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晴れました！朝のパークヨガ＠用賀砧公園

朝のパークヨガ＠用賀砧公園

2019/4/29(月・祝)

超大型連休の2019年ゴールデンウィーク前半

平成最後のパークヨガは、先週の雨の予報からお天気へ！

しかも太陽がこちらを向いてくれていたのは朝のひと時だけで、、、

実際の今朝の砧公園 ↓

朝日が芝生を照らしていました。

でも午後は、、、重い雲と冷たい風。

ベランダからの午後の空↓

数時間の奇跡のお天気でした。

皆さんの日頃の行いのお陰ですね♡

本当にいつも助けられていて感謝です。

今日のパークヨガは「グラウディング」がテーマでした。

足の裏がマット越しに地球を踏みしめる、屋外ならでは。

自分が今地球の上に立っていることを感じて、

今ここにいる自分と繋がる。

未来や過去、見えない次元をさまよう頭の意識を

実際にここにいる自分の身体に戻して

自分自身と繋がり、そして人とも自然とも繋がる

グラウディングは安心と安定をくれて

穏やかな本来の自分に戻してくれます。

初めは芝生に仰向け、シャバーサナから始めました。

背中で芝生を感じて身体を地球に預けます。

そして地球を踏みしめて立ってみる。

ゆっくりと呼吸に合わせて動き、それぞれの今の自分に集中。

自分と繋がったら今度はペアで。

ペアの木のポーズ、ヴリクシャアーサナ

林ですね。

手はハート♡(笑)

メンズだって♡

マットから離れて素足で地球を踏みしめ

みんなでヴリクシャアーサナ

森ですね(^_^)

このメンバーで「森」になることはもう二度とないかも知れません。

きっとないです。

普段はそれぞれ別の人生だけど

奇跡的にがった仲間が朝の公園で木になり森になるヨガ。

ウトゥカタアーサナ、椅子にもなります。

繋がってるからベンチのポーズかな(笑)

ヴィラⅢ、戦士

肩を組んで輪になっちゃって

敵が見つからない平和な戦士ですね(笑)

グラウディングがテーマでしたが、、、

テーマも実は「頭の中」のこと。

芝生に仰向けになって空を見上げたら

今ここにいる自分自身に自然に戻ってきます。

鳥の声、足の裏の芝生、合わせた自分の手、輪になって感じる人の身体。

朝・公園・ヨガ、、、

テーマ云々より実際の「あるもの」が癒してくれます。

身体って素直です。

朝のパークヨガ、やっぱりいいです！

またやりますね。

ヨガの後の穏やかなミニお茶会でも

みなさんから「またやりたい！」との声を頂きました。

間に受けて(笑)またやりますね。

次回は秋かな。。。

きっとまたその時の集まりも奇跡的な偶然ですね。

楽しみです！

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。
ご質問などもどうぞお気軽に！

ご予約、お問合せなど、コチラからどうぞ↓

ご参加お待ちしています♡(*^_^*)

#用賀ヨガ　＃世田谷 用賀ハタヨガ　＃世田谷 ヨガ 公民館　＃ヨガ初めて　＃ヨガ初心者　＃ヨガ男性    ＃用賀 ヨガ はじめて　＃クリスタルボウルヨガ　＃世田谷 ヨガ はじめて　＃用賀 パーソナル ヨガ  ＃ 用賀ヨガ  プライベート レッスン  ＃ヨガセラピー

2019GW・朝のパークヨガ＠砧公園

＃世田谷 ヨガ ＃用賀 ヨガ ＃用賀 ヨガ パーソナル ＃初めて ヨガ
初心者の方、男性も大歓迎の用賀のヨガ教室です

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。場所など詳細についてメールを送らせていただきます。ご質問などもどうぞお気軽に！

2019/4月のレッスンスケジュールは←コチラから

☆2019/4/29(祝・月)

朝のパークヨガ @砧公園・用賀☆

毎回大好評のパークヨガ、昨年の秋は初めての朝ヨガでしたが

予想以上に気持ちよかったと大好評でした。⇒前回の様子はコチラ

そこでGWに再びやります(*^_^*)

