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貴重な太陽を浴びて。パークヨガ開催！

2017.10.24　パークヨガ＠用賀・砧公園

超大型台風が日本中を掻き乱して通り過ぎた週末。

台風一過で一揆に晴天が戻ると思ったけど、、今イチな空模様。

でも、まるでパークヨガに合わせるように

その時間だけは太陽が雲の隙間からしっかり見ていてくれました。

土曜日のパークヨガは日程調整と天候の兼ね合いでこの秋は断念したので

今日の火曜日のパークヨガは貴重な時間。

開催出来て本当に良かった。

皆さん有難うございました！

平日の朝の砧公園でのヨガは、、、

いつもの火曜日クラスのリラックスムードそのまま外に出た感じ。

自然に囲まれ、遠足の子供たちに囲まれ、和やかな空間でのヨガでした。

しかし今回も奴がやってきて。。カラスです。

HちゃんとSちゃんの大事なランチを略奪(泣)

Hちゃん、Sちゃん、監視不足でごめんね。。。

今日のヨガは太陽礼拝から始まり、動きます。

そして、お決まりですが、、、

シャッターチャンス！

みんな力強い戦士！

and 平和の戦士　シャンティー♡

さらに、シャンティー♡

動いた後は自然の中で静かに座る。

それぞれが仏像のように見えますね。

ヨガを導きながら、私の方が見守られているような、、、

幸せで有難いひと時。

そして、ヨガ後のランチ会も和やかに。

お喋りしすぎて写真は撮り忘れましたが、、。

初めてのYちゃん、久しぶりのHちゃん、Sちゃん、いつもクラスを支えてくれるRちゃん、Yさん、Mさん

共通点は今日砧公園でヨガをやった。それだけなのに、

みんなが気持ち良い空間を作ってくれて、あっという間に時間が過ぎました。

ランチ会に参加できなかったIさんも次回は是非一緒にお喋りしたいです。

今日はその後も予定を詰めていたのですが、

出かけずに家で仕事することにして、、、

穏やかになった気持ちを大事に過ごすことにしました。

みなさんも、それぞれにいい午後をお過ごしくださいね。

またヨガ、一緒にやりましょう。

今日のチャージで明日からまた色々頑張るぞっ！

明日はヨガ＆デザイン、二束の草鞋で走ります(*^_^*)。

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教えるって、教えられることなの。。

今年もスポーツクラブルネサンス公認、ヨガインストラクター養成コースの講師をさせて頂いています。

こちらはポーズを中心としたヨガ。因みにヨガの学校で勉強していたのは心の方のヨガです。

スポーツクラブやヨガスタジオでレッスンを持つ先生を育てる場所です。

ヨガを教える人を育てる、、なんて私にはまだまだ大役で、講師なんて恐れ多いのですが、

せっかく頂いた役割なので前向きに！

そして、自分自身の勉強の為にも挑戦しています！

ですが、本当に。。。教えるより教えられているのです。

そうなんです。

もー、もー、毎回スゴイ勉強になるのです(*_*)。

ポーズをイチから見直すことはもちろんですが、

身体の事、言葉の事、何よりマインドについて、

「人に伝える」ってことを改めて考えさせられます。

何を伝えたいのか

どうすれば伝わるのか

本当にそれで伝わっているのか

身体や言葉の表現の技術は大事ですが、

始めの「伝えたい」何かが無いとDVDみたいに体温の無いティーチングになっちゃう。

伝えたい思いも、思っているだけでは伝わらない。。。

。

皆さんとティーチングについて考える時間を共有することで

本当に大事な初心に戻ります。

そして受講生のみんなが、目標に向かってがむしゃらに頑張ってドンドン進化していくエネルギーに触発されます。

始めはひとりづつの癖が邪魔をしてうまくいかないことも

練習を重ねて、足され削られ、癖であったものが個性となって開いていく。

人間ってみんな可能性の塊で、本当に素晴らしいなって思え、

自分にもきっとまだ伸びシロがあるんだよねって。

やる気を貰います。

……またしても！

私って貰ってばっかり。。。

用賀のヨガでもみんなにエネルギー貰ってるし。

デザインの仕事でも周りに支えて貰って何とかやってるし。

もっとお返ししなきゃ(*_*)。

今日の養成コースは中間小テスト★

先週からのみんなの変化が楽しみです。

みんな頑張って！

少しでも受講生のみんなに何か返せるように、自分の出来ることを探してみますね。

熱い、熱い、池袋の夜のスタジオへ

行ってきます！

お問合せ、ご予約はこちらから！

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論文発表終了☆ヨーガセラピー始めます。

7/8の用賀ヨガのレッスンはお休みを頂き、

7/7のヨーガ療法士学会での症例論文ポスター発表の為に福岡に行ってきました。

3年半勉強してきたインド政府認定ヨーガ療法士（ヨーガセラピスト）の資格取得の最後の課題です。

福岡行きのために詰め込んだデザインの仕事が終わらず、

前日のポスター準備は同期のKちゃんとHさんに頼り、

仕事を片付け夜遅くに福岡へ。

Kちゃん、Hさんアリガト―♡

しかし、発表当日の朝に初熱。。。

！！！！一瞬焦る。が、驚かず。

だって心当たりが充分あるのです。

福岡入り前の仕事が忙し過ぎました。

カラダ、ゴメン。

熱はあるのに寒気がするので、首にスカーフでカイロを巻き、腰にもカイロを貼り付け、、、会場へ。

熱のせい？変なテンションで直前まで発表練習し、なんとか、、発表終了！！

同期のみんなに助けられて無事に終わりました。

良かった。。。

今回の2泊3日の福岡は学会での発表と講義で予定は目一杯。

せっかくの天神祭も帰りの博多駅前の山笠をパチリ、で気分だけ味わい、

初めて見たー、でかいー！

唯一楽しみにしていた同期との打ち上げも体調不良で諦め、

夜も大人しくホテルでバナナとヨーグルトを食べて寝た2泊。

今回の福岡で一番の美味しい思い出は、学会会場でのマクロビランチBOX

これはカラダに有難かった(涙)

