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用賀ヨガ納め！ココロとカラダの大掃除＆ランチ会♡

12/10（土）風は強いけど、用賀の空は爽快な青！！

今日のレッスンは【一年のリセットyoga】ココロとカラダの大掃除。

まだレッスンは残っていますが、一旦締めの会です。

用賀ヨガ、今年も一年無事に終えられそうで一安心。

皆さんのお陰です！ほんとに！

ちまちま作業して皆さんへの感謝をささやかな袋に詰めました！

ささやかですー（笑）！でもお一人お一人の顔を浮かべる良い時間となりました！

そして、、納めのレッスンは、

知らず知らず溜まってしまった、この一年の要らないものを手放すように。。

呼吸。

太陽礼拝を繰り返し、丁寧に。

呼吸。

どんどん、吐いて、

手放して。

手放したら新しい呼吸が入ってくる。

流れの中で考え事も手放して

呼吸。

繰り返すごとに、みんなが身体全体で呼吸するようになっていくのが解りました！

シャバーサナで更に残りの感覚も手放して、シンプルに。

終わったあと、呼吸が楽になった、上の方だけで呼吸してた、、、

みんなそれぞれに呼吸に気付きがあったって教えてくれました。

何より、何より(*^_^*)

嬉しいお言葉。

そしてー！

ランチ会！

今回もマットを離れてのみんなの背景がとっても興味深く、

ひとり、ひとりの人生の深さや、広さを感じました。

自分の知らないことがまだまだいーっぱいって改めて気付きます！

人に会うたびそれが広がるんですね。。。

同じ人でもちゃんと興味を持ってその人をみると、また新しい広がりがある。

きっと、自分の耳の持ちようで決まるのですね。

ヨガのあとって感覚が広がってるからかな、、すーっと入ってくる。

そんな集まりはいい空気なんですよね、、、。

今日も良い時間を有難うございました！

お腹空いてみんなモロッコ料理をガッツリ！美味しかったね(*^_^*)

デザートも満喫。

写真撮り忘れたけど、ケーキも美味しかった！

会話も満喫。

今年もシュクラン・キッチンでお世話になりました！
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131707/13166929/

次回は夜の会で！と話しもまとまり、和やかに解散。

続きはお酒と共に(*^_^*)

今回ご参加頂けなかった方も、次回にぜひ。

そして、もちろんレッスンにて待ってますね！

12月残り3回です。

お待ちしてま～す♡

2016/12月のレッスンスケジュールはコチラから
クリック　↑　↑　↑　

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。場所など詳細についてメールを送らせていただきます。
ご質問などもどうぞお気軽に！

コチラから↓

#用賀ヨガ　＃世田谷 用賀ハタヨガ　＃世田谷 ヨガ 公民館　＃ヨガ初めて　＃ヨガ初心者　＃ヨガ男性    ＃はじめてヨガ用賀　＃クリスタルボウルヨガ

思えば奇跡的…無事に開催！神社での癒し・ヨガ×音

2016.11.23（祝）

 【ヨガとクリスタルボウルの癒し】イベント当日

田園都市線、人身事故！！！

電車の方々が足止めになり、

皆さんからメール、電話、ライン、、、

そして寒い！11月なのにこの寒さ！

初めての場所、初めての音とヨガのコラボ、

お湯が沸かない！クリスタルボウルの設置場所が狭い！

空調が効かない（2時間かかって開始時間になんとか効きだました）！

どうなることかと思いながら。

15分遅れで無事にスタート。。。

今思えば、よく無事に始められたなあと。

次の日は雪、前の日は地震、当日開始に間に合い電車が動く。

用賀神社の神様、皆さんの日頃の行い、薫さん、旦那さま、、

全てに感謝せずにはいられません、、、、

早く来た方待たせてごめんなさい。待って下さって有難うございました。

電車の方々寒い中駅で足止め、本当にお疲れ様でした。

諦めずにお越し頂き有難うございました。

本当に沢山のお陰様で、満員御礼となった今回のイベント。

 【ヨガとクリスタルボウルの癒し@用賀神社】

2016.11.23(祝）、14時～16時

音楽家の薫さんとの出会いで実現できた音とヨガとのコラボ

用賀神社、中庭のある一室でのヒーリングイベントです。

サブタイトルは

～カラダとココロを芯までほどく～

・・・芯って、なんでしょう？

普段自分が意識できる顕在意識は10％以下だそうです。

90％以上が潜在意識。無意識の領域と。

普段、疲れたな、凝ってるな、って感じて

マッサージでほぐすとか、友達と会って気分転換するとかって、

意識できる疲れの解消。・・・・10％の顕在意識の領域？

もしかしたら90％以上の無意識層の疲れには気付いていないってこともあるかも。

その「芯」のところのリラックスへ。

そんなイベントにしたかったんです。

自分の「芯」の疲れや緊張に気付いていないから、そのままにしてしまいがちなんですが

本当にリラックスする時間をつくると、改めて気付くこともあるように思います。

「本当は思ったより疲れてたのか―」

「大丈夫と思ってたけど・・頑張り過ぎてた？」

「なんか軽くなったな・・背負ってたのかな。」

「本当は泣きたかったんだ」

「休んでいいんだ」

「あーすっきりしたー。色々考えすぎてた？」

自分のことなのに、知らなかったなんて不思議ですよね。

実は「今の時代」というものが大きな原因のひとつです。

脳は常に外の情報をキャッチして、判断して、行動する。

それが脳のお仕事です。

でも今の時代は外の情報が多過ぎます！

携帯、パソコン、テレビ、SNS、電車の広告、、、、

ランキング！、最安値！、今ならお得！、日本初上陸スウィーツ！！！

自販機の前に立てば「あなたにはこれがおススメ！」なんて情報まで(笑)

