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★本日用賀YOGA★まゆみ先生も参加しました。
本日用賀ヨガ。小雨の中のご参加有難うございました‼︎
今日は7月に特別レッスンをお願いしているまゆみ先生も一緒にレッスンに参加してくれて、レッスンの雰囲気を感じて貰いました。
参加メンバーは、生まれて初めてヨガをされる方から、まゆみ先生まで！なんて幅広い！
今日に限らずなんだけど、毎回違うメンバーでやるレッスン、色々な気が混じり合って出来る、その時、その時のオリジナルな空気がなんとも好き。
みんなその時間は、自分の生活のひとときを切り取ってヨガに気持ちを向けて来てくれる。自分の身体の事、気持ちの事に前向きなひととき。そんな気持ちが寄せ集まって作ってくれる空気の中でいれるから、レッスンが終わるといつも気持ちがいい。
シャバーサナをとるひとりひとりの顔をみて、ひとり充実。自己満足かも、、、？
レッスン後はまゆみ先生と来月の特別レッスンについてあれこれ案を話し、さらにヨガな時間が続いた訳です。
みなさーん！まゆみ先生のレッスン、絶対おススメですよ！！
頭でなく身体に落とせますよ！
話しててワクワクしました。
私も受けたい！！
来月7/25、予約はお早めに(*^。^*)
コチラから↓
まゆみ先生のHPはコチラ！
http://jivanayoga048.com/
圧巻！３万７千人のシャバーサナ
昨日6/21は国際ヨガの日でした。
国連で昨年12月、インドのモディ首相の熱心な働きかけによって、ヨガで重視される夏至の時期に合わせた6月21日を「国際ヨガの日」と定められました。
初めてその日を迎えた昨日21日、インドのニューデリーで約３万７千人が参加する大規模なヨガのイベントが開かれ、このイベントは１カ所で行われた世界最大規模のヨガとしてギネスに申請されたんですって。
約３万７千人のシャバーサナ、圧巻です‼
先頭はモディ首相。
自身長年に渡るヨガ愛好家で昨年11月「ヨガ省」を設立するなど普及に力を入れています。
ヨガは益々世界に広がっていく予感。。。
昨日はその他、韓国、フランス、中国、フィリピン、、、、世界中でイベントが行われました。
もちろん日本でも各地で！
私はこの日は3本のレッスンの日。
ヨガの日に沢山の方が私のレッスンを受けてくれる。
こんな嬉しいことってないですよね！
そして、当日に先駆けて19日にはインド大使館で記念祭があり、招待状を頂き行ってきました。
日本のヨガの重鎮達が揃った錚々たる顔ぶれ！
発祥から5000年のヨガの歴史には及ばないけど、日本のヨガの歴史を感じた日。
式典では、バレエとヨガのコラボを日本人の子供たちが表現するという、、、
なんともインターナショナルなひと時も。
ヨガって自由だあ。。ちょっと笑えたけど。
とても身体と心に入ったWSでした！
土曜日に受けたワークショップ
とても良かった。
呼吸を感じて、、、
最近色々なことに力んでいたことに気付きました‼
「そのままでいい」
ヨガでは良く聞く言葉ですが、
呼吸にあわせて太陽礼拝していると、
力みが落ちて、、、
カオリ先生のその言葉が身体からストーンと心に落ちた感じ。
カオリ先生が心から本当に「そのままでいい」って思っているから伝わったんだろうな。
私はまだ自分がどこか「頑張らなきゃ」「変わらなきゃ」って思っている。
ってことも改めて感じました。
でもこれもこのままでいいんですよね。
それも受け入れちゃえば。
ワークショップの後は、
ヨガがさらにやりたくなった！
今日も太陽礼拝、朝から練習です！
練習楽しい～‼
満員御礼★用賀ヨガでいい一日がスタート！
今朝、用賀ヨガに向かうときは雨、、、、何だかちょっとダルイ身体の感覚、、？
だったのに～！
レッスンが始まると共にドンドン元気になっていく！！
終わってみるとエネルギーがいっぱい。。。
ヨガって不思議。
みなさん有難うございました！
今日は定員いっぱいのご予約で、残念ながらお断りした方もいらして・・・
少しづつご参加頂く方も増えてきていて本当に有難いことです。
続けて下さっている方、初めての出逢い、そして久しぶりの方、 今日はご近所さんより遠方の方が多く、顔ぶれも様々でした。
皆さんそれぞれに自分の身体を感じながらの90分。 集中力も良かったし、本当にまじめにポーズと取り組む姿勢が素晴らしかった～
素敵な皆さんと時間を共有し、いっぱい良いエネルギーを頂きました！
今日はこれからヨガのワークショップとヨガマスタースクールの講師アシスタントに行ってきます。 夜遅くまでヨガ漬けのスケジュール。
でも皆さんのお陰で 今日も良い一日になりそう！
いえ、良い一日にします！
みなさんも良い一日でありますように‼
行ってきました。【ヨガ教師の為のアーユルヴェーダ講習】
曇り空だけど気持ちは晴れ。
楽しみにしていた【ヨガ教師の為のアーユルヴェーダ講習】です。
インドのアーユルヴェーダ臨床 医師バット先生が講師を務められ、アーユルヴェーダの智慧に触れる絶好の機会！