そして唯一の観光(？)は発熱しながらも、夜ホテルからゆっくり散歩した博多港までの往復40分。

始めはここから壱岐に行く計画も考えたんだけどね。。それどころか。ですよ。

でも今回一緒に勉強してきた仲間との福岡での時間は

これまでの事、これからの事、そして今の自分を振り返るいい時間でした。

本当に。。。

私はここでもいい仲間に恵まれて幸せです。

日曜のスタジオDemiルネサンスでのレッスンの為に一足先に東京へ向う福岡空港で

同期の発表が学会賞を受賞したという嬉しい知らせをお土産に帰ってきました。

Aちゃん、本当におめでとう！

そして同期のみんな、本当にありがとー！

そして、そして、

今回の論文作成にあたり、症例モニターとしてセラピー受講にご協力頂いた方々、本当に有難うございました。

またご応募が思った以上に多かったので定員となり受講して頂けなかった方、

モニター受講に関わらずこの3年半、皆様に支えられました。

論文に追われ、心身共にシンドイ時でも用賀でみんなとヨガをすると気持ちがリセットされ、前に進めました。

本当に有難うございました。

これからインド政府の認可を得てヨーガ療法士としての活動を始めていきます。

今後もどうぞよろしくお願い致します。

症例モニター募集に予想以上に反響があったことからも、ヨーガセラピーが何か皆さんのお役に立てることがあるかも知れません。

ここでヨーガ療法について少し触れておきます。

インドではヨガは医療として認められており、保険が適応され、心身の健康維持、促進の為に行われています。

そして、ヨーガ療法は主に心身症などストレス関連疾患の治療としても使われています。

アーサナ、呼吸法、瞑想などヨーガの技法を用いて、身体的、精神的、双方のアプローチでストレスマネージメント力向上に導くものです。

日本では医療行為として認可はされていませんが、ヨガは健康に必要なものであると厚生労働省が推奨しています。

そして実際にヨーガ療法の健康への効果は多くのエビデンスによって実証されており、

今回の症例モニターの方々に対する効果も、もちろん個人差はありますが、皆さんの変化を目の当たりにし

何より私自身がヨーガが身体と心の健康にとても助けになることを実感しています。

この効果を必要な方に是非伝えていきたいと思っています。

例えばこんな方に。。。

腰痛、肩こり、胃痛など具体的に身体に症状のある方もモチロンですが、

そうでない方でも。例えば、、、

気持ちが不安定と感じる。

自分自身と何かしっくりこない。

頑張りすぎてしまう。

ストレスを抱えている。

。。。。。。。。。。。何か心当たりがありますか？

主にパーソナルでヨーガセラピーのセッションを行います。

後日改めてHPでセッションの内容についてご案内致しますが、

ご興味のある方はいつでもお気軽にお問合せ下さい。

コチラからどうぞ↓

さて。。。ようやく一段落した論文。

勉強はきっと一生終わらないのですが、

