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2020年・今年も宜しくお願いいたします。

2020年、1月1日。

どんな年明けを過ごされていますか？

みなさんが平和な時間の中で新年を迎えられていますように。。。

今年もどうぞ宜しくお願いいたします。

私は夜明け前の空の下、瞑想から始まった2020年です。

旦那さんが起きてから近所の神社で初詣のお参りをした以外は何もイベントの無い元旦ですが、

穏やかな気持ちで過ごしていることに幸せを感じています。

おみくじは大吉でした。

実はそんな気がしていました。

良い事が有りそうな予感があるのではなく、逆に色んな困難とも出逢う年になる気がしていますが、

そのこともきっといい経験として受け入れられる、受け入れたい。

今そんな自分でいられることが幸せなので、どんなおみくじでも「大吉」と捉えたと思います。

今年は行動したいと思っています。

ヨガについても今出来る勉強を迷わず進めていきます。

気持ちがサッパリしています。

そのことで、ここ数年自分で思う以上に行動よりも「考え」が先行していたんだなと感じます。

でもそれは必要だった時間で、今時が来たんだと思います。

2019年には身の回りに沢山の変化がありました。

今年は更に大きく変化すると思います。

大袈裟にいえば人生で何度目かの大きな節目の節に入っていく気がしています。

不安もありますが、どんなことを新しく経験するのか何がやってくるのか楽しみです。

やってくるというか、、

私自身が何かを引き出そうとしているのだと思います。

今の自分にはハッキリ見えていなくても、内側の自分は必要なことを選ぼうとしてる。

それが2020年に少しずつ形として現れてくる気がします。

どんな事がやってきてもきっと私が引き出したもの。

私らしく取り組めますように。

今の穏やかな気持ちは、渦中に入ると消えてしまうかもしれませんが

真剣に向き合っていれば何かが私を必ず支えてくれると信じています。

それはヨガなのか、周りの人なのか、ふと感じる自然の風景なのか。。。

今までも沢山色んなことに助けられてきました。

だからきっと大丈夫。

そして、いつかは私も誰かの支えになれたら。

まだまだ力不足ですが。いつか。

明日は久しぶりに自然の中に行きます！

いっぱい深呼吸してきたいと思います。

♡(∗ˊ꒵ˋ∗)

今年もみなさまとヨガでお会い出来るのを楽しみにしています！

2020年1月のスケジュール←コチラから

レッスンに初めてのご参加希望の方はまずご連絡下さい。場所など詳細についてメールを送らせていただきます。ご質問などもどうぞお気軽に！

お問合せはこちらから

#用賀ヨガ　＃ ヨガ 公民館　＃ヨガ初めて　＃ヨガ初心者　＃ヨガ男性    ＃用賀 ヨガ はじめて　＃クリスタルボウルヨガ　＃世田谷 ヨガ はじめて　＃用賀 パーソナル ヨガ  ＃ 用賀ヨガ  プライベート レッスン  ＃ヨガセラピー　＃オフィスヨガ　＃出張ヨガ　＃チケット制　＃都度払い　＃桜新町ヨガ　＃二子玉川ヨガ

