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２/２【寒さにマケズ・内側から発熱ヨガ】

実は私ここのところ、朝のヨガの練習は体幹を使うポーズに取り組んでるんです。

朝早い時間は今とっても寒いからあたためる目的もあるんですが、

何かのポーズをしたときに、あ、体幹弱っ!て感じたのもあって。

それが、地味～にやってるんですが、、

最近身体が変わってきたことに気付いたんです。

出来てたと思っていたポーズがの安定感が増し、更に気持ちよくなって、

苦手なポーズも身体の軸が出来ると手足が自由になってやりやすかったり、、、

もちろん、まだまだ、まだまだ、未熟ですよ、

でも嬉しくて。

ヨガってポーズの形が決まってるから、

ポーズで自分を確認できる（身体も気持ちも）んですよね。

ストレッチとはちょっと違うとこですよね。

体幹がしっかりするとポーズ以外でもいっぱいいいとこがあって

実際に体温上がるし、代謝も上がるし、姿勢改善、内臓の位置も改善、

腰痛、肩こり（姿勢がよくなると頭の重さの負担がへります）、、、

身体を中から温める自家発電装置。

この時期、いいですよねー★

そして、何より美しい身体になる！

でね、

身体にいいこと、みんなにもお裾分けしたくて、、、

みんなには余計なお世話かも（笑）なんですが。

今日も火曜日クラスでも一緒にやりました(*^^*)

みんな頑張りました～

一日でどうなるってことではないですが、

みなさんが自分の身体のことに気付きがあれば嬉しいです！

ひとりじゃきっとやらないから、

また一緒にやりましょう(*^。^*)

今日初めてご参加いただいたSさん、ありがとうございました。

筋肉痛があるかも知れませんが、そこ使ってなかったんだなーと

前向きに感じて下さいね。

平日クラスは来週お休みです。

再来週にまた会えたら嬉しいです。

今週土曜日はやってますよ～

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