少し頑張って早起きして芝生の上で朝ヨガ！

絶対に３文以上のお得がありますよ♡

リフレッシュして一日を気持ちよくスタートしませんか。

ヨガが初めての方も大歓迎！

朝の静かな公園で、新鮮な空気をいっぱい身体に入れてリフレッシュ！

朝日を浴びると幸せホルモンのセロトニンが出て、

身体も気持ちも活性化、一日が気持ちよく始まります。

夜眠れない方、

呼吸が浅いと感じている方、

身体がなまっている方、

考え事が多い方、

身体と気持ちを切り替えたい方はこの機会にぜひ！

難しいことナシのヨガ。初めての方、身体の硬い方、大歓迎です。

疲れたら、空を見上げて大の字になりましょう(^_^)。

⇒前回の様子はコチラ

☆2019/4/29(祝・月)

朝のPark yoga・パークヨガ @砧公園☆ 

★時間：  7：45〜9：00
★集合現地：7：30
時間厳守でお願いします。
【雨天の場合は中止】

★場所：砧公園（用賀駅17分）
グーグルマップは⇒コチラ

★場所：砧公園ファミリーパーク内
3号売店前芝生広場
公園内詳しい道順は⇒コチラ

★料金：1500円
回数チケット使用可能です。

★持ち物：マット、タオル、水など
マットはご持参ください。
芝生の上で行いなすので、マットの汚れが気になる方は、マットの下に敷くレジャーシート、新聞紙などご準備下さい。

マットをお持ちでない方はご相談ください。

 ★ご注意
公園内でのレッスンですので場所探しやご準備など以外と時間がかかります。。
余裕をもってお越し頂けると有難いです。

朝の地面は冷えている可能性があります。寒さ対策など各自でお願い致します。

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。
ご質問などもどうぞお気軽に！

ご予約、お問合せなど、コチラからどうぞ↓

ご参加お待ちしています♡(*^_^*)

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3月のイベント★夜のリラックスヨガ★

★イベントのお知らせ★

【夜のリラックスヨガ】

2019年の年明けからあっという間に過ぎていく毎日。

もう3月ですね。

3月、季節の変わり目、年度の変わり目。

変化の大きいこの時期に一度立ち停まって小休止。

進むのも大事、でも立ち停まることで次の一歩が見えてくることもあります。

リラックスって大事です。

明日の自分のために。

身体を休め、心を休めるヨガ。

呼吸が落ち着き、身体も心も静かになると平和な自分に戻れます。

使いっ放しのエネルギーをチャージして、次の一歩を気持ちよく進めて下さい。

そして夜のヨガは又格別です。

月明かりの下で静かに身体に沁みる自分の為の贅沢な時間。

リラックスは外ではなく自分の中にあります。

ヨガで見つけに行きましょう。

用賀の静かな夜にリラックスのヨガ。ぜひお越しください。

初めての方、男性ももちろん歓迎です。

3月のイベントレッスン

【夜のリラックスヨガ】

★日時：3/8(金) 19:00～20：30

注・終了時間は延長になる場合があります

★場所：ご予約を頂いた方にご連絡差し上げています。

★料金：1500円
回数チケット使用可能です。

★持ち物：マット、タオル、水など
マットをお持ちでない方はご相談ください。

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。
ご質問などもどうぞお気軽に！

ご予約、お問合せなど、コチラからどうぞ↓

ご参加お待ちしています♡(*^_^*)

