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2016/１/7 平日クラススタート！

世田谷｜用賀｜ハタヨガレッスン　本日平日クラス、ヨガ初めです！

平日クラスは去年の10月に始まったクラス、
土曜クラスよりも初めての方が多く、人数もまだ少なめで
初心者の方にもご参加しやすい今超おススメのクラスです！

今日もレッスン前に皆さんと
お正月の過ごし方や、今年のやりたいことなど、
色々お話して今日一緒にレッスンする仲間と気持ちを繋げてまずはリラックス。

毎回思うけど、話してみると人ってそれぞれだなーって。

そんな、それぞれの人が同じ時間に同じポーズをとる。

不思議な縁。

大事にしたい時間。

ポーズは動きを感じる、呼吸を感じる、流れの中で
太陽礼拝を区切ってポーズを深め、
年末年始でお疲れの内臓にもアプローチしました。

午前中のヨガでみなさんが、一日気持ちよく過ごしてくれてたらいいな。

レッスン後のハーブティーは定番の「スリーシナモン」
これ私も大好き！

一番左のオレンジのパッケージです。

ハーブティーは、色々ブレンドしたり新しいのを試したりしてますが、
「スリーシナモン」はどなたにもハズレない優れものです。

自然な甘さが身体に優しく広がって、おススメです。

用賀では「FUJIスーパー」に置いているので良かったらお家でもお試しくださいね。
残念ながら「OK」にはないのです(笑)

週末は土曜クラスのヨガ初め。
こちらはすでにご予約満員です。。有難いです。

今年もヨガで繋がる仲間との時間みんなで楽しみたいです。

どうぞ宜しくお願い致します！

「初日の出に向かって太陽礼拝！」

2016/1/1  あけましておめでとうございます!!

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

昨年は新しい出逢いを沢山頂きました。

世田谷｜用賀でのハタヨガ　calm room yoga　は、
本当に手作りのつたないヨガ教室ですが、
出逢いの中で頂いたみなさんの言葉や、笑顔のお陰で
無事に一年ヨガのレッスンを続けることが出来ました。
改めて、、感謝します。

今年もこれまでの出逢いを大事に、これから出逢いを楽しみに、
ヨガでつながる人と時間と空間を
みなさんと一緒に積み重ねていけたらいいな、、と思っています。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

晴天の元日となりましたね。

ここ数年、砧公園でラジオ体操のあと初日の出を拝んでいるのですが
今年は「初日の出に向かって太陽礼拝だ！」と大晦日の夜に思い立ち、

実現！

去年、みんなでパークヨガをした広場です。

お供は練習用の使い込んだマット、ブランケット、クローブをブレンドしたシナモンのハーブティー♡

パークヨガの時の緑の芝生はすっかり色褪せてたけど自然なクッションで支えてくれました。
太陽礼拝、、、

気持ちイイ。
新鮮な朝の空気。

しかし、、、

寒っ。

 
ダウンドックで地面の冷気が手に、足に、、、
コブラではうつ伏せのお腹に、、

瞑想までするつもりだったけど
ここで風邪ひきたくないし、、それは自宅にて。

まだまだ修行が足りません(^_^;)

公園からの帰り道のどんどん昇るの太陽のエネルギーがすごい！
冷え切った身体全体で受けとれた自然の有難さ。

気持ちは更に太陽礼拝です。

帰って暑いシャワーのあと練習と瞑想。

私なりにヨガを満喫した元旦の朝でした。

今年も私らしくヨガに取り組んでいきます。

そしてみなさんと一緒にヨガが出来るのを楽しみにしています！

2015/12/19【ヨガ納めレッスン＆ランチ会】

世田谷｜用賀　ハタヨガ　calm room yoga

2015/12/19【ヨガ納めレッスン＆ランチ会】笑顔で終了(*^_^*)