少しゆっくりして家族との時間を作ろうと思います。

いつも、暖かく黙って見守ってくれている旦那様に感謝して。

(*^_^*)

皇居外苑でヨガイベントで、、輪の虹

2017.6.3　「皇居外苑・外ヨガ」

スタジオ「demiルネサンス」主催のイベントで、皇居外苑でのパークヨガ、

私が日曜日に3本レッスンしているスタジオのお客様限定のイベントでした。

朝からもうこれ以上ないというぐらいの快晴！

都心とは思えない清々しい朝の空気。。。

きっと気持ちいいヨガになる予感♡

会員様限定の有料イベントにも関らず、沢山の人が集まってくれました。

私がはじめましての方もチラホラ。

ちょっと緊張してる私。でも何だかOKな私。

きっと大丈夫って思えるのは自然の力、ですね。

先週用賀でのパークヨガ＠砧公園のエネルギーがチャージされてるしね！

カレー王子Dさんのカレーパワーが健在か！？

スタジオを飛び出してのヨガ、

みなさん初めは蟻一匹にも反応し、足の汚れを拭いたり、、、

、、、が、始まるとドンドン平気になってきて、

裸足で歩けるし、マットからはみ出ても平気、足の裏だって真っ黒(笑)。

解放されて子供に戻るような楽しいヨガ。

ご参加頂いた皆さんの声は。。。

スタジオと全然違う！

気持ちよすぎる！

呼吸が入る。

鳥の声が、、素晴らしい。

警備のおじさんも一緒にポーズとってましたよ！

などなど。

みなさん笑顔での感想、有難うございました！

そして、沢山の人が虹をみました！

シャバーサナで現れた虹は太陽を囲む円。

すごーい。すごーい。

一番の嬉しー♡声は

「次回も絶対参加したい！」

「もう今すぐ予約します」って人も(*^_^*)

ヨガは身体にも心にもいいものです。

それが自然の中でさらにいいものになっていく。。

あ、逆か。

自然は素晴らしい。

ヨガをすることで自然の良さが自分の内側に広がっていく。

きっと同じことですね。

ヨガは「繋がる」という意味だから

自分と、自然と、ヨガと、仲間と、、、繋がるから笑顔になる。

終わった後もマットに寝転んでボーっとしたり

ハーブティーを飲んだり。

梅雨前にとても贅沢な時間をみなさん有難うございました！

次回は秋ですね♡

用賀ヨガも秋の砧公園、待ち遠しいです！

「皇居外苑・外ヨガ」のみなさんの様子は

スタジオdemiルネサンスのスタッフブログからも観れます！

素敵な写真がみれますよ♡

コチラ←クリック

裸の地球にゴロン・パークヨガ(*^_^*)

2017.5.27　、パークヨガ＠用賀・砧公園

またお天気に助けられて楽しく終了しました。
前日から頑張ってくたダブルのてるてる坊主さんは只今休息中。

実は今週末も皇居外苑で外ヨガのイベントなので、
てるてるさん、ゆっくり休んでまた週末に力を下さい。

ここのところ空の下でのヨガが続いています。
根っから空の下が好きなのに、
山も行けてないし、一番好きな花と新緑の今の季節も味わえてなかったから
自分で引き寄せたのかも。(*^_^*)