2019年イブ、最後のクラスは火曜日の皆さんと

2019年の用賀でのヨガレッスンは、クリスマスイブの火曜日。

今年は会館の都合で早めの最後のレッスンとなりました。

火曜日のいつもの顔ぶれが揃い、

いつものようにアットホームな時間が流れ、

汗をかき、頑張って、緩めて、静かになる。。

今年最後のレッスンもヨガが皆さんの身体に、心に、少し沁みていたら何よりです。

最後のお見送りは、ヨガサンタ（ヴリクシャアーサナ！）＆ハーブティー＆クッキー♡

土曜日だけで始めたヨガ教室ですが、その後火曜日にもやるようになり、、

平日の午前中ということもあり、色んな方が来て下さっています。

色々顔ぶれは変わっていきますが、今は人生の先輩も沢山いらっしゃいます。

そんな先輩方に対して先生なんておこがましいですが、言葉だけは先生っぽい事並べています(笑)。

皆さんの大きく暖かい支えでなんとかやらせて頂いています。

先日の火曜日メンバーでのランチ会では皆さんの話が面白くて写真を撮り忘れてしまいブログをUP出来ませんでした。。。

皆さんの生きてきた物語は本当に興味深く、それぞれにドラマです。

地域、時代、仕事、音楽、空、、、ヨガ。

本当に色んな話しが咲き、楽しかった！

帰り道で写真を忘れたことに気付き、慌てて最後に別れたメンバーの背中をパチリ↓

また来年も皆さんのお話が聞ける時間を楽しみにしています♡

初ヨガは1/5、火曜日のヨガ初めは1/7です。

土曜日も火曜日も関係なく用賀のヨガの大事な仲間です！

2020年も皆さんの元気なお顔に会えるのを楽しみにしています。

₍₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎

用賀では年内ヨガは終了ですが、スタジオレッスン、パーソナル、年末ギリギリまで入っています！

2019年まだまだ頑張りまーす。

2020年1月のスケジュール←コチラから

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2019ヨガ納めのランチ会。今年もパッピーでした♡

2019.12.1　日曜日。

土曜日に用賀のヨガに来て下さる方での今年の締め括り、

年末ヨガ納めのランチ会をしました。

今年で何回目になるんだろう。。。

年末のお忙しい中、今年も集まって下さってありがとうござました。

今年は来れなかった方、来年ぜひ来て下さるとうれしいです♡

今年のランチ会の場所は世田谷美術館併設の「ル・ジャルダン」

窓越しには砧公園の緑が気持ちいい、ウエディングも人気のフレンチレストランです。

お喋りに夢中でまたまたお料理やデザートの写真は撮れずでしたが(´･ᴗ･`;)

素敵なお店でした。

毎年少しずつ違うメンバーが集まってくれますが、

今年は常連さんなのに初めての方も多くまた新鮮な会となりました。

特別な企画はなく、ただ食べて飲んでお喋り。

でも、会社の同僚でも、ママ会でも、友達の飲み会でもない、

と言って知らないメンバーではない、例えようのない会。

私と一緒にヨガをやってる、それだけが共通点の集まりなんですが、

誰かが飛び出たり、引っ込んだりすることなく、

それぞれが自分の周りに穏やかな空気をまとって

それがその場所全体を包んでそこが居心地のいいドームになるような。。。

その穏やかなドームの中でお喋りしているみなさんがを眺めているだけで癒されちゃいました。

また私が一番得したのでは、、、(笑)、と思うくらいです。

ドーム感、伝わります？？？

短い時間でしたが色んな話しをシェア出来た気がします。

全て丸ごといい話でした。

癒されたし元気ももらったし。

改めて思ったのですが、この感じはこの集まり独特のものかも知れません。

気楽なお喋りも沢山しつつ、ちょっとしたテーマについて自分の話しもします。

テーマと言っても難しくなく堅苦しくないものですが、

自分の思いや経験を飾り付けせずに自分の言葉で人に話す、

実は意外とそんな機会ってないのかもって感じました。

身内だと身の回りの事が会話の殆どだし、

近い友達だと近況報告、情報交換、また悩み相談とかになっちゃたり、

遠い関係ではもちろんあいさつ程度で終わるし。

今日の皆さんの言葉はテレビやネットの情報ではなく、シンプルに耳に届きました。

自分の経験できることは限られているけど、人の経験を聞くことで気付くことがあります。

みなさん、ありがとうございました。

本当に。

あぁぁ楽しかったなーーー

◟(ˊ꒵ˋ∗)◜∗.♪

って感想は私だけじゃないことを祈ります(笑)

そして、12/17火曜メンバーのランチ会も楽しみです。

₍₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎

年内はまだまだレッスンがあります。

12月のスケジュール⇒コチラ

今年も。

そして来年も。

これからもどうぞ宜しくお願いいたします。

お問合せ、ご予約はこちらから！

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【夜のリラックスと瞑想】2019.11

★イベントのお知らせ★

【夜のリラックスと瞑想】

11/27がちょうど新月にあたります。

満月から新月にかけては色んなものを手放す時。

新月の前日にあたるイベントの夜はその最高潮のタイミングです。

次の満月に向かってエネルギーをチャージするために

今背負っている荷物を一旦空にしませんか。

リラックスのヨガは深い呼吸で身体の疲れを癒します。

瞑想で考え事を手放して心を楽にします。

深い秋の夜、身体も心も鎮まり内側に穏やかさが広がると

きっと自分にも人にも優しくなれるはず。。。

皆さんが身体も心も楽になってお帰り頂きたいです。

ヨガが初めてでも安心してご参加頂けます。

瞑想が初めてでも全く問題ありません。

忙しくなる年末に息切れしないように今一度立ち停まって小休止。

【夜のリラックスと瞑想】ぜひ、ご参加下さい。

11月のイベントレッスン

【夜のリラックスと瞑想】

★日時：11/26(火) 19：15〜20：30

注・終了時間は延長になる場合があります

★場所：ご予約を頂いた方にご連絡差し上げています。

★料金：1500円
回数チケット使用可能です。

★マットはご持参ください。
お持ちでない方はレンタルマット（300円）をご予約下さい。

ご予約はこちらからどうぞ

レッスンに初めてのご参加の方は、まずご連絡下さい。
ご質問などもどうぞお気軽に！

お問合せなど、コチラからどうぞ

ご参加お待ちしています♡(*^_^*)