気持ちよく晴れた師走の朝。
今日が今年最後のレッスンとなりました。

ヨガ納めのレッスンはスペシャル企画
担当するまゆみIRがヨガのフルコースに導きます。

ココロとカラダをクリアに【一年のリセットyoga】
この一年に抱え込んだ余計なものを手放して、
カラダもココロも軽く、新しいものを取り入れるために、、、

一年の仕上げのyogaです。

身体をポーズでデトックス。
呼吸、瞑想で心をクリアに。
内側の大掃除。

最後はヨガニドラーで潜在意識に語り掛けました。

瞑想、ヨガニドラーが初めての方も多かったけど
忙しい年末の時間の中で来て下さったみなさんが
少しでも自分の中にスペースが出来てくれてたら嬉しいです。

私もみなさんをサポートしながら、
用賀での手作りヨガ教室のヨガ納めを味わい、楽しみました。

しかし、、、例によって、レッスンに集中するあまりHP用の写真は撮り忘れ。。。
今日はまゆみIRの担当だったから、レッスン風景を撮る絶好のチャンスだったのに(涙)

でも、自分のレッスンでは中々見れない角度から皆さんの身体を見れて
改めて一人一人の身体を感じられるいい時間を頂けたのが嬉しかったです。

今日感じたことは、また来年に繋げていきますね！

「シュクランキッチン」にて納めのランチ会！
http://tabelog.com/tokyo/A1317/A131707/13166929/

2015/12/15【火曜クラス・ヨガ納め】(*^_^*)

世田谷区｜用賀　ハタヨガ　初心者大歓迎！の火曜日クラスは

今日が年内最後、ヨガ納めのレッスンとなりました。

今年10月からスタートした火曜日クラス。

手作りでコツコツと。

基本を丁寧にやっています。

ヨガが初めての方にはとってもおすすめです！

今日も初参加の方が4名様(*^_^*)来て下さいました。

みなさん忙しい中自分の為の時間を作って来て下さる。。。

せっかくの貴重な時間なので

身体や気持ちに何か持って帰ってもらいたい。

今日は師走の慌ただしい中のひと時、、、

いつもに増して日常から一旦自分を切り離すイメージのレッスンです。

元々自分の中にある落ち着きや静けさを呼び戻す。。。そんなヨガ

呼吸を感じて、身体を感じて。

レッスン中は目を閉じて内側を感じたり

バランスをとって集中を高めたり

後半では皆さん人のことが気にならなくなり

自分に集中が増していきました。。。

終わった後の空間が、とても澄んでいて静かでした。

今日少しでも身体や気持ちがすっきりしていたら嬉しいです。

また来年も皆さんと良い時間をつくれますように。

どうぞお元気で。

いい年末年始を過ごして下さいね。

そして、、

年明けのスタートは1/5(火)の予定です！

スケジュールにはupしてませんが、
ご要望がありましたので急遽追加しましたが
まだ場所の確保が出来ずキャンセル待ちです！

少しだけお時間下さいね。

2015/12/12@用賀ハタヨガ【鳩のポーズ】を楽しむ！

世田谷｜用賀のハタヨガレッスン

2015/12/12　土曜日クラスです。

もちろん初心者OKのクラス！

来週はイベントレッスンなので、土曜クラスの通常レッスンは今年最後となりました。

今日は慣れている方も多く、

先週のキャンドルヨガとはうって変わり

しっかりポーズに取り組みました(*^_^*)

【鳩のポーズ】を楽しむ！

フルポーズではなく【やさしい鳩のポーズ】ですが、

決してやさしくはないのです。。。

柔軟性、バランス、身体を支える軸、、、

自分の体のこと、色々気付きの多いポーズ。

はっきりいって私は苦手です((+_+))。

だからこそ！一緒に練習！

ティーチングを考えると、更にポーズと向き合うことになります。

準備段階のペアでのストレッチを交えながら

和気あいあいと、やさしい鳩のポーズを練習。

みんなそれぞれに素敵な鳩でしたね！

きっと来年羽ばたく予感　(*^_^*)

