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用賀ヨガ納め！ココロとカラダの大掃除＆ランチ会♡

12/10（土）風は強いけど、用賀の空は爽快な青！！

今日のレッスンは【一年のリセットyoga】ココロとカラダの大掃除。

まだレッスンは残っていますが、一旦締めの会です。

用賀ヨガ、今年も一年無事に終えられそうで一安心。

皆さんのお陰です！ほんとに！

ちまちま作業して皆さんへの感謝をささやかな袋に詰めました！

ささやかですー（笑）！でもお一人お一人の顔を浮かべる良い時間となりました！

そして、、納めのレッスンは、

知らず知らず溜まってしまった、この一年の要らないものを手放すように。。

呼吸。

太陽礼拝を繰り返し、丁寧に。

呼吸。

どんどん、吐いて、

手放して。

手放したら新しい呼吸が入ってくる。

流れの中で考え事も手放して

呼吸。

繰り返すごとに、みんなが身体全体で呼吸するようになっていくのが解りました！

シャバーサナで更に残りの感覚も手放して、シンプルに。

終わったあと、呼吸が楽になった、上の方だけで呼吸してた、、、

みんなそれぞれに呼吸に気付きがあったって教えてくれました。

何より、何より(*^_^*)

嬉しいお言葉。

そしてー！

ランチ会！

今回もマットを離れてのみんなの背景がとっても興味深く、

ひとり、ひとりの人生の深さや、広さを感じました。

自分の知らないことがまだまだいーっぱいって改めて気付きます！

人に会うたびそれが広がるんですね。。。

同じ人でもちゃんと興味を持ってその人をみると、また新しい広がりがある。

きっと、自分の耳の持ちようで決まるのですね。

ヨガのあとって感覚が広がってるからかな、、すーっと入ってくる。

そんな集まりはいい空気なんですよね、、、。

今日も良い時間を有難うございました！

お腹空いてみんなモロッコ料理をガッツリ！美味しかったね(*^_^*)

デザートも満喫。

写真撮り忘れたけど、ケーキも美味しかった！

会話も満喫。

今年もシュクラン・キッチンでお世話になりました！
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131707/13166929/

次回は夜の会で！と話しもまとまり、和やかに解散。

続きはお酒と共に(*^_^*)

今回ご参加頂けなかった方も、次回にぜひ。

そして、もちろんレッスンにて待ってますね！

12月残り3回です。

お待ちしてま～す♡

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●12月YOGAレッスンスケジュール

＃世田谷ヨガ　＃用賀ヨガ　＃ 初めてヨガ  ＃男性ヨガ　初心者の方も安心のヨガ教室です

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2016/12月　YOGAレッスンスケジュール

【ハタヨガ 90分 土曜日クラス】

★レギュラーレッスン

✳︎12/3(土）10:00〜11:30

✳︎12/10(土）10:00〜11:30
レッスン後、ヨガ納めのランチ会やります(^_^)

★12/23(祝・金）10:00〜11:30
この日のみ、祝日・金曜日です。ご注意ください！

【ハタヨガ 90分 平日クラス】

★レギュラーレッスン

✳︎12/13(火）10:00〜11:30

✳︎12/20(火）10:00〜11:30

★ハタヨガレッスン (基本のヨガです）
★料金　90分 1500円(レンタルマット300円)　　
★入会金不要
●お得な回数チケットもあります
４回チケット＊9週間有効　5000円（税込）（通常6000円分） 
３回チケット＊9週間有効　4000円（税込）（通常4500円分）