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新しい自分の為に★ヨガマスタースクールのお知らせ

今年も3月からヨガマスタースクールが始まります。

ヨガスタジオ「Demi renaissance」私が土日にレッスンをしているスタジオでの

週1回、2か月間のワークショップです。

微力ながら私も講師の一員として毎年参加しています。

メイン講師はルネサンスのインストラクターの指導もしている超一流講師です！

会員制のスタジオですがスクールは一般方もご参加頂けますのでこの機会にぜひぜひ。

私と一緒に新しい自分を発見をしてみませんか？

楽しくてあっという間の2カ月です。

たった2ヶ月でもヨガを定期的に習慣として取り入れることで色んなことが変わりますよ！

毎週基本のポーズを時間をかけてイチから学ぶので、

普段なんとなく通り過ぎてしまっていたポーズを改めて知ることで

ポーズの良さ、深さ、意味などにも出逢うとても充実した内容です。

知ると身体は変わります。

間違ったやり方で痛めてしまいがちな腰や膝の使い方、位置を知ることで安全に。

そして8回の積み上げで今の自分のポーズから新しく進化したポーズへ。

そしてヨガを2か月定期的に習慣として取り入れることで

生活が変わる、気持ちも変わる、もしかしたら食事や交友関係も。。。

自分の為の充実した時間、仕事や家族や色んなことから離れる時間、

きっと貴重な体験になると思います。

詳しくはスタジオのサイトで⇒「Demi renaissance」

毎年恒例でリピーター枠は既にキャンセル待ちですが、新規枠はまだ大丈夫！

お申し込み前にHPから私にご連絡頂けるとスムーズです♡

こちらから↓ご質問などもお気軽にどうぞ！

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2019年・ヨガ初め＠用賀

2019年！新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願いいたします。

今年は毎年恒例の山頂での年越しではなく、自宅で静かに新年を迎えました。

年末は最後までデザインの仕事に追われ、

その時間を縫ってヨガのワークショップに参加し、

お掃除とおせちは形だけはやっつけて(笑)、

慌ただしく終わった2018年でしたが、

2019年、自宅で過ごす新年は元旦からヨガやりたい放題です♡

旦那さんは飲んでいたらご機嫌だし、

仕事やレッスンからも離れ一人でヨガの時間を満喫しています。

幸せ～

年末のワークショップで気付いた感覚が残っているうちに身体にインプットしたいし、

時間がある時にじっくり練習したかったポーズも沢山あるし、

強くしたいところ、緩めたいところ、使えるようになりない骨や筋肉、、、

普段は後の予定を考えて調整してしまうけど、

身体さえ持てばずーっとマットの上で居られる。

贅沢～

正直、ヨガ以外の事は「練習」って苦手です。

飽きっぽいし、結果が早く欲しいし、しんどいの嫌だし。

でもヨガだけは練習する。

自分でも不思議だけど毎日やる。

練習すればするほど自分の出来ないことに気付くんだけど。。。

でもいいんです。

今の気付きがこの先の「あ、そうかー！」に繋がる一歩！

続けていると、たま～に「あ、そうかー！」がやってくる。

その瞬間、呼吸がいっぱい身体に入って、エネルギーも入ってくる。

ポーズの本来の良さに気付く。。。

キャー☆♡◎！みたいな気持ちよさでなく、身体も心も静かに満たされるかんじ。

私はヨガが教えてくれるそれが好きです。

それに会いたくてまた練習したくなる。

そしてみんなにも共有したくなる。

ヨガの達人はいつでもその感覚でやってるらしいですが

私はまだまだ、、、です。。。

でもヨガの魅力をみんなと一緒にシェアしたいから

今年もみんなと一緒にヨガをやりたいです！

さあ、お正月もそろそろ終わり色々始まりますね！

まだ準備万端ではないかも知れないけど、

ヨガで身体と気持ちをリセットしてスタートしちゃいましょう！

2019年のヨガ初め！今年も用賀で皆さんとお会いできるのを楽しみにしています

【2019年ヨガ初め】

～カラダもココロも動き出そう！～

土曜日クラス
＊1/5(土)10：00～11：30

平日クラス
＊1/8(火)10：00～11：30

…………………………………………

★料金　90分 1500円(レンタルマット300円別)　　
★入会金不要・その都度払い
●お得な回数チケットもあります
４回チケット＊9週間有効　5000円（税込）（通常6000円分） 
３回チケット＊9週間有効　4000円（税込）（通常4500円分）

…………………………………………

●場所

場所は東急田園都市線「用賀駅」近辺となります。

お問合せ頂いた方にご案内させて頂いております。

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。場所など詳細についてメールを送らせていただきます。ご質問などもどうぞお気軽に！

2019/1月のレッスンスケジュール←コチラから

＃世田谷 ヨガ ＃用賀 ヨガ ＃用賀 ヨガ パーソナル ＃初めて ヨガ
初心者の方、男性も大歓迎の用賀のヨガ教室です

そして2018ヨガ納めのランチ会！

2018.12 最後のイベントレッスンの後はランチ会！

ヨガフルコースのレッスン後の締め括り、最高のデザートです(*^_^*)