あー、ヨガは今日も楽しかった～。

今年ヨガ納めだった方、また来年！

来週ご参加の方、ヨガ納め楽しみましょうね！

世田谷｜用賀ハタヨガ　火曜日クラスは12/15が最後です。

こちらは更に基本を丁寧に練習します。

初めての方もご参加お待ちしています！

2015/12/5【キャンドルヨガ＆プチ瞑想】ご好評でした。

2015/12/5　世田谷｜用賀のハタヨガ　

今夜はいつもの朝のレッスンとは違った、
グッと静かな夜のヨガのイベントレッスンを開催しました。

【キャンドルヨガ＆プチ瞑想】

慌ただしい師走の夜に、キャンドルの灯りの中で自分と向き合う静かな時間。

キャンドルの灯りには色々な効果があります。

不規則にゆらぐ炎は、『1/fゆらぎ』のリズムを刻んでいます。
小川のせせらぎやそよ風など、自然現象に見られるリズムが『1/fゆらぎ』。
人間の鼓動も同じリズムを刻むことから、生体に快感を与えるリズムとして知られています。

さらに、キャンドルが燃焼する際に発生する微量の水分からマイナスイオンが放出され、
空気の対流によって部屋中に広がります。
大気汚染や電磁波の影響でプラスイオンに満たされた空気は、
疲労感や不眠・ストレスの一因とされています。
「マイナスイオン」によってプラスに片寄ってバランスを失った状態を中和し浄化します。