【年始は今のところ下記の予定です】
確定後に改めてUP致しますので目安としてください
1/9（祝・月）
1/14（土）
1/28（土）

1/10（火）
1/17（火）
1/31（火）

●場所

場所は東急田園都市線「用賀駅」近辺となります。

お問合せ頂いた方にご案内させて頂いております。

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楽しい開脚の練習・仲間とリコリスでほっこり。

用賀でのヨガ、火曜日クラスは少人数でアットホーム。

初めての方でも安心です(*^_^*)。

今日はRちゃんの今年の目標、

開脚のポーズでペタッと前屈！の達成に向けて

みんなで楽しく練習～。

開脚は苦手な人も多く（私も苦手、、、昔は最も苦手なポーズでした！）

練習も地味だし、進化も地味で、

「取りあえず棚上げ」してしまうのですが、

やれば必ず変化するのがカラダ、ダカラ、

みんなで楽しく取り組みました。

身体にここを固定して、ここを意識する、、、みたいな

そんなスイッチが入ってくれたら嬉しいのだけれど。。。

いいんです、今すぐ感じなくても！

いつかどこかに、今日の事が現れる・・・かも

（ヨガ的にはカルマですね、、）

火曜日メンバーの皆様、

今朝は寒かったけど、集まってくれて有難うございました。

ヨガ後は、リコリスを効かせたホットハーブティを風邪予防に。

ポーズと、お茶と、仲間との効能で、

みなさんが中からポカポカして午後を過ごせたら何よりです。

また来週もみんなでヨガの練習やりましょー。

今週土曜日は「ヨガの大学」の日でレッスンはお休みです。

しっかり勉強してまいります。

さて、、、宿題の追い込み、と思ってPC空けて、ブログなう。

、、、、宿題やろうっと。

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【PARK YOGA @砧公園】2016.11.01.もやりまーす！

残念ながら、寒さとお天気の不良で中止とさせていただきます。
ストレスのない状態になって頂きたいので、、、
また改めてご案内させていただきます！

☆2016.11.01(火)も 開催！ パークヨガ @砧公園・用賀☆

先日ご好評をいただいたパークヨガ、平日もやります(*^_^*)。

2016.10.22のパークヨガは曇り空にも関わらず、
沢山のご参加をいただき、
そして沢山の気持ちよかったです～！のお言葉をいただきました。

本当に気持ちよかったですね！

当日の様子はコチラから覗いてみてくださいね↓クリック

・・・・で、一昨日の火曜日クラスのレッスン後に、
急遽火曜日のパークヨガが決まりました！

平日は来れるけど、
週末はお仕事やご家族優先でイベント参加が難しい方のために初の平日開催です。

といっても、大袈裟なイベントではなく
いつも少人数でアットホームやってる火曜日クラスそのままに
「みんなで外でヨガしてみよー！」って感じです。

ですので、どなたでもお気軽にご参加下さい。
ヨガが初めての方も大歓迎です！
身体の硬い方、ぜーんぜん、問題ないです！
男性の方もちろんＯＫ！
疲れちゃったら、空を見上げて寝てるだけでもOKです。
(^_^)

四角い部屋を飛び出して、
限りなく広がる空間でカラダもココロも伸ばして広げてみましょう！

きっと普段の生活では感じない解放感が待っていますよ～

☆2016.11.01(火)
Park yoga・パークヨガ @砧公園☆ 

★日時：2016.11.01(火) 10時〜11時半
★集合：9時45分
【雨天の場合は用賀地区会館 にて】
雨天変更は当日朝にメールでお伝えします。

★場所：砧公園（用賀駅17分）
グーグルマップは⇒コチラ

★場所：砧公園ファミリーパーク内
けやきのトイレ前芝生広場
公園内詳しい道順は⇒コチラ

★料金：1500円（レンタルマット別）
もちろん回数チケット使用可能です。
レンタルマットは数に限りがありますのでお早めにご予約下さい。
別途300円になります。

★持ち物：マット、タオル、水など
芝生の上で行いなすので、マットの汚れが気になる方は、マットの下に敷くレジャーシート、新聞紙などご準備下さい。

 ★ご注意
公園内でのレッスンですので場所探しやご準備など以外と時間がかかります。。
余裕をもってお越し頂けると有難いです。

お問合せ、ご予約はこちらから！

ご参加お待ちしていまーす♡(*^_^*)

