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いい呼吸♡

今日が雨とは知らなかった。

先週はヨガの学校、論文発表でお休みを頂きました。

これから卒業に向けて、あと半年は毎月の論文発表となり

更に追い込まれます！

勉強しているのは「ヨーガ療法士（ヨーガセラピスト）」の資格。

インドのスワミヴィヴェーカナンダ大学卒業の資格も得ます。

「ヨーガ療法士（ヨーガセラピスト）」とは、ヨーガの考え方を日々の暮らしに活かし

自分の奥の方に溜め込んだストレスまで改善して、

心から幸せを感じる生き方を見つけるためにクライアントに寄り添っていく、、、

そんなことを目指しています。

まだまだ（多分一生）勉強中ですが、

人に寄り添う前に、きちんと自分にも寄り添って、

地に足ついた人になりないなって思っています。

私はヨガのポーズも大好きですが、

ヨガの考え方が好きです。

平和で、自然で、厳しく、優しく、捕らわれず自由。

ポーズをとることも実は目指すところは同じ。

ポーズの完成が山頂ではなく、

もっと景色の広がった山頂が自分の中にある。そこに。

ヨガのレッスンは、ポーズの練習しながら一緒に登山してるイメージかな。

今日のレッスンも沢山の人が来てくれました。

ほぼ1年ぶりのMさん、Jさんご夫婦♡

再会が本当に嬉しかった！ありがとーー

続けてて良かったな。と思える瞬間。

お久しぶりのMさんJさん、

そして先週はレッスンがなく、久しぶりの人が多かったので

今日はポーズの形よりも、呼吸！

いい呼吸がいい景色を見せてくれるから。

普段見えてない呼吸を、じっくり見れたらいいなと。

・・・・で、終わった後は「呼吸が出来た」って！

良かった♡

出来てなかったってことですね。

来週もまたいい呼吸を、ご一緒に！

長めのシャバで失礼してパチリ。

これも、いい景色～

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●9月　YOGAレッスンスケジュール

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2016/8月　YOGAレッスンスケジュール

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【ハタヨガ 90分 土曜日クラス】

★レギュラーレッスン

✳︎9/3(土）10:00〜11:30

✳︎9/17(土）10:00〜11:30

✳︎9/24(土）10:00〜11:30

【ハタヨガ 90分 平日クラス】

★レギュラーレッスン

✳︎9/6(火）10:00〜11:30

✳︎9/13(火）10:00〜11:30

✳︎9/20(火）10:00〜11:30

★ハタヨガレッスン (基本のヨガです）
★料金　90分 1500円(レンタルマット300円)　　
★入会金不要
●お得な回数チケットもあります
４回チケット＊9週間有効　5000円（税込）（通常6000円分） 
３回チケット＊9週間有効　4000円（税込）（通常4500円分）

●場所

場所は東急田園都市線「用賀駅」近辺となります。

お問合せ頂いた方にご案内させて頂いております。

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Zちゃーん、ようこそ！

幼稚園が夏休みで、Rちゃんの息子ちゃん、Zちゃんが来てくれました。

春休み以来で会ったら、背が伸びていてビックリ！

お喋りも、お絵描きも、ジャンプも、何もかもが成長！

子供の成長ってホント目に見えて、、、

きっと一日、一日が濃い～いんだろうなぁ。

レッスン中、Zちゃんはスタジオの端っこでお絵描きしたり、おやつを食べたり、DVDを観たり、、

幼稚園の男の子が、声も出さずにヨガのレッスンの中で静かに過ごせる、

すごくないですか？

そして、シャバーサナに入って、電気を消したら、、、

！！！

Zちゃんも自然にコロンと寝転がりました。。

あまりにも周りの「気」をキャッチしたその姿に感動。

パチリ。
（フラッシュつちゃったけど実際は薄暗ーい）

レッスンが終わったらスタジオをグルグル駆け回っていました。

何にも言わないのに、「今はいいんだ」ってわかるのねー

また来てね。

今日のレッスンは高温注意報が出る、暑い暑い中、呼吸に意識を向けて。

胸、股関節を開き、

シャバーサナを長く。

自律神経にアプローチ。

暑いって思っている以上にストレスなんですよ、

ストレスはココロだけでなく、カラダもキャッチしますから。

暑さと、それによるストレスで浅くなりがちな睡眠の改善にしたかったんだけど。

どうかなあ。

この暑さじゃヨガ1回では敵わないかも、、、ね。

という訳で、続けて土曜日もぜひ来てくださいませ(*^_^*)

