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男性・ヨガ　増えました！

今日の土曜日クラスは、今までで最高のメンズのご参加でした！！
男性がいてくれることで、気のバランスも良いように思うんですよね－
これからも男性の方のご参加大歓迎です(^_^)。

ヨガ人気は定着しつつありますが、まだまだ女性を中心とした美容的なイメージがあるかも。。。

でも、ヨガは元を辿れば男性だけのものだったのです。

で、今日は歴史的背景をちょっと。。。

ヨガの起源は古代インドにまで遡りますが、当時は修行法の一つであり、学べる人も限定されていました。
ヨガを許されていたのは、ヒンドゥー教の身分制度、カースト制の中で上から二番目に属する
「クシャトリア（戦士や王侯）」の若い男性のみに限られていたのです。

実際にヨガが女性の間に浸透したのは本当に近代になってからのことで、、、

インドラ・デヴィというロシアで女優・ダンサーとして活躍しいた女性が、
初の女性ヨガインストラクターと言われています。

ヨガに魅せられた彼女はインドへ渡り、偉大な指導者について男性に交じって練習を積んだ後、
上海でヨガの指導を開始しました。

その後アメリカへと渡り、ハリウッドでヨガスタジオを開きマリリン・モンローなど
ハリウッドのスター達にヨガを教え始めます。

影響力のあるスターたちにヨガが広まったことで、
ヨガが一般に、そして女性にもヨガが浸透していったということです。

古代インドから培われてきたヨガの歴史の中で考えると
男性のヨガは女性のヨガのおよそ１００倍の歴史を持っているのです！！
ポーズも呼吸も哲学も 男性の心と体を土壌として 男性が作り上げてきたものなのです。
男性向きのもの と言っても良いかも知れません。
実際にヨガの有名な指導者は今でも男性が多いです。

男性のみなさん！

そう男性こそヨガを！

現代のヨガブームは、ハリウッドセレブからの影響で美容的側面から注目され女性を中心に広がりましたが
その人気が定着したのは美容的側面だけでなく、内面的な効果にもあるからだと思います。

アメリカでも女優やモデルだけでなく、
経済界、スポーツ界の錚々たる男性有名人がヨガを生活に取り入れています。
亡くなったスティーブ・ジョブズ氏が瞑想を習慣にしていたのも有名なお話しですよね。