実はヨガとアーユルヴェーダの出所は同じで、共に「ヴェーダ聖典」より生まれ根本は同じ哲学を持っています。どちらもインドの伝統思想や文化が育んだ、人が生きていく上での「生命の智慧」といわれていて、コインの裏表に例えられるほど密接な関係なんです。
アーユルヴェーダは伝統医学。具体的な身体の養生法や治療法、また膨大な量の薬草学について語られていて、ヨガと双方学ぶことで、人がより自然の在り様に近い、心身が幸福に満ちた人生を送ることができるとされていて、共に日常生活の一部として取り入れることが薦められています。
ヨガを学んでいくと必ず「アールユヴェーダ」にあたります。
ずっと興味はありながらも、今は自分の中にインプット出来るスペースがなく、いつか、、と思っていましたが、今回は以前からお話を聞いてみたかったバット先生が、アーユルヴェーダの入口のお話をして下さるらしく興味深々で会場へ‼
ヨーガニケタン主催の講習なので、殆どの方が私が今勉強中のヨーガ療法士の先輩の方々で埋め尽くされ、、、
内容はアーユルヴェーダの基本的な考え方を中心に、具体的な生活のヒントまで幅広いレクチャーで、アーユルヴェーダ全体の輪郭がなんとなく掴めたと同時に奥深さをとても感じる内容です。
ヨガもですが、知れば知るほど奥が深く、その分焦らず時間をかけて知っていけばいいんだ。って思えます。
アーユルヴェーダも長い目で、こうしてチャンスを見つけて触れていきたいな。。。
改めてそう感じた講習でした(^_^)！
そして、、何より講師のバット先生の熱意がもう、、ハンパなくて！
通訳の方が思わず苦笑するぐらいの熱さで、本当にアーユルヴェーダの良さを伝えたい気持ちが、英語のわからない私でも通訳なしに響いてくる！
実はバット先生は、インド大統領顧問や WHO 顧問等の要職を歴任されるスゴイお医者さん。
でも上から目線は一切なく本当にピュアな気持ちから出てくる言葉に、思いを「伝える」ってこういう事なんだ‼と、実感しました。
講習の後は、なんだか足取りも軽く～。
ココロとカラダにいい事って聞いて知るだけでも効果があるのかな、、、
この気持ちで、さてさて、今からデザインのお仕事に切り替え！
いってきま～す‼
、、と、会場を出たらフツーに裸足で歩く少年発見！！
うーん、今日の教え。
自然と共存して生きてるってことかな、、
お勉強の日。【習慣は第二の天性】
ヨーガ療法士養成講座にて終日お勉強。5/30＠町田
インプットは楽しい。
今日はインドのスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団の著書「ストレスマネージメントの為のヨーガセラピー」に沿って、現代社会におけるストレスをヨーガの哲学と照らし合わせ、いかにヨーガによってストレスをコントロールしていくかを学びました。
実際にヨーガ療法士となれば、ストレスからなる心身症の方々へヨーガを用いて治療していくことになります。
先日お伺いした現在現場で活動中のヨーガ療法士の先輩の方のお話を聞くと、本当に心身症患者さんへのヨーガの効果は高く、症状が確実に改善されているとのこと。
でも実際に病気の方を治療することへの不安から、これからの二年の学習方法について質問したところ
まず方法ではなく、患者さんと向き合う前に自分と向き合うことを二年間でしっかりやってみて下さいと言われ、
ああそうだ！と腑に落ちました。
学ぶのは方法でなく、本質。
もちろん授業内容も大事だけど、人と真っ直ぐに向き合える自分に成長していかねば。
これって一生をかけての学びだな。。。
一歩づつ、焦らずにいくしかないよね。
今日の先生の言葉で印象に残ったのが
【習慣は第二の天性】
ヨーガはまず自分の状況を意識化することが第一。
この言葉は、意識をもって良い行動や考え方を習慣化していくことで状況は変えられるって意味としてのお話でした。
とても希望のある言葉ですよねー
自分で未来は変えられるって！
5/23・今日の用賀ヨガは呼吸～！
5月23日、朝から気持ちよい青空！
この気持ち良さを今日のレッスンにのせよう！
忙しい日常を一旦切り離し、自分の為に自分を感じる贅沢な時間にして欲しい。
初めての方、お久しぶりの方、続けて下さってる方、、、
今日来て下さる皆さんの顔を浮かべてシュミレーション。
やっぱり呼吸を感じてもらって、、
しっかり脚を感じるポーズで身体により集中、
立位のポーズは自分の隠れたエネルギーを表に出してくれるから。
最後は身体いっぱいに呼吸がはいり、、
そして思い切って緩めて欲しい。
みんな忙しいからね、
自分で休んでるつもりでも中々休みきれてない身体も心も。
誰かに強制的に、ここでゆるめなさいって時間が必要だったりする。
私も他の先生のヨガを受けると感じます。
シャバーサナに導かれる至福の時間。
休息することに真っ直ぐに向かえる。
日々の中では真っ直ぐな休息は難しかったりします。
ヨガに携わっているのにせっかちな私の心は、今やっていることに終わりが見えてきたら
もう頭の中は次の事を考えはじめていたりしています。(だからヨガが大好きだし、必要なんですが)
もっとヨガ的な生き方しよう!