そしてキャンドルが燃焼する際に二酸化炭素と水が発生しますが、
有害な一酸化炭素は発生しないらしいです。

今日ご参加頂いた方々からは「キャンドルの灯りで気持ちが更に落ち着いた」と
感想を頂き、実際に効果を感じて下さった様子でした。

キャンドルヨガは揺らぐ灯りの空間で自分の内側と向き合います。
グラウディングを深めるポーズを重ね、
呼吸を使って身体も脳をゆるめ、

そしてヨガニードラで充分にリラックスした状態で瞑想に入ります。

今日ご参加頂いた方全員が瞑想初体験にも関わらず、
皆さん気持ちが途切れず、むしろ気持ちよさそうに座り続けていました。

終わった後も「気持ちよかった」「頭がすっきりした」と
それぞれに瞑想を良い状態で感じて頂けたようで、
そのご感想に喜びを感じました。

良かった。

みなさんにとっていい時間になったなら。

私にとってもとてもいい時間でした。

またやりましょう。

おやすみなさい。

2015/12/01 初ヨガの方多数(^_^)＠用賀

冬の済んだ朝の青空。

気持ちいい火曜日の始まり。
冬の朝は出かける時間でもまだ朝日の長い光があって“朝！”って感じが残っててお得な気分。

ブロック、マット、荷物満載で用賀地区会館へ。

火曜日の世田谷｜用賀のハタヨガは、初心者の方も多い参加しやすいレッスンです。

今日は8名様。

初めての方、回数の浅い方、ご夫婦、ママさん、、、

今日のご縁が繋がって一緒にポーズをとる仲間。

自分自身を感じる時間ですが、

その時の顔ぶれによって毎回その場の空気感が違います。

今日は初めての方も多くレッスンの初めは落ち着かない空気でしたが

ポーズを重ねるごとに皆さん自分の体に耳を澄ませて、自分を感じて、、、

段々自分自身に集中してきます。

日常から解放される時間。

とっても大切な時間。

私自身もひと時日常全てを忘れて、レッスンに集中する大切な時間。

最後は全てマットに預けて集中からも解放される至福。。。

基本のポーズを丁寧にやりました。

皆さん最後まで集中してポーズと向き合って下さいました。

来た時よりも表情が柔らかく豊かになっているのを感じて嬉しかったです。

次回のご予約も頂き、ヨガをもう少しやってみようと思って頂けたなら本当に嬉しい！

今日火曜日は夜遅くまでヨガ漬けです。

用賀でもらったエネルギーで

長い一日、今日も楽しみます(*^_^*)！

有難うございました！

またお会いしましょうね！

ペアワークでじっくり。ゆっくり。快晴の用賀にて。

2015/11/28　ハタヨガレッスン
＠世田谷区｜用賀区民集会所

朝は冷え込みましたが、レッスン前には気持ちイイ快晴！！！

土曜日朝のハタヨガ。初心者の方も大歓迎のクラスです！

11月最終土曜日、今日は元々レッスンはお休みの予定でしたが、
年末年始の忙しい中少しでもヨガの機会を増やして頂きたくて追加した次第です。

急な追加にも関わらず8名のご参加がありました！開催して良かった！

でもいつもより少ない人数なので、
今日はこじんまり。
じっくり。
ゆっくり。

今週火曜日のレッスンに引き続き、ダウンドックに取り組みました。

今日のポイントは仙骨を入れる感覚、、

難しいですね、仙骨入れるって。

私も苦手です((+_+))

あの手この手でアプローチしながらみんなで取り組みました。

の深いポーズだけど、とっても気持ちのいいポーズなので

身体に少しでも「あれ？こんな感じかな？」って感覚があれば嬉しいな。。。

*このわんこは仙骨入ってません(笑)

ペアワークで和気あいあい。

楽しかったね。

人のポーズって色々勉強になるしね、、

またやりましょう～

来週はしっとり。夜のヨガです。

朝とは又違う楽しさを一緒に楽しみましょう。

ご参加お待ちしています！

 ●お得な回数チケットも使えます
４回チケット＊２ケ月有効　5000円（税込）（通常6000円分） 
３回チケット＊２ケ月有効　4000円（税込）（通常4500円分）

 　　　ご予約はこちらから！

火曜のヨガ＠用賀・今日はじっくり！でも朝からパニック！

2015/11/24 火曜日の世田谷｜用賀のヨガ。

先月スタートしたての火曜のクラスは、まだまだ少人数なので

その分丁寧にお一人づつじっくり出来、土曜日とは又違った濃さがあります。

初心者の方もとっても入りやすい環境でお勧めです。

今日は3名様、テーマはダウンドックをじっくりと身体で感じよう！です。

普段の人数では出来ないことを盛り込んでやりました。

ツールも色々。。。

テニスボールでのストレッチや、

ブロック、椅子を使ってのワーク、、、

ペアワーク、

お一人づつアジャストもしっかりやって、

ポーズはとっても基本のポーズばっかりでしたが丁寧に繰り返してやりました。

丁寧にやると身体に効いてシンドイんですよね。

ほぼパーソナルでしたから～(^_^)

身体は人それぞれ。硬い、柔らかい、弱い、強い、、色々です。

自分の中でも左右差があったり、日によって違ったり。

ヨガのポーズをとる事で色んなことに気付きます。

私も毎日違う感覚があります。

自分で気付いて、自分で確かめながら徐々にポーズと仲良くなっていく。。。

レッスンではそのお手伝いをちょこっとさせて貰うかんじです。

今日ご参加いただいた方々もそれぞれに身体のテーマがありつつも、

皆さんとっても前向きに取り組んで下さいました。

しんどかったですね(^_^)。

今日はぐっすり眠れると思いますよー。

またじっくり一緒にやりましょうね。

レッスン後のハーブティータイム。
カメラをむけると下向いちゃった奥ゆかしい3名様でした。

そして、そして、そして！

再度、謝らせて下さい！！

今日は朝からお騒がせしました！！！

なんと今日はレッスン場所のお知らせを間違えたという大ハプニング！

朝、区民集会所に行ったら別のグループの方が、、、

？？？？？？？？？えっ？

パニック。

が、近くの地区会館と間違えていたことがわかり

みなさんと移動。。。

あー、場所があってよかった～。

レッスン出来て良かった～。

皆さんこころよく対応して下さった有難かったです。。

こんな私でごめんなさい。

これからも宜しくお願いします。。。

2015/12/5【キャンドルヨガとプチ瞑想】のお知らせ

今年もあっという間に12月ですね…

私はこの時期毎年のように時間の経つ速さに驚いてしまします。
（そして、それが年々加速しているんですが…(^_^;)）

料金：90分 1500円(レンタルマット300円)

　　ご予約はこちらから！