肉体的には、しなやかな筋肉、バランス力、、、

精神的には、安定、集中力、、、

ヨガはカラダとココロにいい！

５０００年も続けられてるには理由があるんですね。。。

イイコトいっぱいのヨガ、 女性だけのものにしておくのはもったいないですよ～～

そして、まだヨガに出逢っていない女性の方も！

自由に誰でもヨガが出来る幸せな時代、満喫しましょう。

この度の九州での地震で、ご家族、お友達などご心配の方も多いと思います。

離れていて何も出来ない自分を歯がゆく感じられているかも知れません。

ヨガはまず自分整える事で周りへもいい影響を与えられるとも言われます。。。

何かアクション出来る時が来た時に力を発揮できる為に。。。

今日無事に平和にレッスンが出来たことに感謝します。

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ヨガ→ファスティング→ヨガマスタースクール。

さて春ですねー。

桜は徐々に葉桜へと。。。

今年は用賀ヨガ仲間でのお花見が出来ず、とっても残念でした！！

来年は早めに予定を空けて決行したいです！

今年はGW前後にパークヨガをやりたいなと考え中。

瞑想もまたやりたいし。。。

お寺ヨガとか。。。

グループファスティングセミナーもやりたいな。。。

もし、こんなのやりたい！ってリクエストがあれば教えて下さいね。

私の実力の出来る範囲で(*^_^*)出来るだけお応えしたいです。

さて、今日の土曜日クラスは、新しいお顔が3名様！

これも春ですねー、新しい出逢い。嬉しー。

初参加Kさんは、私の二束の草鞋のもう片足のデザインの仕事の仲間です。

でもレッスン中は仕事は一切頭になくてヨガを伝えることだけで私の頭は占領されてました。

今気付いたけど。Kさん又来週デザインの現場で宜しくお願いします。

Hさん、Fさんは、初めてお会いする方です！

Hさん、真面目な性格がうかがわれ最初は確かめながら丁寧に。。。

レッスン後半は少しずつスムーズに身体と繋がってきましたねー。

次はまた違う感覚があると思います！楽しみに是非またお越し下さい♡。

Fさんは、なんと先週カメルーンから用賀へ引っ越して来られた方！

ビックリ。

カメルーンでもヨガを楽しまれていたとのこと。

大陸レベルの移動のお疲れも感じさせない落ち着いたペースで素晴らしかったですねー

レッスン後私がバタしてて、ゆっくりお話し出来ず残念でしたが、

またお会いできるのを楽しみにしています(^_^)♡

新しい3名様といつもの気持ちいい皆さんと共に良い時間。

今日も有難うございました。

今日はお疲れの方が多かったけど、

終わった後、少しスッキリしてたらいいな。。。

そして、

午後はそのまま引き続き「ファスティングレクチャー」

Kさん、Mさんと共に食事についてのレクチャー会です。

最後はお節介な筋トレメニューまでご提案！

おうちトレーニングして下さいね。マイペースで！

そして、

夜はヨガスクールマスター。＠池袋。

講師のお手伝いです。

今日は捻じるポーズです。じっくり濃密な時間を味わってきまーす。

来週は用賀でも捻じる、やろうかな。。

来週は火曜、土曜、レッスンありますよ！

ご参加お待ちしています(^_^)

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今日もZちゃんが来てくれましたー！

今日の火曜のクラスもZちゃんが来てくれましたー！

写真撮るの忘れたー！　これは前回の写真。きゃわいー♡

ヨガの前後は男の子らしく走ったりしていましたが、

ヨガ中は本当に大人しく、レッスンの気を全く乱すことなく、、、

本当に良い子にしてました。。。

前回より少し慣れてくれたようで、バイバイのハグもしちゃった♡

さて。

レッスンは窓からの桜が見えるようにいつもとは違う向きにマットを並べ、、、

用賀西通りの満開の桜が、レッスンを見守ってくれてました。

これは窓からの風景ではないですが、

用賀西通りはこの時期、桜のアーチが華やかです。

今日は基本のポーズ、トリコナ・アーサナをじっくりと。

皆さんがとっても丁寧に身体を動かしていたのが印象に残りました。

じっくり自分の身体と向き合ってる、みんな素晴らしー！！

お久しぶりのEさん、Yさん、
とってもいい感じの自分のペースでしたね。

二回目のUさんは身体の歪みに気付いてビックリされてましたね。
すこしづつ調整しましょう。(*^_^*)

いつもエネルギーいっぱいのSさんも
毎回身体をよく感じてらっしゃっていて感心します。

Nちゃん、雨の中徒歩でお疲れ様！トリコナ・アーサナすごく良くなってたね～

Rちゃん、今日もZちゃんと一緒に来てくれてありがとう♡

今日もZちゃんがみんなの笑顔を引き出して、いい空気を作ってくれました。

Zちゃんまた来てね！

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ルネサンス富士見台のお客様に感謝。

大好きなルネサンス富士見台のお客様へ

富士見台のみなさま、こんにちは。

IRの伊藤　優生美です。

この4月から火曜日夜のヨガの担当を外れることになりました。

いつも遅い時間に関わらず、沢山の方々にご参加いただき有難うございました。

先週の最後のレッスンでは、皆さんにあたたかいお声をかけていただき、

そして、お手紙や、プレゼントまで、、、。

気持ちがいっぱいになり感動しました。

帰りのいつもの静かな富士見台の駅のホーム。

しばらく来ないんだなーと、しみじみ。

やっぱり寂しいです。

富士見台のお客様は本当に皆さんの集中が素晴らしく、毎回真面目にポーズに取組んで頂いて、そしてドンドン進化されて毎週が楽しく充実した時間でした。

そんな皆さんと、ずっと一緒にヨガをやりたくて、、、その時間を手放す決心が中々付かずにいましたが、私自身がもっとヨガの良さを伝えられるようになる為に、この数年で色々詰め込んでしまった生活リズムを一度整理して、ヨガを勉強する時間を整えたいと思っています。

