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晴れました！朝のパークヨガ＠用賀砧公園

朝のパークヨガ＠用賀砧公園

2019/4/29(月・祝)

超大型連休の2019年ゴールデンウィーク前半

平成最後のパークヨガは、先週の雨の予報からお天気へ！

しかも太陽がこちらを向いてくれていたのは朝のひと時だけで、、、

実際の今朝の砧公園 ↓

朝日が芝生を照らしていました。

でも午後は、、、重い雲と冷たい風。

ベランダからの午後の空↓

数時間の奇跡のお天気でした。

皆さんの日頃の行いのお陰ですね♡

本当にいつも助けられていて感謝です。

今日のパークヨガは「グラウディング」がテーマでした。

足の裏がマット越しに地球を踏みしめる、屋外ならでは。

自分が今地球の上に立っていることを感じて、

今ここにいる自分と繋がる。

未来や過去、見えない次元をさまよう頭の意識を

実際にここにいる自分の身体に戻して

自分自身と繋がり、そして人とも自然とも繋がる

グラウディングは安心と安定をくれて

穏やかな本来の自分に戻してくれます。

初めは芝生に仰向け、シャバーサナから始めました。

背中で芝生を感じて身体を地球に預けます。

そして地球を踏みしめて立ってみる。

ゆっくりと呼吸に合わせて動き、それぞれの今の自分に集中。

自分と繋がったら今度はペアで。

ペアの木のポーズ、ヴリクシャアーサナ

林ですね。

手はハート♡(笑)

メンズだって♡

マットから離れて素足で地球を踏みしめ

みんなでヴリクシャアーサナ

森ですね(^_^)

このメンバーで「森」になることはもう二度とないかも知れません。

きっとないです。

普段はそれぞれ別の人生だけど

奇跡的にがった仲間が朝の公園で木になり森になるヨガ。

ウトゥカタアーサナ、椅子にもなります。

繋がってるからベンチのポーズかな(笑)

ヴィラⅢ、戦士

肩を組んで輪になっちゃって

敵が見つからない平和な戦士ですね(笑)

グラウディングがテーマでしたが、、、

テーマも実は「頭の中」のこと。

芝生に仰向けになって空を見上げたら

今ここにいる自分自身に自然に戻ってきます。

鳥の声、足の裏の芝生、合わせた自分の手、輪になって感じる人の身体。

朝・公園・ヨガ、、、

テーマ云々より実際の「あるもの」が癒してくれます。

身体って素直です。

朝のパークヨガ、やっぱりいいです！

またやりますね。

ヨガの後の穏やかなミニお茶会でも

みなさんから「またやりたい！」との声を頂きました。

間に受けて(笑)またやりますね。

次回は秋かな。。。

きっとまたその時の集まりも奇跡的な偶然ですね。

楽しみです！

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