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★パークヨガ・やっぱりイイ！

2016.10.22用賀、砧公園でのパークヨガ

朝みんなより一足早く公園に着いたときは

思ったよりも曇りだなーと思ったけど、

ヨガしてる時は全然そんなことは気にならず、、、

（みんなが寒くないかどうかは気になったけど！）

なんせ、

気持ちよかった～っっっ！！

やっぱり自然とヨガは相性抜群！！

次の日のスタジオレッスンで四角い空間でやるのが不自然に感じました。。。

空を見たり、芝生を見たり、逆さまの景色を見たり。

呼吸はずーっと先の遠くから吸いこめる気がするし、

風や鳥はCDじゃないそのままの響き。

芝生は柔らかく、受け止めてくれるんです。

普段ってちょっと床の跳ね返りがあるけど、

なんだろう。地面との一体感って感じ？

いつもは、あーだ、こーだ、と足の位置、手の位置、うるさい私ですが

今日は最初に宣言。

うるさいことは言いません！楽しんで！

でも怪我しないでね。

太陽礼拝。

繰り返し。

繰り返しに意味があるんですよー

繰り返しの動きをしてると動きが繋がってサークル、円になります。

環。

自然もサークルなんですよね。

みーんな繋がってるから、その環に仲間入り。

そしてハートで足も手も繋がる～

きゃー可愛い！こっちも！

そして寄り添って木と木、になってみる。

メンズも手がグーンと伸びてて良い木（気）を感じる～！

それぞれ同じようで違う木なの。(*^_^*)

そして、

ほんとにサークル、輪になって木になり、戦士になったんだけど、

私も一緒に入っちゃって、わーわー楽しんでたら写真を撮れず（笑）。

伸び伸びヨガしたあとは身体を芝生に受け止めてもらい解放。

シャバーサナ

芝生で横たわるみんなを見守ってると

立ってる私も癒されていきます。

いつもなんですが。

いいよねーヨガって。

私が云々ではなく、

みんなが良い気を集めてくれるからなんですよね。

（しつこく言うけど）本当に来てくれる人みんないい人なんです。

もし、初めての方がこれを見て下さってたら、安心してレッスンに来て下さい。

いつもは静けさも大事にしてるから、人と話したくなくっても大丈夫。

みんなから出てる気がいいから。黙ってても安心の空間ですよ。

そして！パークヨガの後はランチ会。

みんな色々ありがとねー

Mさん、あっちゃん、写真もありがと♡

今回もパン祭り！（写真はまだパンは登場していませんが）

みんなでシェアしました♡

お腹も満足。（してくれた？）

そうこういう時はみんなで楽しくお喋りです。

普段は中々ない時間。

今回も色んな、色んな話。

ヨガでしか共通点がない仲間、なのに何でかな。

なんかね、話しやすいの。みんながそれぞれに。

ほんっと、楽しかった。

贅沢な良い時間でした。

みんなのお陰です！有難うございました！

ナマステー

集まってくれた老若男女（老は私のみ・笑）みんなそれぞれの人生で、

一緒じゃなくってOK!で、一緒じゃないから良いんですよね。

ヨガだけで帰った方も次回はぜひ♡

サークル、環、繋がる。

ヨガの語源は繋がる。

やっぱり今回もそんな良い時間でした。

やっぱりまたやりないなー。。。。

良い余韻にひたりながら、

また旦那様に荷物運びをお願いし、

良い気持ちで帰宅。片付け。

そして夜は、、、

11月のイベントでコラボする音楽家の薫さんの演奏会に行ってきました。

中目黒の静かなギャラリーの地下でのソロライブです。

ビオラとクリスタルボウルのヒーリング。

お祝いのお花もテーブルにセッティングして頂きました。

生のビオラの音に新鮮な感動。

プロの音ってこんなに深いんだ。。。

そして、クリスタルボウル、、、、

薫さんの「音」のクオリティーがすごいんです、本当に。

最近色々聞いていますが全然違います。

音のない時間の広がりが、奥行きが、、、

芯まで響いて癒されます。。。。

……うー、文字ではとても書けない。

イベント、ぜひお楽しみに。

私も参加者側で薫さんの音に癒されたいかも(^_^)

11/23【ヨガとクリスタルボウルの癒し@用賀神社】

詳しくはクリックで↓↓↓

ああ、ヨガと音楽、なんて贅沢な一日。

みなさん、有難うございました！

今日逢った人全て、逢ってない人も！

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じっくり身体と会話のヨガ

先週のイベントでは解放感とリラックス。

そして今日は、じっくり身体と会話のヨガでした。

タダーサナ・山のポーズ

実はとっても難しい～。

色々感じるすごく深いポーズです。

壁を使って、タダーサナ、ブリクシャアーサナ（木のポーズ）、ウッターナ アーサナ（立位前屈）。

色々感じさせてくれるヨガの基本のアーサナでスウィッチON.