そう思わせて頂いたのも皆さんのお陰です。

皆さんのヨガへの思いに応えられるように進化していきたいです。

富士見台のお客様に育てて頂きました。

本当に有難うございました！！！！

またいつか皆さんと一緒にヨガが出来るご縁があれば嬉しいです！

4月から担当になる古屋後IRはとってもいい先生です！

丁寧にレッスンしてくれます！

ぜひぜひ引き続きヨガを続けて下さいね！
そして。

私の4月からの活動は日曜日のレギュラーレッスンと地元でのレッスンになります。

★日曜日のレギュラーはコチラからご覧ください↓

スタジオレッスンスケジュール

★地元用賀のレッスンはコチラからご覧ください↓

calm room yoga

富士見台からはちょっと遠いですが、
もしお近くにお越しの機会がありましたら是非ご参加頂けたら嬉しいです。

会員制ではないのでその都度のご参加で大丈夫です。
もしすぐにご参加のご予定がなくても、ご興味あれば一度お問合せフォームからご連絡下さい。
ご連絡先を頂いた方には、レッスンのご案内やイベントの告知など送らせて頂いております。

では。。またお会い出来るのを楽しみにしています！

これからもどうぞ宜しくお願いいたします！

(*^_^*)

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【回数チケット期限変更】のお知らせです。

　ヨガレッスン【回数チケット期限変更】のお知らせです。

いつも回数チケットをご利用頂き有難うございます。

4月から回数チケットの有効期限が、より使いやすく変わります！

これまで有効期限2ヶ月でしたが、

 4月からは【9週間有効】に変更させて頂きます！

 
2ヶ月で区切ると、土曜日や火曜日のレッスンの手前で終わってしまうので、

ちょうどレッスン曜日で区切れるように見直しさせて頂きました。

みなさんがより使いやすく、続けやすいようになれば嬉しいです！
★通常料金　90分 1500円　
★回数チケット

４回チケット＊9週間有効　5000円（税込）（通常6000円分）
３回チケット＊9週間有効　4000円（税込）（通常4500円分）

なお、現在お持ちの回数チケットで9週間の有効に延長必要な方はご相談下さい。

今後ともどうぞ宜しくお願いいたします(^_^)