少しづつでも。
そしたらもっといい休息を皆さんにプレゼント出来るかも。
今日は合わせて９９人でした。日曜日のレッスンはいつも、、、
今日は99人とヨガ。
池袋27名→国立48名→渋谷24名。
毎週日曜日はスポーツクラブ、ヨガスタジオ、3本掛け持ちで朝から大移動。
1日で100名近い方々にヨガのインストラクションをしています。
ルネサンス国立のスタジオは広く、、、
インカムを使ってのレッスン。
レッスンひとつひとつにかなり集中し、そして緊張もするのでレッスンが終わると、
一旦ガクッと脱力することも。。。。
そんな時は移動の途中スタバでひと息～
そしてレッスンにご参加頂く方々の顔を浮かべながら、次のレッスンをイメージしてまた集中へ。
多くののインストラクターは、移動してサクッと切り替えて即レッスンに入れるようなのですが、
小心者なので準備が必要です。。。(^_^;)
そんな日曜日、一日が終わるとかなりな達成感です‼
今日も100名近い方々から沢山のエネルギーを頂き、
私からも微力だけどエネルギーを送り、
濃い〜濃い〜一日が無事に終了‼︎
家に帰って、充分脱力して‼
明日はニットデザイナーのお仕事！
さぁ、明日も楽しも～
【用賀ヨガ満員御礼！】有難うございました☆
今日の用賀区民集会所のヨガは小雨の中、沢山の方のご参加を頂きました！
残念ながら定員いっぱいでお断りした方も多数、、、(涙)
先週は少人数での開催だったのに、、、中々難しいですね。
人数、場所、気候、、そして自分の状態、
色んなことで毎回ヨガは感じ方が変わってきます。
本当に、、
同じポーズでもスッと出来る時、どうしても出来ない時、不思議です。
私は苦手ポーズが沢山ありますが、
日々練習していても毎回上手くなるとは限らず、
三歩進んで、三歩下がったりもあり、時々凹みます(^_^;)。
四歩下がると、さすがに練習が嫌になりますねー
でも、いつか出来る時「その時」は必ず来るので、気長に楽しみながら続けましょう！
、、、と、いつも皆さんに言っているので頑張ってます。
本当ですよ、諦めずに続ければきっと「その時」が来ますから。
今までにも「その時」が来てくれたポーズがいくつかあります。
そしてそのポーズは、苦手が一転して好きなポーズの仲間入りです。
初めからなんとなく出来てしまうポーズより好きになっちゃいます！
なので、、私も気長にやりますから、一緒にがんばりましょうね～
今日のヨガは、柔軟、バランス、筋肉。
全体の調整、そして呼吸です。
終わった後、身体が軽く酸素が身体に一杯入ってくるイメージでやりました。
今頃皆さんの身体に響いていたら嬉しい‼
そして今日のお供です。
アロマはおNEWのoliver richi「for stress relief」
サイブレス、バジル、メリッサ、サンダルウッド、ゼラニウム、ラベンダー、パチュリのブレンド
複雑だけどどこか懐かしい甘さと鼻につかないアジアな香り
ハーブティーは毎回好評のpukka「three cinnamon」
こちらは、沸騰したお湯で入れて３時間後の常温に冷めた状態が一番甘味があるように思います。
イギリスのオーガニックのものでお砂糖は一切入っていないのに身体も心も癒される甘味が広がりますよ！
☆追伸、来週もレッスンやりますねー！
若干名空きありです、ぜひぜひ。
(^_^)
★【GINZA】6月号に掲載されています(^_^)★
今発売中のファッション誌『GINZA』6月号の後半特集ページ(172p)に掲載されています。
今回も2月号に引き続きファスティングの取材でした。
読書の方に実際にご体験頂き効果を検証するという企画で、元モデルのショップスタッフのYさんにプライベート指導をさせていただいている様子が写真で出ております。。(オハズカシイデスガ)
プライベート指導では、ファスティングの実施をサポートしながら、ファスティング後の食生活に活かせるように合計6時間のレクチャーで一緒に「食」について考えます。誌面で取り上げられているダイエット効果はもちろんですが、「食」への意識改革、生活の見直しが大きな目的です。
「食を断つ」という非日常を体験することで、「何気なく食べている」ことを「今、必要なのか」「その食事は本当に身体にとって幸せか」など意識をもって食べることが出来るようになり、今よりずっと食事が美味しくなり、生活の質があがります！
今回の取材でもYさんの努力の結果、身体は気持ちよく軽快になり、気持も軽く前向きに！素晴らしい変化がありました。
詳しくは誌面を見て下さいねー(*^_^*)
プライベートでのファスティング指導にご興味ある方、
どうぞお気軽にお問合せ下さい！
HP内のファスティングはこちらからどうぞ↓