今年は土曜日はいつもと場所を変えて、用賀倶楽部の個室にて。

火曜日はこの用賀のヨガの集まりにピッタリな

こじんまりでアットホームないつものシュクランキッチンにて。

ヨガの瞑想で静かになった心と身体なんだけど、、、

楽しいお喋りとランチでマインドは動きまくり(笑)

ヨガ本来は、現実の楽しさを遥かに超えた本当の至福を目指すんだけど

それは永遠に目指しながらも、日々の現実は楽しい方が好きだったりします。

そこはヨガティーチャーとしては失格かもですが。。。

用賀でヨガをやってる、それだけが共通の仲間。

偶然の集まりなんだけど、なんて素敵な人ばっかりなんだろう！

本当にみんな色々な生き方で、それぞれに素晴らしく、素敵。

みんなの話は私の知らない事だらけ！

自分の世界って狭いなーー、ってことに気付きます。

2018.12.08

今年の土曜のランチ会はファスティング卒業メンバーが多く、食べる話しで盛り上がりました。

食べることってその人自身が出るので面白い！

今年も沢山の方と繋がったファスティング。

食べる事を通しての繋がりは、その人丸ごととの繋がりです。

食べることだけでなく、その方の持っている豊かな個性と繋がる気がします。。。

来年はどんな人とファスティングで出逢えるのか、楽しみです。

土曜日ランチ会の風景↓

2018.12.11

火曜日は初めてランチ会に来て下さった方が多く、賑やかでした。

なので初めての方をメインに自己紹介を。。。

聞いて初めて知るその人の背景。改めてその人自身に興味が湧きます。

火曜日のみなさんは仕事も生活も、そして年齢も、幅広い！

そしてアートに繋がる人、海外に繋がる人が多く、個性豊かです。

やっぱり人の話は面白いです。

みんな色んな人生なんですね。

だから良いんですよね。

一緒じゃ私である意味がないですもんね。

みんなOK、私もOK(笑)

火曜日はお喋りしすぎて写真を撮るのを忘れてしまいました！

1枚もないーーーー。

お店のムードのみお伝えいたします↓

平和に楽しく終えたヨガ納め。

今年も感謝の気持ちを、、、と思いながら

やっぱり皆さんから頂いてばかりの幸せな時間でした♡

来年も更にヨガを勉強して、みなさんに何かを届けられるように頑張りますね！

これからもよろしくお願い致します。

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2018.最後のイベント★ヨガフルコース・呼吸法も瞑想も