年齢、性別、幅広く、、、いい感じで「木」！

桜は開いたけど、朝はまだまだ寒いですね。

9時過ぎに用賀区民集会所到着。室温17度。

今日は場所を間違えなくて、、まず安心(^_^;)。

空調を入れつつ、みんなの来るのを待ちつつ、

鏡を使ってポーズの復習。自主トレTIME。

今日は初参加の方が4名です。

10代の女の子から、40代の男性まで、

年齢、性別幅広く、、、楽しみ~！

土曜日クラスは色んな所から、色んな方々が来てくれて

その幅広いことがかえって全体が調和して

偏らない気が保たれるように感じます。。。

そして今日も派手な見栄えのポーズはないけど、

基本のポーズを丁寧に繋げて、

丁寧に自分の身体と会話することを楽しむヨガがイメージです。

基本のポーズは色んな角度からのアプローチがあって、本当に奥深いと実感してます。

難易度の高いポーズにチャレンジしても、結局は基本のポーズに立ち戻るんですよね。。。

今、土曜日の夜に池袋のスタジオで「ヨガマスタースクール」のサブ講師をさせて頂いていて

参加者のみなさんにお伝えしながら、毎回私自身が基本のポーズを見直してます。

これが。

超楽しい。

毎回ポーズから新しい感覚をもらってます。

また身体におとして、皆さんにお伝えしますねー！

さて。脱線しましたが。

今日は壁を使っての練習で、脚が強くなったところで

最後に「木」ヴリクシャー・アサナ。

すごく軸足イイ感じで伸びてますよね！

季節がらもピッタリなポーズ♡

そして今日もペアでプランク・ポーズ

人のポーズは色々教えてくれるから楽しい。

またやろうね！

また来て下さいねー。

来週はヨガの学校の日で、レッスンはお休みです。

再来週また宜しくお願い致します。

そして今年はどうやらお花見の予定が立てられそうにないです。。。

残念。

でもイベント考え中ですので又お知らせしますね。

リクエストあれば言って下さいね(^_^)。

さてと。

「ヨガマスタースクール」池袋へ向かいまーす。

今日も勉強楽しみっ。

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小さな王子様がゲスト。火曜日クラス

桜もそろそろですね。春だなあ。

先週土曜の用賀ヨガ、やってしまいました。。。

レッスン場所を間違えました。

朝現地で気付き、、、、！！！！

慌てて、貼り紙やら、お電話やらで必死に皆さんにコンタクトをとりつつ。。

が、！その途中で携帯を見失い！

探し回り奔走、、、（結局バックの底にありました）

なんとか10分遅れで無事にレッスン開始。

お一人だけ電話が行き違いで中々連絡がとれずにキャンセルとなりましたが

(Tさん、すいませんでした)

皆さん快く移動して下さり、その後もレッスンに集中して下さって本当に感謝です。

正解だった用賀地区会館。

ご参加の方が多かったので広い場所がとれていてよかった！

ヨガなのに。。

朝から気を乱しまくりました。

反省です。

もう、本当に情けない。。。

は～、皆さんのお陰でなんとか教室が開催できていることを又実感しました。

いつも暖かく見守って頂き有難うございます。。。

☆静岡から来て下さったAさんも、また懲りずにお越しくださいませ。。。

さて。今日は平日火曜日のクラスです。

今日は何度も場所を確認して。。。

大丈夫！

今日も用賀地区会館。

土曜日クラスの人口密度では考えられない贅沢スペースで、

ブロック一人二個。壁も使い、ひとつづつ、丁寧に。。

きつかったみたい。

そう、丁寧にやると苦手なところから逃げられないのできつかったりします。

でもそれを続けていると、ふっと開ける時がきて楽になったりもします。

今日取り組んだのはみんなが苦手な棒のポーズ、プランクをペアーでチェック。

人のポーズを見るのは勉強になります(*^_^*)。

普段でも人のことは解かるのに、、、ってことありますよね。

皆さん丁寧にペアの方をアジャストしてました。

素晴らしい！

そして！！

今日は素敵なゲストが来てくれました！

Zちゃん！

幼稚園がお休みでRちゃんと同伴です。

ヨガの気を乱さず、いい子で待っててくれて、、、

とっても感心。。。

小さな王子様がレッスン中に視界に入り、私達を癒してくれました。

Zちゃん、有難うね！

ヨガは今日も楽しい時間。

夜の富士見台も楽しもう！

今日も一緒にヨガが出来るのを楽しみにしています！

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お天気、身体、みなさん、全部感謝♡

昨日は寒かった！

今日晴れて良かったー！

昨日は夕方からガックリ体調が降下して、

デザインの打ち合わせを（ニットデザイナーも兼業の身です）しながらも

うーん、、早く帰らねば明日のレッスンがやばい。。。

でもデザイナーというお仕事、これはちゃんとやりたい。

葛藤しながらギリギリここまでやればOKかも！というところで切り上げ帰宅。

すぐ寝ました！

そして今日、

雨は上がり、

体調は、、、大丈夫そう！

身体に感謝。

ヨガを続けていると、

「ここ！」という時になんとかなるようになった気がします。

なんとかする努力が少し出来るようになったのかな。

もちろん、なんともならない時もありますが。

そして、なんとかなった今日平日のハタヨガクラスは、

初めてのUさんとお馴染みの方々のご参加。

平日は少人数なのでツールも使えて、じっくりと。。。

ツールは今日も壁です。

しっかり「踏む」ことで、

身体の伸びと胸の広がりにつなげます。

(*^_^*)