そしてひとつづつ、丁寧に(*^_^*)。

最後はマットに解放～～～

イベントでは気づかなかった身体の歪みに気付いたって方も多かった！

そういうの、本当に嬉しいです。

よーくよーく、丁寧に自分のこと感じて下さったってことだから。

普段、一日のうち一番長い時間向き合っているのは何でしょうか？

液晶画面？

仕事の事？

お子さんのこと？家族の事？

無意識に過ごしていると、いつも頭は自分の外側ばかりに向いてしまいがち。

自分のカラダは置いてきぼりだし、ココロも放ったらかし。。。

不調が出てからしか振り向かないってことに。

（私も耳が痛い）

せめてヨガの時間は自分の内側に気持ちを向けて、

ココロとカラダと仲良くしましょう。

何かね、ホッとします。

いつも外の情報に振り回されてた、そして揺れてた気持ちがストンと自分に戻ってくる。

そんな感じかも。

そんな場所にまた来てください。

初めての方も一緒に体験して下さい。

今日もそんな時間の中に居られて有難いです。

みなさんアリガトー♡

来週はヨガの学校でお休みです。

そして、その次はパークヨガ！

気持ちいい秋のお天気になれないいなー。

クリックで詳細↓

☆2016/10/22 (土) 開催決定！ パークヨガ @砧公園・用賀☆

ご参加お待ちしていまーす♡(*^_^*)

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幸せの種を埋め込んで・用賀ヨガはイベントでした

新月の今日、久しぶりにイベントレッスンを担当してくれたまゆみサン。

NEW MOON YOGA

”新月に願いを込めて”

太陽礼拝からフロー、ヨガニードラへ。

ひとつずつ外側からほどいて奥の方まで解放し、

サンカルパで幸せの種を自分の奥の潜在意識に埋め込んで。。

無意識のレベルに埋め込まれたみんなの願いの種が、

すくすく成長して芽が出ますように。

深いリラックスから起きてきた皆さんと今日のまとめをしてる真由美さん

それを写真に収める私。

いい時間。

まゆみさんがメインに導いてくれたおかげで、

今日は色んな角度から皆さんを見れて新鮮でした。

みんな、とっても進化してて、、わかってたけど改めて感じました。

みんなヨガやってるなーって。

みんないい感じだなーって。

嬉しかったです！

まゆみサンは先生になる為に一緒に学んだ同志です。

二人共たどたどしくティーチングの練習をしていたあの頃、

こんな時間を共有できるとは思わなかった。

実はお互いのヨガ以外のことはあまり知らない、、

会ってるとヨガの話がいつまでも尽きないから、それ以外の情報が入る隙間がなくて。。。

でも日々を報告し合わなくても、離れていても、会わなくても、黙ってても

二人ともヨガは生きるためにとても大切なものだから、

それが共通してるだけで充分繋がってる気がする。

安心する。

今日のイベントの後は、久しぶりに二人でランチ出来ました！

(*^_^*)

また全部ヨガの話ですけどね。

ランチの後はまたそれぞれのヨガに向かうtため用賀を後に。

今日もまたいっぱい繋がって、いっぱいエネルギーをもらって、

明日も頑張れそうです。

さて！次回のイベントは

10/22開催！ ☆PARK YOGA @砧公園☆

今度は空に向かって解放～！

楽しくやります！ご一緒にぜひ。

詳細は写真をクリック↓↓↓↓↓↓

お問合せ、ご予約はこちらから！

ご参加お待ちしていまーす♡(*^_^*)