#用賀ヨガ　＃世田谷 用賀ハタヨガ　＃世田谷 ヨガ 公民館　＃ヨガ初めて　＃ヨガ初心者　＃ヨガ男性    ＃用賀 ヨガ はじめて　＃クリスタルボウルヨガ　＃世田谷 ヨガ はじめて　＃用賀 パーソナル ヨガ  ＃ 用賀ヨガ  プライベート レッスン  ＃ヨガセラピー

2019.秋のパークヨガ、朝やります！＠砧公園

★イベントのお知らせ★

朝のパークヨガ @砧公園・用賀

毎年恒例の春と秋の用賀、砧公園でのパークヨガです。

去年初めて朝に行いましたが、これが本当に気持ちよくて皆さんにも大好評だったので

今年も朝にやってみます(*^_^*)

⇒去年の様子はコチラ

一刻ごとに太陽の光が強くなり、高い空に昇って行く朝の時間。

その光の流れが身体を目覚めさせるように、心をどんどん開くように感じます。

朝の公園は太陽や、木や、鳥の声、、、自然のエネルギーに満ちています。

ヨガの呼吸でそのエネルギーを身体吸い込んでにチャージしませんか。

芝生に大の字。

外で裸足で動く。

早起き。

深い呼吸。

朝から笑う。

もう間違いなくカラダにもココロにもいいですよね！

ヨガが初めてでも、身体がかたくても、問題なし！です。

裸足で芝生の上に立って自然を感じて呼吸する。

もうそれでヨガの出来上がりです(笑)

日常にはない贅沢な時間、自分の為にぜひ作って下さい。

本当に、、皆さんに来てほしい！

ご参加お待ちしています♡

☆2019/10/22(祝・火)

朝のPark yoga・パークヨガ @砧公園☆ 

★時間：  7：45〜9：00
★集合現地：7：30
時間厳守でお願いします。
【雨天の場合は中止】

★場所：砧公園（用賀駅17分）
グーグルマップは⇒コチラ

★場所：砧公園ファミリーパーク内
3号売店前芝生広場
公園内詳しい道順は⇒コチラ

★料金：1500円
回数チケット使用可能です。

★持ち物：マット、タオル、水など
マットはご持参ください。
芝生の上で行いなすので、マットの汚れが気になる方は、マットの下に敷くレジャーシート、新聞紙などご準備下さい。

マットをお持ちでない方はご相談ください。

 ★ご注意
公園内でのレッスンですので場所探しやご準備など以外と時間がかかります。。
余裕をもってお越し頂けると有難いです。

朝の地面は冷えている可能性があります。寒さ対策など各自でお願い致します。

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。
ご質問などもどうぞお気軽に！

ご予約、お問合せなど、コチラからどうぞ↓

ご参加お待ちしています♡(*^_^*)

#用賀ヨガ　＃世田谷 用賀ハタヨガ　＃世田谷 ヨガ 公民館　＃ヨガ初めて　＃ヨガ初心者　＃ヨガ男性    ＃用賀 ヨガ はじめて　＃クリスタルボウルヨガ　＃世田谷 ヨガ はじめて　＃用賀 パーソナル ヨガ  ＃ 用賀ヨガ  プライベート レッスン  ＃ヨガセラピー