パークヨガの前日までは雨で寒かったけど、
朝からグングン空が変わり、まるで何時間かで季節が変わったよう、、、

みんなが来る前にひとりでシャバーサナで空を見る。
うわー、
ハレー！雨上がりの澄んだ青！

マット越しの背中は、床も何もない裸の地面と繋がっている。
裸の地球。この背中のずーっと先はブラジル？

反対側でもシャバーサナしている人がいるのかも(笑)
お互い重力でまぁるい地球に張り付いていられるのね。。。

そう今日はそんな感じで、裸の地球にタダーサナで立って、
ぎゅーっと足型がブラジルに届くイメージで。
裸の地面と繋がって、自然と繋がって、仲間と繋がる気持ちよさ～
繋がると安定た気持ちになります(*^_^*)。

繋がってない時ってちょっと不安じゃないですか？
家族や、社会や、友達、、、
自分自身も気持ちと行動、本音と建て前、、繋がってない時は違和感ありますもんね。

で、、また、やっちゃいました。ハート。
みんなが笑顔になるからついついリピート！

今日初参加のYさん、遠方から参加してくれた初ヨガのSちゃん、Nちゃん。
笑顔のヨガデビュー♡

男子のハートもいいですねー♡

そして最後はシャバーサナで身体全部を重力任せて芝生でゴロン。

その後のランチ会は予定がある人も残ってくれて、有難うございました。

みんなの自己紹介がやっぱり誰の話も生きてきた奥行きがあって
面白いなあー、人って。ほんとに。

今回もレッスン以外で初めてお話しした方も多く、
また新たなその人に会えた、この時間に感謝です。

で、ずっとレッスンに来てくれてる男性Dさんの新たな一面とも出逢いました。
Dさんがめちゃ旨カレーを持参！

二種類も♡昨日の夜仕事の後で作ってくれたんだって～
美味しくってみんなに大好評！スバラシー！

Dさんのお陰で、贅沢なカレーランチ会となりました。

有難うございました！

食べて、話して、聞いて、笑って、、、

芝生でゴロンのあとの芝生のランチ会。
遠くから平和な時間に改めて感謝。。。

みんなそれぞれの予定で退散したあと最後まで残ってくれたメンバー

ありがとね♡

ご参加頂いた方、頂けなかった方、、、
みなさんに感謝です。
もちろん今回も荷物を運んでくれた、旦那様にも感謝。

さて。
これから夜はヨガティーチャー養成コースの講師です。
みんなにチャージしてもらったヨガの良さを伝えられたらいいな。
いってきまーす！

Wてるてる様！宜しくお願いします。

朝から雨。。。

明日、2017.5.27　用賀ヨガ、土曜日のパークヨガの日です。

予報では回復するようですが、、、でもたっぷり降ってます((+_+))

で、、、朝からテルテル坊主さん作りに熱中。

今回は「木のポーズ」のテルテル2号さん！

先日の火曜日のパークヨガで、願いを叶えてくれたテルテル1号さんと並んで空にお願い。

じゃーん。

雨使用、ラップ巻き～

朝４時から、、、１時間。。。。しまった。熱中した。

今日もやること一杯なのに(^_^;)

でも朝からひと仕事、楽しみました。

後姿が健気でキュートでしょ♡

さあ、あとはWテルテルさんと空ににお任せ、宜しくお願いします。

さて、そろそろ指導開始！

今日は明日の買い出しもあるし。。

一日楽しく頑張ろー♡

明日のパークヨガ、良かったらご参加下さいねー！

詳細コチラ(*^_^*)

ヨガが初めて、男性、身体がかたい、、、みなさんwell come!