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野菜たちもお供して。

秋田出身の父はもう他界したんだけど、

時々秋田から沢山の野菜が届きます。

顔はブサ可愛いのだけど、中身は超べっぴんな野菜たち。

もちろん無農薬です。

あまりに美味しいので、

我が家で鮮度が落ちていくのはもったいない！

出来るだけ早いうちに皆さんにお裾分けしたい。

前回、皆さんにお裾分けした茄子、ピーマン、すごく喜んでもらったので

今週も昨日の夜に袋詰めした野菜達も連れてレッスンへ！

区民集会所までの道のりで何度か人から振り替えられる荷物の量。

怪しかったかしら(*^_^*)。。

みんな貰ってくれてありがとー。

野菜ちゃんたち、今晩みんなの胃袋を喜ばせてねー。

さてその前に。

レッスンではカラダとココロが喜んで欲しいのです。

今日は男性newメンバー、そして遠く川口からのCちゃんの2名のヨガ仲間が増えました！

新しい出逢いに感謝です♡

お二人とも最後まで真剣に取り組んでました。

ほんと、素晴らしい！

気持ちよかった、楽しかったと言葉も貰い、またみんなに感謝。

みんなが良い場を作ってくれてるからなんだよね。

私一人ではその空気感は作れないから

有難いです！

また来てくださいね。

近頃、ヨガに興味のある男性も少しずつ増えてきました。

でもヨガに興味があるけど、スタジオはなんだか気恥ずかしい方も多いと思います。

そんな方は是非。お気軽にお越しください。

まずやってみて、ふーん、こんな感じか。でOKです。

やる前には頭で考えてしまいますが

やってみると身体からシンプルな感想がきっと受け取れますよ。

初めての方大歓迎です。

身体の声を聴きに来てくださいね。お気軽に！

10月はイベントもあります。

イベントの参加がきっかけの方も多いので、この機会にぜひ。

2016/10月はイベント2回！

秋の気持ちいい季節のヨガ。
色んなアプローチで楽しみましょう！

★10月のイベントレッスン

★【new moon yoga】
～新月に願いを込めて～

✳︎10/1(土）10:00〜11:30
まゆみIR担当

詳細は→コチラから

 
★【パークヨガ@砧公園】企画中です！

✳︎10/22(土）
詳細は後日にUPしますね。

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。
場所など詳細についてメールを送らせていただきます。
ご質問などもどうぞお気軽に！

コチラからどうぞ↓

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ヨガフェスタ横浜・今年もお手伝いします(^_^)

日本最大のヨガイベント！

ヨガフェスタ横浜2016　←イベントの詳細などは公式HPで！

今年も9/17～9/19の3日間、パシフィコ横浜にて開催されます！

日本を代表する、また海外からも著名なヨガ講師が多数集結します。
私は今年もアシスタント講師でお手伝いさせて頂きます。

9/19（月）11：00～12：30
目的達成のためのプログラミング方法
～アンチエイジング～
チケット3000円（当日券もあります）

メイン講師は、スポーツクラブルネサンスでIRの指導をしている大御所二人。

ヨガだけに偏らない身体へのアプローチの信頼度は抜群です。

ヨガ指導者にも目からウロコ、初心者だって充分楽しめるクラスです！

イベントはレッスン以外にも、ヨガ関連グッズやウエアーの販売、フードコーナーもあって、

色んな角度からヨガを満喫出来ます。

無料のレッスンもあるし、外では芝生でのレッスンも。

連休の一日をヨガdayにするのもいいかも、ですね～。

もし会場で見かけたら声をかけてくださいね！

もちろん、担当レッスンにご参加の方はお知らせくださいませー

イベントの詳細などは公式HPで！
↓↓↓

ヨガフェスタ横浜2016　

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●10月YOGAレッスンスケジュール

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2016/10月YOGAレッスンスケジュール

10月はイベント2回！

秋の気持ちいい季節のヨガ。
色んなアプローチで楽しみましょう！

★10月のイベントレッスン

★【new moon yoga】
～新月に願いを込めて～

✳︎10/1(土）10:00〜11:30
まゆみIR担当
詳細は→コチラから
★【PARK YOGA@砧公園】

✳︎10/22(土）10:00～12：00
集合：9時40分
【雨天の場合は用賀地区会館 にて】
詳細は→コチラから

★10月レギュラーレッスン

【ハタヨガ 90分 平日クラス】

✳︎10/4(火）10:00〜11:30

✳︎10/11(火）10:00〜11:30

✳︎10/25(火）10:00〜11:30

【ハタヨガ 90分 土曜日クラス】

✳︎10/1(土）10:00〜11:30
★イベントレッスン【new moon yoga】
まゆみIR

✳︎10/8(土）10:00〜11:30
★レギュラーレッスン

✳︎10/22(土）
★パークヨガ@砧公園
詳細は→コチラから

✳︎10/29(土）10:00〜11:30
★レギュラーレッスン

★ハタヨガレッスン
(基本のヨガです）
★料金　90分 1500円
(レンタルマット300円)　　
★入会金不要
●お得な回数チケットもあります
４回チケット＊9週間有効　5000円（税込）（通常6000円分） 
３回チケット＊9週間有効　4000円（税込）（通常4500円分）

●場所

場所は東急田園都市線「用賀駅」近辺となります。
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