【夏のリラックスヨガ】

★イベントのお知らせ★

【夏のリラックスヨガ】

今年の夏は身体にこたえますね。。。

暑さで疲れた身体にひと時の休息を。

使うばかりのエネルギーをチャージして下さい。

深い呼吸は、身体を休め、心を楽にし、暑さで上がった気の流れを落ち着かせてくれます。

自分に優しくすることで気持ちにゆとりが生まれ、人にも優しくなれるかも。

体調に自信がなくても、疲れていても、安心してご参加できるヨガです。

ここで一度立ち停まって小休止。

夏のリラックスのヨガ。ぜひお越しください。

初めての方、男性ももちろん歓迎です。

8月のイベントレッスン

【夏のリラックスヨガ】

★日時：8/17(土) 9：30～10：45

注・終了時間は延長になる場合があります

★場所：ご予約を頂いた方にご連絡差し上げています。

★料金：1500円
回数チケット使用可能です。

★持ち物：マット、タオル、水など
マットをお持ちでない方はご相談ください。

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。
ご質問などもどうぞお気軽に！

ご予約、お問合せなど、コチラからどうぞ↓

ご参加お待ちしています♡(*^_^*)

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晴れました！朝のパークヨガ＠用賀砧公園

朝のパークヨガ＠用賀砧公園

2019/4/29(月・祝)

超大型連休の2019年ゴールデンウィーク前半

平成最後のパークヨガは、先週の雨の予報からお天気へ！

しかも太陽がこちらを向いてくれていたのは朝のひと時だけで、、、

実際の今朝の砧公園 ↓

朝日が芝生を照らしていました。

でも午後は、、、重い雲と冷たい風。

ベランダからの午後の空↓

数時間の奇跡のお天気でした。

皆さんの日頃の行いのお陰ですね♡

本当にいつも助けられていて感謝です。

今日のパークヨガは「グラウディング」がテーマでした。

足の裏がマット越しに地球を踏みしめる、屋外ならでは。

自分が今地球の上に立っていることを感じて、

今ここにいる自分と繋がる。

未来や過去、見えない次元をさまよう頭の意識を

実際にここにいる自分の身体に戻して

自分自身と繋がり、そして人とも自然とも繋がる

グラウディングは安心と安定をくれて

穏やかな本来の自分に戻してくれます。

初めは芝生に仰向け、シャバーサナから始めました。

背中で芝生を感じて身体を地球に預けます。

そして地球を踏みしめて立ってみる。

ゆっくりと呼吸に合わせて動き、それぞれの今の自分に集中。

自分と繋がったら今度はペアで。

ペアの木のポーズ、ヴリクシャアーサナ

林ですね。

手はハート♡(笑)

メンズだって♡

マットから離れて素足で地球を踏みしめ

みんなでヴリクシャアーサナ

森ですね(^_^)

このメンバーで「森」になることはもう二度とないかも知れません。

きっとないです。

普段はそれぞれ別の人生だけど

奇跡的にがった仲間が朝の公園で木になり森になるヨガ。

ウトゥカタアーサナ、椅子にもなります。

繋がってるからベンチのポーズかな(笑)

ヴィラⅢ、戦士

肩を組んで輪になっちゃって

敵が見つからない平和な戦士ですね(笑)

グラウディングがテーマでしたが、、、

テーマも実は「頭の中」のこと。

芝生に仰向けになって空を見上げたら

今ここにいる自分自身に自然に戻ってきます。

鳥の声、足の裏の芝生、合わせた自分の手、輪になって感じる人の身体。

朝・公園・ヨガ、、、

テーマ云々より実際の「あるもの」が癒してくれます。

身体って素直です。

朝のパークヨガ、やっぱりいいです！

またやりますね。

ヨガの後の穏やかなミニお茶会でも

みなさんから「またやりたい！」との声を頂きました。

間に受けて(笑)またやりますね。

次回は秋かな。。。

きっとまたその時の集まりも奇跡的な偶然ですね。

楽しみです！

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2019GW・朝のパークヨガ＠砧公園

＃世田谷 ヨガ ＃用賀 ヨガ ＃用賀 ヨガ パーソナル ＃初めて ヨガ
初心者の方、男性も大歓迎の用賀のヨガ教室です

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。場所など詳細についてメールを送らせていただきます。ご質問などもどうぞお気軽に！

2019/4月のレッスンスケジュールは←コチラから

☆2019/4/29(祝・月)

朝のパークヨガ @砧公園・用賀☆

毎回大好評のパークヨガ、昨年の秋は初めての朝ヨガでしたが

予想以上に気持ちよかったと大好評でした。⇒前回の様子はコチラ

そこでGWに再びやります(*^_^*)