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自分の中に広がる景色を観る時間。ヨガ。

自分の中に広がる景色

それを観る時間。ヨガって。

本当はヨガやらなくても、一週間のうち、一日のうち、常に、、

それを感じて過ごせたらいいなって思うけど、

私は無理だ。

気が多すぎる。。

だからヨガをティーチングしたり、レッスン受けたり、、、

ヨガに近いところでいたいって思うのかも。

今日も沢山のご参加頂きました。

土曜日の用賀ヨガ。

それぞれの景色を楽しんでくれたでしょうか？

ポーズは出来るだけ具体的な身体のことを伝えて、外の部分にフォーカス。

そして逆に内側はズームアウトで広がるイメージ。

そんなことを伝えたかったレッスンです。。。

私から見た感じでは（願望？）今日の皆さんはとっても自分に集中して、

自分自信の会話をして、自分の景色を観てたような気がします。

それぞれに。

それぞれに。

みんなが素晴らしい！

今月初めのレッスンも良いスタートです。

また来てくださいね。暑いけど。

今日のオーガニックハーブティー

カモマイル、シャタバリ、リコリス、ハイビスカス、マリーゴールド、、etcのブレンド

『WOMAN KIND』

特にシャタバリは女性に嬉しい効果がいっぱい。

生理のトラブル、更年期などにも積極的に使われます。

免疫機能も高めるし、リラックス効果もあるので

男性にもモチロン嬉しいし、ヨガとの組み合わせは相乗効果が期待大！

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満員御礼＠用賀ヨガ土曜日

満員御礼で、お二人は残念ながらお断りしてしまいました。。。。

Tさん、Yさん、申し訳ないです。また是非来てくださいね。

先週からの風邪は今イチすっきりせず。。。

昨夜は不安で気持ちも後ろ向きでしたが、

今朝は大丈夫そう！

そして満員御礼！さーがんばろー。

いつもより早めに行って空調やウエアも調節して、、、

風邪は最小限に身体の奥に押し込んで。

でもレッスンが始まったら、もう全然風邪なんて忘れてしまい、

みんなの身体に集中。。。。

少しでも身体に効果を。

普段使ってないところを使って身体にスイッチON。

そして最後は気持ちよく。。。

自分でレッスンするようになって、

前よりも身体の事気にするようになった。

変わりの人はいないし、、、

レッスンに来てくれる人がいることで、体調管理も少しは進歩したのかも。

みなさんのお陰です。

今日も感謝。

今月は今日がラストでした。

8月もよろしくお願いいします(*^_^*)

風邪、治すね。

好評だった、今日のハーブティーはこれだよー。

濃いめがおすすめ♡

そして、今日はフラダンサーRちゃんから、とーっても素敵なお土産いただきました！

ハーブティーに、コーヒーに、ビールに、、、、なんでも合いそう！！

いつも有難う♡

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【ハタヨガ 90分 土曜日クラス】

★レギュラーレッスン

✳︎8/6(土）10:00〜11:30

✳︎8/13(土）10:00〜11:30

✳︎8/27(土）10:00〜11:30

【ハタヨガ 90分 平日クラス】

★レギュラーレッスン

✳︎8/2(火）10:00〜11:30

✳︎8/9(火）10:00〜11:30

✳︎8/23(火）10:00〜11:30 

★ハタヨガレッスン (基本のヨガです）
★料金　90分 1500円(レンタルマット300円)　　
★入会金不要
●お得な回数チケットもあります
４回チケット＊9週間有効　5000円（税込）（通常6000円分） 
３回チケット＊9週間有効　4000円（税込）（通常4500円分）