外で恥ずかしい？

大丈夫！残念なぐらい誰もジロジロみません(^_^)

色々ある毎日、ま、いいかーって解放してくれますよ。

ヨガして全部忘れて気持ちをラクに！

みなさんで、楽しいヨガ、ご参加お待ちしています！

お問合せ、ご予約はこちらから！

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ヨガ日和♡リアルな自然・パークヨガ

ずっと曇りだった天気予報が晴れになり、朝からヨガ日和♡
てるてる坊主、グッジョブ！！

2017.5.16火曜日
今日は用賀ヨガ火曜クラス初のイベント、
【パークヨガ＠用賀砧公園】をやります。

今までは土曜日のパークヨガをやっていましたが、
今日は平日朝の静かで落ち着いた砧公園でパークヨガ。

朝早めに公園に到着して準備、そして一人芝生でシャバーサナで仰向けになる。
みんなを待つ静かな一人の時間です。

今日は4時起きで、イチゴを洗って、パンを切って、持ち物準備して、、、

ああ、このまま寝てしまいそー。。。！

いかん。起き上がり一人で太陽礼拝してみる。

いい天気だぁああ！

みんなが無事に到着して、パークヨガ開始です！

芝生で仰向け、シャバーサナから始まります。
そして太陽礼拝で呼吸。自分の中に静けさを。

その後はペアで繋がって笑顔！

ペアヨガ・ハートVol.1

ペアヨガ・ハートVol.2

そして全員で輪になって、みんなで協力しあってポーズ！
全員笑顔！
私も輪の一員になり笑顔～！
写真を撮るのははすっかり忘れてました。

自然の中にいると、ヨガマットの触感が人工的だなーって感じる。
壁や、天井、枠の無い空間にいると、
小さなことも気にしなくなってくる。。。
足の裏が汚れるとか、紙が乱れるとか(笑)。

あ、、、私だけだった？かな。

最後は木陰で解放～。
シャバーサナだけど、ピクニックの延長のような光景に見えた。

今日は自然と繋がるヨガ。

自然って私の都合ではどうにもならないから、
「ま、いいか。しょうがない」っていうことを気付かせてくれます。

って、ヨガっぽく言うとそうなんだけど、

カラスがねー。

ヨガ中にみんなのランチを狙ってたんですよ！
子育て時期で彼らも必死なんです。
みんながシャバーサナ中もカラスの監視！

ヨガの静けさ、自然との繋がり、、、とか、ヨガっぽい演出はさせてくれません(笑)。

自然とは「リアル」なのですねー。

「ま、いいか。しょうがない」って笑って、リアルなヨガ。

昔の人はその環境の中でも集中することをやったんでしょうね。

動じない自分。。。。

でも、私たちは動じっ放しです。

「あー、カラス！」
「コラ～！」
それも楽しかった。笑えた。
今はすでにもういい思い出です。

楽しい、笑顔のヨガのあとは、

お腹も笑顔のランチ会！！

女子トークが弾みます(*^_^*)

このメンバーで、この日、この場所で、ヨガして、ランチする偶然。
共通点は用賀でヨガしてるだけ。

今日もみんなの色んな背景が垣間見えて楽しかった。

人はみんな違う。
だから、人と話すって楽しいよね！
いい笑顔でナマステ！

また、やりましょー(*^_^*)。

今月末は土曜日のパークヨガ！
また違う偶然の集まり、その日のリアルな自然の中でのヨガ。

きっと笑顔になりますよ。

☆2017/5/27 (土)
Park yoga・パークヨガ @砧公園←クリック

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てるてる坊主ちゃん合掌でお願い☆

明日は用賀ヨガ平日クラス初のパークヨガ！@用賀・砧公園

平日にイベントが中々出来なかったので、やっと実現出来そうで楽しみです！

・・・が、今日は曇り。ちょっと肌寒い。

でもお天気は明日回復する予報です！

予報を信じ、更に直接空にお願いを。。。

てるてる坊主さんを朝イチに作成しベランダへ。

合掌して祈ります。。。

今日一日、私の思いを届けて下さいませ。

用賀ヨガ火曜日メンバーとの楽しい外でのヨガとランチ会。

超楽しみ～！

みなさん宜しくお願いします♡

あとは、自然にお任せするしかないね。ヨガだもの。

明日のパークヨガ、まだご予約受け付けています！

詳細コチラ(*^_^*)