少し頑張って早起きして芝生の上で朝ヨガ！

絶対に３文以上のお得がありますよ♡

リフレッシュして一日を気持ちよくスタートしませんか。

ヨガが初めての方も大歓迎！

朝の静かな公園で、新鮮な空気をいっぱい身体に入れてリフレッシュ！

朝日を浴びると幸せホルモンのセロトニンが出て、

身体も気持ちも活性化、一日が気持ちよく始まります。

夜眠れない方、

呼吸が浅いと感じている方、

身体がなまっている方、

考え事が多い方、

身体と気持ちを切り替えたい方はこの機会にぜひ！

難しいことナシのヨガ。初めての方、身体の硬い方、大歓迎です。

疲れたら、空を見上げて大の字になりましょう(^_^)。

⇒前回の様子はコチラ

☆2019/4/29(祝・月)

朝のPark yoga・パークヨガ @砧公園☆ 

★時間：  7：45〜9：00
★集合現地：7：30
時間厳守でお願いします。
【雨天の場合は中止】

★場所：砧公園（用賀駅17分）
グーグルマップは⇒コチラ

★場所：砧公園ファミリーパーク内
3号売店前芝生広場
公園内詳しい道順は⇒コチラ

★料金：1500円
回数チケット使用可能です。

★持ち物：マット、タオル、水など
マットはご持参ください。
芝生の上で行いなすので、マットの汚れが気になる方は、マットの下に敷くレジャーシート、新聞紙などご準備下さい。

マットをお持ちでない方はご相談ください。

 ★ご注意
公園内でのレッスンですので場所探しやご準備など以外と時間がかかります。。
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朝の地面は冷えている可能性があります。寒さ対策など各自でお願い致します。

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3月のイベント★夜のリラックスヨガ★

★イベントのお知らせ★

【夜のリラックスヨガ】

2019年の年明けからあっという間に過ぎていく毎日。

もう3月ですね。

3月、季節の変わり目、年度の変わり目。

変化の大きいこの時期に一度立ち停まって小休止。

進むのも大事、でも立ち停まることで次の一歩が見えてくることもあります。

リラックスって大事です。

明日の自分のために。

身体を休め、心を休めるヨガ。

呼吸が落ち着き、身体も心も静かになると平和な自分に戻れます。

使いっ放しのエネルギーをチャージして、次の一歩を気持ちよく進めて下さい。

そして夜のヨガは又格別です。

月明かりの下で静かに身体に沁みる自分の為の贅沢な時間。

リラックスは外ではなく自分の中にあります。

ヨガで見つけに行きましょう。

用賀の静かな夜にリラックスのヨガ。ぜひお越しください。

初めての方、男性ももちろん歓迎です。

3月のイベントレッスン

【夜のリラックスヨガ】

★日時：3/8(金) 19:00～20：30

注・終了時間は延長になる場合があります

★場所：ご予約を頂いた方にご連絡差し上げています。

★料金：1500円
回数チケット使用可能です。

★持ち物：マット、タオル、水など
マットをお持ちでない方はご相談ください。

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新しい自分の為に★ヨガマスタースクールのお知らせ

今年も3月からヨガマスタースクールが始まります。

ヨガスタジオ「Demi renaissance」私が土日にレッスンをしているスタジオでの

週1回、2か月間のワークショップです。

微力ながら私も講師の一員として毎年参加しています。

メイン講師はルネサンスのインストラクターの指導もしている超一流講師です！

会員制のスタジオですがスクールは一般方もご参加頂けますのでこの機会にぜひぜひ。

私と一緒に新しい自分を発見をしてみませんか？

楽しくてあっという間の2カ月です。

たった2ヶ月でもヨガを定期的に習慣として取り入れることで色んなことが変わりますよ！

毎週基本のポーズを時間をかけてイチから学ぶので、

普段なんとなく通り過ぎてしまっていたポーズを改めて知ることで

ポーズの良さ、深さ、意味などにも出逢うとても充実した内容です。

知ると身体は変わります。

間違ったやり方で痛めてしまいがちな腰や膝の使い方、位置を知ることで安全に。

そして8回の積み上げで今の自分のポーズから新しく進化したポーズへ。

そしてヨガを2か月定期的に習慣として取り入れることで

生活が変わる、気持ちも変わる、もしかしたら食事や交友関係も。。。

自分の為の充実した時間、仕事や家族や色んなことから離れる時間、

きっと貴重な体験になると思います。

詳しくはスタジオのサイトで⇒「Demi renaissance」

毎年恒例でリピーター枠は既にキャンセル待ちですが、新規枠はまだ大丈夫！

お申し込み前にHPから私にご連絡頂けるとスムーズです♡

こちらから↓ご質問などもお気軽にどうぞ！

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