●場所

場所は東急田園都市線「用賀駅」近辺となります。

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少人数もいいですね。濃かった。

今年は空梅雨ですが、今日は雨。

静かでいいですね。雨も。

今日の土曜日クラス用賀ヨガは、少人数。

最初のみんなの話もいつもより聞けて、改めて色んなお仕事の方が来てくれてるのねーと実感できました。

みなさん一週間働いて、身体と気持ちのリセットの時間を一緒に過ごす仲間。

今日はブロックも二つづつ使え、ペアーワーク、4人組ワークでいつものポーズの伸びしろ確認！

慣れてるポーズは知らず知らずに「自分のアレンジ」が加わってしまうので

改めて、ここがこうで、、、って確認すると「そうなの？」みたいな気づきがあって。。。。

いいもんですね。

濃かったねー。

楽しかったねー。

今日はダウンドックとプランクでしたが、また別のポーズもやりましょうね！

沢山のいい気が集まるレッスンもいいし、少人数で濃い～のもいいし。

ヨガっていいもんだーーっ。

まだ、ヨガに出逢ってない人も本当にやってほしいなあ。

そして今日はイタリア帰りのNさんからお土産頂いちゃった♡

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木に、鷲に、猫に、山に、、、なりましょう

私がレッスンをさせていただいている、渋谷のヨガスタジオのお客様から

時々、お手紙と短歌のプレゼントをいただきます。

歌人の方で新聞に投稿されて入選されたりしているのですが、

短い中に素直な心の表現が素敵だなーと感じています。

今回は、、

「いざ今日も木になり鷲になり猫にもなり山にもならんヨガの教室」

ヨガに行く前の楽しみな気持ちを詠んで下さったそうです。

初めて1年になるその方は、お手紙に身体の変化や気持ちの変化が書かれていて、

身体は体重が減り、足がつるのがなくなり、自転車の立ち乗りができるようになったんですって！

なんかいいでしょー(*^_^*)！

とっても日常的な変化が本当に嬉しいです。

ヨガは誰かに見せびらかすものではないから、ヨガによって

自分の身体に、

自分の生活に、

何かちょっとでも良い変化が起こるのが何よりです。

そして今はまだ表に見えてないかもしれないけど、

今もじわじわ変わっている最中かも。

続けたら変わりますよ。

身体は応えてくれます。。。。

そして、一番嬉しかったのは

お手紙には心の変化も書いてくださっていて

人とケンカすることが無くなり、無駄使いが減りました。

！！！って。

素晴らしー！

読んだあとは「さあ、明日もレッスンがんばろー！」って力を貰いました。

ヨガはみなさんに色んな変化をもたらしてくれます。

そのお手伝いがちょっと出来たら嬉しいです。

ヨガで変わりましょうー！

「いざ今日も木になり鷲になり猫にもなり山にもならんヨガの教室」

木に、鷲に、猫に、山に、、、なりましょう。

ポーズを通して知らない自分に出逢えたら、、

今よりちょっと気持ちいい私がまってますよ。

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静かな夜でした。

始まったときには夕暮れ。

アーサナが繰り返される中で、キャンドルの灯りが浮き彫りに。

呼吸法に入ったときには夜の暗さがさらに空間を静めてくれて。

瞑想ではみんなの中に静かな時間が流れていました。

私は目をあけてみんなの瞑想を見守る。

自分の呼吸がとまっているのでは、、、と思うほど静かに見守る。

ほとんどが瞑想初体験だったのに、いつまでも、いつまでも、座っていられそうでした。

夏の夜が深まっていくのと同じように、

自然に。

深く。

静かに。

見守っているだけで瞑想しているような、そんな集中と穏やかさを感じました。

ひとりもいいけど、みんなでやる瞑想っていいですね。

それぞれが、ひとつになるエネルギーが集まって空間の流れを変えます。

電気ではない、炎、自然の灯りが揺らいでそれを浄化してくれるみたい。

………ちょっと大袈裟？

今度は秋の夜長にやりたいですね。

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★7/2（土）夜【キャンドルヨガ＆プチ瞑想】

年末にご好評いただいたイベント。

【キャンドルヨガとプチ瞑想】を再び開催いたします。

7/2（土）夜、きっとまだ雨の季節ですよね。
もしかしたら、鬱々とした蒸し暑さを感じているころかも知れませんね、
そんな夜に自分の中の静けさと出逢いませんか？

うっとおしいと思ってしまう雨の音も、
自然なリズムを刻む心地よい音に変えてくれるかも。。。

普段のレッスンは、身体の健康もちゃんと作りたいと思い、
みんなで汗かいてポーズに集中して、、、、
まずは身体と繋がることで、心も繋がるヨガを目指していますが
キャンドルヨガでは、もっと静かなアプローチで進めていきます。

キャンドルの炎の揺らぐ静かな空間で集中して、
身体と呼吸を感じて、自分の内側に耳を傾けて。。。。。。

ネットの情報、LINEでの会話、SNS、、、
新しいお店、美味しいお店、欲しい服、、、
人からの評価、人への気遣い、
健康の情報、美容の情報、、

インプットのシャワーを浴び続け、
もっと、もっと、もっと、、、の連鎖の中で過ごしていませんか？

ヨガで身体と呼吸に意識を集中することで、その連鎖を一度切りましょう。

ご予約はこちらから！