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オープンハート♡11/7用賀ヨガ

2015/11/7・世田谷｜用賀のヨガレッスンです。
＠用賀区民センター、久々のホーム（？）施設にて。

今週は祝日にパークヨガ＠砧公園で、呼吸の流れがメインのヨガだったので

今日はポーズをじっくりやりたーい！
みんなの動きを一人づつじっくり見たーい！
やる気に満ちてます。(^_^)

で、テーマはオープンハート♡胸を開きます。

ヨガでいうところのアナハタチャクラ、ハートのチャクラに響かせます。。。

が、チャクラのお話もしつつ、、、
シンプルに考えて。

猫背だと気持ちも下に向きがちだから、
身体から胸を開くとこで、心の胸も開きましょー！
って感じです。

ポーズ中も
前に閉じてる肩を後ろに開いて、、、
肩甲骨を下げて、、、
胸骨を上げて、、、
反るんじゃなくて、開きだよーー

レッスン中何度も繰り返しつつ。。。

少しづつ動いてくるのがわかる。
嬉しー♡（私が先に開いちゃってます）

今日は働くOLさんが多かったんだけど、
実はお若い方は結構肩が前に閉じてることが多いです。
PC、スマホ、、、猫背になりますよね。
もちろん私もです！
でも問題はなっていることに違和感がない人が多いこと！

ヨガをすることで強制的に胸を開いて、初めて、
閉じてた胸に気付く。。。

知らず知らず、身体の胸、そして心まで閉じてしまう前に
すこしづつで良いので、ヨガしに来てね。

レッスンが終わりストレートに質問してみました(*^_^*)

「胸が開いた感じする人～？？？」

「はーい！」（全員）

これも強制的か。。。
みんな優しい！（泣）

今日もご参加ありがとうございました。
楽しかった～