ヨガが初めての方、男性の方、身体固くったって、、、

どなたでも大、大、大歓迎！

みなさんで、楽しいヨガ、ご参加お待ちしています！

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成長した～！Zちゃん！

春休みでZちゃんが来てくれましたー！

用賀ヨガ、火曜日の素敵なゲスト♡

Zちゃんは幼稚園を卒業して、もうすぐ入学式。

只今、ぐんぐん、成長中！

この間、ヨガのパーソナルレッスンでRちゃんのお家で会った時には

こんなに背が伸びて、こんなに男の子らしくなってるって気付かなかった！

幼稚園のお休みの度に会うけど、

子供って、何ヶ月かの成長がスゴイんですね！

いったい何が起こっているんだろう。身体の中、脳の中。。。

毎日、毎日が、濃い～時間なんでしょうね。

先の事をあれこれ悩んだり、

終わったことをあーだこーだせず、

ひたすら一日を、この時間を、今を、

めいっぱい！頭も身体も使い切って、

そして寝る！

そして起きる！

また、めいっぱいの一日！

マインドフルネス。　ですね。

大人はお金を払って、その技術を訓練したりするけど

子供の時は自そうして生きてたはず……

本当に子供って色々教えてくれる。

計算のないピュアな心で、めいっぱい一日を過ごせれば良いですね。

せっかくZちゃんに会えたから、今日の午後はそうしてみよう！

そして、Zちゃんは身体だけでなく、感性も豊かにぐんぐん成長中

レッスンを待ちながら、Z画伯が書いてくれたのは、

なんと。タイトル「ヨガスタジオ」

字は自分で覚えたんだって！すごー。

前は電車、そのもっと前は、抽象画のようなママ、パパの顔だったのに！

そして、今日のマットの配置が正確にデッサンされています(*^_^*)！

時計もレッスン開始時間になってる。10時！

最後は、、、デッサンに集中した画伯もシャバで解放のひと時。

発見し、慌ててカメラを探した私。(笑)

みんなのくつろぎ中に一人ワサワサ。

最後のあいさつの時にはZちゃんもマットに来てくれたから、

シャバから目覚めた、みんなの顔が本当に優しくなった。

ありがとね。Zちゃん。

いっぱい色んなものを貰いました♡

来週も会えるのね、、、嬉しい。

楽しみにしていますね！

今日のもう一組の新しいゲスト、Nさん親子、

最後まで集中していいヨガをされてましたねー♡

Kさん、Yさん、有難うございました。

こんな感じでやってます(*^_^*)

また良かったら、来てくださいね！

朝4時から論文作成中(+ +)

朝、最近は4時起きで論文やってます。。。

日ごとに朝日の明るさを感じる時間が早くなります。

冬は終わったんですねー。

真新しい朝の光、

月の残る空のグラデーションが好きです。

いよいよ卒業にむけて、論文と宿題の最終決戦中。

インドの大学のヨーガの勉強をしています。

身体の事や、精神の事をヨガ哲学に基づいて学んでいます。

なんとか3年。卒業の年。

最終年、この1年のハードだったこと。(+ +)

聞いてたけど、これか―っって身に染みる日々、現在進行中。

仕事とのやりくりで胃は不調、寝不足は慢性化。

でもヨガの中身は想像以上に深く、深く、

もっと知りたい気持ちは増すばかり。

でも取りあえず卒業して、宿題から解放されたい！

旅行も行きたい！

友達とご飯も行きたい！

ヨガの色んなレッスンを受けたいし、もっと練習したい。

ヨガの色んなイベントもやりたいし、活動を広げたい。

ほったらかしの旦那さんとの時間も欲しい。。。

今日は3連休の最終日のようですね。

午後は思い切って出かけようかな(*^_^*)。

って大丈夫かな。不安。

ま、いいか。