2018.12.08土曜日

2018.12.11火曜日

両日にて用賀ヨガの今年最後のイベントレッスン＆ランチ会が無事に行なえました。

今年も怪我などなく平和に年越しが出来そうで少しホッとしています。。

用賀でヨガのコミュニティーを作って5年目、年末のランチ会も4回目！

来てくださる皆さんがいてこそのヨガ教室、続いていることに感動します。

本当に有難うございます。

感謝を込めてのイベントレッスンのタイトルは

【1回に凝縮！★ヨガ・フルコース】

身体を動かし、心は緩めて、頭は静かになる

ヨガのフルコース、、、そう、いつもやってるポーズの練習だけがヨガではないのです。

ヨガの本来の目的はポーズの完成にあるのではなく、

動き回るマインドを止めて、あるがままの全てを受け入れ繋がること。

それはいわゆる「悟り」とも言いますが、

その言葉は私からは少し離れているように思うので

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年末スペシャル 【1回に凝縮！★ヨガ・フルコース】

★イベントのお知らせ★

用賀ヨガ・年末スペシャルレッスン

【1回に凝縮！★ヨガ・フルコース】
「身体は動かし、心は緩めて、頭は静かになる」

忙しい年末に、1回でギュッと凝縮されたヨガ・フルコースはいかがですか？

しっかり動いた後は、芯までリラックス、そして瞑想。

身体も心も活性化し、忙しい頭の中がクリアになります。

ヨガでリフレッシュして今年のラストスパートを元気で笑顔で乗り切りましょう。

来年を気持ちよく迎える為に。ぜひ！

イベントの後はランチ会もやります。

身体も心も気持ちいい状態での会話は自然な笑顔が広がります。

みんなでいい感じをシェアしてヨガフルコースのデザートを♡

こちらもぜひご参加下さい！★参加OK、NG、検討中をお知らせ頂ければ有難いです。

年末スペシャルレッスン

【1回に凝縮！★ヨガ・フルコース】
「身体は動かし、心は緩めて、頭は静かになる」

★日時　

12/8(土) 10:00～11：30

12/11(火) 10:00～11：30

注・終了時間は延長になる場合があります

★場所
ご予約を頂いた方にご連絡いたします

★料金：1500円
回数チケット使用可能です。

★持ち物：マット、タオル、水など
マットをお持ちでない方はご相談ください。

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朝！太陽！パークヨガ！

2018/11/03　用賀ヨガ＠砧公園

朝、7時半集合。

この秋のパークヨガは初の朝ヨガです。

朝という時間、自然の中という空間、

そこに身を置くだけで、もうヨガかも知れない。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は夜明け前に起きて

暖かいハーブティーとオーガニックのクッキーを準備し

きっと寒いからカイロも。。。

そして身体の準備をしているうちに夜が明け、窓から朝が広がる。

なんて気持ちいい今朝の空！

有難いお天気にひとりで気持ちを膨らませてニンマリです♡

さあ、行こう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ラジオ体操帰りの人たちとすれ違いながら、朝の光の当たる場所にマットを敷く。

わかっていましたが、寒いー。

11月の朝の公園は冷えます。

着こんで来た服が何も脱げないー(笑)

ぞくぞくと集まってくれる皆さんも着込んだままです(笑)

でも次第に、、、

みんなの背中に太陽が当たりだす。

太陽はグングン力を増して地面を、みんなの背中を暖めてくれる。

一枚ずつ薄着になって、裸足になって、

その度にみんなの顔が穏やかに、シンプルになっていくようです。

そして、あっという間に眩しい光が公園に満ちました。

太陽ってすごい！有難い！

ヨガはもちろん太陽礼拝です。

初めての方、慣れてる方、色々ですが

皆さんがそれぞれのヨガでいい。

出来てても出来なくても、どっちでもいい。

朝、自然の中でヨガをしているだけでOK！

そして眩しい光の当たる芝生へ移動！

薄着になった身体で伸び伸び！

ヨガはひとりの世界なんだけど、みんなでやる良さもあります！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今回も沢山の方が早朝から寒い砧公園にヨガの為に集まってくれました。

遠く赤羽、国立からも来て頂き、初めましての方も沢山ご参加下さいました。

皆さん本当にありがとうございました。

企画はしたけど正直こんなに来てくれるとは！

朝の太陽を浴びてみんなでヨガ、贅沢で幸せな時間でした。

朝ヨガ、いいね！

またやりたい。

でも次回はもう少し暖かい季節にしましょうか(笑)

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☆2018/11/3(祝・土)朝のパークヨガ ☆

☆2018/11/3(祝・土)

朝のパークヨガ @砧公園・用賀☆

毎回大好評のパークヨガ、この秋は朝ヨガです！

朝ヨガでリフレッシュして一日を気持ちよくスタートしませんか。

ヨガが初めての方も大歓迎！

朝の静かな公園で、新鮮な空気をいっぱい身体に入れてリフレッシュ！

朝日を浴びると幸せホルモンのセロトニンが出て、

身体も気持ちも活性化、一日が気持ちよく始まります。

夜眠れない方、

呼吸が浅いと感じている方、

身体がなまっている方、

考え事が多い方、

身体と気持ちを切り替えたい方におススメです。

難しいことナシのヨガ。初めての方、身体の硬い方、大歓迎です。

疲れたら、空を見上げて大の字になりましょう(^_^)。

☆2018/11/3(祝・土)

朝のPark yoga・パークヨガ @砧公園☆ 

★時間：  7：45〜9：00
★集合現地：7：30
時間厳守でお願いします。
【雨天の場合は中止】

★場所：砧公園（用賀駅17分）
グーグルマップは⇒コチラ

★場所：砧公園ファミリーパーク内
3号売店前芝生広場
公園内詳しい道順は⇒コチラ

★料金：1500円
回数チケット使用可能です。

★持ち物：マット、タオル、水など
マットはご持参ください。
芝生の上で行いなすので、マットの汚れが気になる方は、マットの下に敷くレジャーシート、新聞紙などご準備下さい。

マットをお持ちでない方はご相談ください。

 ★ご注意
公園内でのレッスンですので場所探しやご準備など以外と時間がかかります。。
余裕をもってお越し頂けると有難いです。

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