繰り返すごとに踏む力がついて軸も安定。

そして仕上げは捻じる！

素晴らしい！！

前面だって！！ほら♡

いやー嬉しいな。

みなさん素晴らしいな。

初めてのUさん、最後まで頑張りました！！

明日の筋肉痛が楽しみですね(^_^)

一昨日フルマラソンだった強靭なSさん、ヨガのあとはスイミングへ。。

夜はゆっくりしてくださいねー

Wさん、軸が安定してきたね。いつも丁寧で素晴らしい！

今日の尾骨の使い方は是非ともWさんに知って欲しくて。。。

Mさん、久し振りだったから細かいことまでチェックされて大変だった？

でもこの写真のポーズの出来！自分を褒めてあげて下さいね！

いつも言ってるけど、みんないい人ばっかりでいい時間。

まだまだ続く今日一日のエネルギーを頂きました！

これから夕方仙川でのトレーニング＆ヨガのあと

夜は練馬のルネサンス富士見台へ。

富士見台のレッスンは3月でレギュラーを卒業します。

本当に残念だけど、、、。

残りわずかな火曜夜のレッスン。

富士見台のみなさーん

今日も一緒にヨガが出来るのを楽しみにしています！

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少人数でじっくり丁寧に。

今日の平日火曜日クラスは、4名様。

ブロック二つづつ、壁も使い、タオルも使って、、

普段の土曜日では出来ない贅沢なツール使いの丁寧なレッスンとなりました。

特に壁を使ってしっかり脚を感じて、

踏み込み、伸びて、、、

脚に意識が出来たところで「木のポーズ」！

みんな軸足がしっかり伸びて、素晴らしい！

Sさんは少しずつ脚が安定してきたし、

Rちゃんは今日初めて足の内側の「踏み」を感じたって言ってくれたし、

Wさんは足が力強く押せる事で、体幹を使えて腰の反りが守られてました。

Kさん、「木の気持ちになれた」って！

みなさんの身体にほんの少しでも何か響きがあれば嬉しいです。

今日は暖かかったので、シャバーサナで空調を止められて

静けさが広がりました。。。

みんなのシャバを見守りながら私も気持ち良かった。

ありがとう。

良い一日の始まりで

夜の富士見台のレッスンも頑張れそう。

まだまだヨガな一日が続くのデス。

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白鳥(^_^)？ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュターサナ

今日の土曜日のハタヨガのクラスは、

初めての方がいらっしゃらなかったのでチャレンジポーズ

『ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュターサナ』に挑戦！

『白鳥のポーズ』と言ったりもします。（白鳥のポーズって他にもあったりするのですが、、）

サンスクリット語で「ウッティタ」とは、「伸びた」、
「ハスタ」は「手」、
「パーダーングシュタ」は「足の親指」を意味します。
片脚でバランスを取りながら柔軟性も必要な難易度の高いアーサナですが、
みんなで楽しくチャレンジ！

片脚で立つって色々と身体と心がメッセージをくれます。

身体の歪みや柔軟性、左右差

気持ちのグラグラに気付いたり

出来ないってすぐ決めちゃう自分とか

逆に頑張りすぎる自分とか

今日はどんなメッセージでしたか？

白鳥っていうか、色んな鳥になってたりして。。。

(*^_^*)

それが、みんな愛すべき鳥の仲間でしたねー

そして、みんな笑顔で自分を受け入れて、超素晴らしい挑戦！

幸せな鳥かご状態の空間に私も癒されてしまいました。

今日はしっかりポーズの練習しながらも、

呼吸をしっかり意識して、自分の内側で癒されて欲しかったの。

そんな感じでやったけど、どうだっただろう。

土曜の朝の貴重な時間を有難うございました。

それぞれの午後はそれぞれの日常へ、、、

気持ち良く過ごしていてくださいね。

そして。

私は今夜から「ヨガマスタースクールⅠ」のアシスタント講師がスタートです。

今年もスクール生の皆さんと、ヨガの良さをじっくり確認していく土曜の夜が始まりました。

今日はポーズの見本担当。。。。

出来るだけ身体の準備しよう！

そして愉しもう(*^_^*)！

今日は夜までヨガな一日。

まだまだ続くのデス。

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