外の情報のシャワーは途切れることなく。そして大量。

情報を止める。シャワーを止める。

昔なら自然にそういう時間があったんだと思う。。。

コンビニだってなかったし。携帯だって。

今は作らないと出来ないのかも知れません。

でもずっと外に向いてるから、それすらも気付かない。

身体に信号が出て初めて気付くなんてことも。

それって赤信号だったら大変！！！！！

文章にすると何だか大層になりましたが、、、

今回のイベントは、そんな外側に向いている普段の自分から内側の自分に出逢う、

そんな時間をつくるキッカケ作りにと企画しました。

家から、職場から、、日常から離れて、いい気の流れる神社の一室で

携帯の電源切って、楽な服装になって、

みんなでヨガして、いい音聞いて、ゆっくりしよ。

(*^_^*)。

薫さんと私でちょっとお手伝い出来たら、嬉しいな。

そんなイベントにしたかったんです。

今の私たちに出来ることは精いっぱいやったけど。

みなさんがどう感じてくれたかは、それぞれですよね。

ただ終わった後、みなさんに今の自分の色のイメージを聞いたら

なんか、、、それぞれに感じたことがあるんだなーと。

それで充分だなーと。

みなさんの笑顔がそこにあったので嬉しかったです。

また、寒くないときにやりたいと思ってます。（寒かったですねー）

また一緒にそんな時間を持てたら嬉しいです！

そして、最後に。

薫さん本当に有難うございました。

薫さんの音の魔法がなければ出来なかった癒しだと思います。

改めて薫さんと出逢えたことに感謝です。

イベント後にみなさんから沢山の「音」への反響をいただきました。

本音は私もシャバーサナで音を感じたかった！！！

また薫さんのイベントに行きますねー♡

みなさん、薫さんのイベントなどはブログへ←クリック！

さあ！

また土曜日からは、身体にしっかり効くヨガ！

外の疲れをまずとりましょう～。

しっかり身体に集中擦るヨガは、それだけでも充分シャワーを止める時間になります。

外側から内側の自分に会える時間を

週に一回でも作りに用賀に来てください。

いつでも待ってます♡

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11/23【ヨガとクリスタルボウルの癒し@用賀神社】

 

用賀神社の一室という静かな空間で、ヨガとクリスタルボウルのヒーリング。
用賀はヨガが日本で最初に伝えられたという場所でもあります。

ヨガとクリスタルボウル、二つの相乗効果でカラダもココロも芯まで癒され楽になりませんか？

楽しい開脚の練習・仲間とリコリスでほっこり。

用賀でのヨガ、火曜日クラスは少人数でアットホーム。

初めての方でも安心です(*^_^*)。

今日はRちゃんの今年の目標、

開脚のポーズでペタッと前屈！の達成に向けて

みんなで楽しく練習～。

開脚は苦手な人も多く（私も苦手、、、昔は最も苦手なポーズでした！）

練習も地味だし、進化も地味で、

「取りあえず棚上げ」してしまうのですが、

やれば必ず変化するのがカラダ、ダカラ、

みんなで楽しく取り組みました。

身体にここを固定して、ここを意識する、、、みたいな

そんなスイッチが入ってくれたら嬉しいのだけれど。。。

いいんです、今すぐ感じなくても！

いつかどこかに、今日の事が現れる・・・かも

（ヨガ的にはカルマですね、、）

火曜日メンバーの皆様、

今朝は寒かったけど、集まってくれて有難うございました。

ヨガ後は、リコリスを効かせたホットハーブティを風邪予防に。

ポーズと、お茶と、仲間との効能で、

みなさんが中からポカポカして午後を過ごせたら何よりです。

また来週もみんなでヨガの練習やりましょー。

今週土曜日は「ヨガの大学」の日でレッスンはお休みです。

しっかり勉強してまいります。

さて、、、宿題の追い込み、と思ってPC空けて、ブログなう。

、、、、宿題やろうっと。

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【PARK YOGA @砧公園】2016.11.01.もやりまーす！

残念ながら、寒さとお天気の不良で中止とさせていただきます。
ストレスのない状態になって頂きたいので、、、
また改めてご案内させていただきます！

☆2016.11.01(火)も 開催！ パークヨガ @砧公園・用賀☆

先日ご好評をいただいたパークヨガ、平日もやります(*^_^*)。

2016.10.22のパークヨガは曇り空にも関わらず、
沢山のご参加をいただき、
そして沢山の気持ちよかったです～！のお言葉をいただきました。

本当に気持ちよかったですね！

当日の様子はコチラから覗いてみてくださいね↓クリック

・・・・で、一昨日の火曜日クラスのレッスン後に、
急遽火曜日のパークヨガが決まりました！

平日は来れるけど、
週末はお仕事やご家族優先でイベント参加が難しい方のために初の平日開催です。

といっても、大袈裟なイベントではなく
いつも少人数でアットホームやってる火曜日クラスそのままに
「みんなで外でヨガしてみよー！」って感じです。

ですので、どなたでもお気軽にご参加下さい。
ヨガが初めての方も大歓迎です！
身体の硬い方、ぜーんぜん、問題ないです！
男性の方もちろんＯＫ！
疲れちゃったら、空を見上げて寝てるだけでもOKです。
(^_^)

四角い部屋を飛び出して、
限りなく広がる空間でカラダもココロも伸ばして広げてみましょう！

きっと普段の生活では感じない解放感が待っていますよ～

☆2016.11.01(火)
Park yoga・パークヨガ @砧公園☆ 

★日時：2016.11.01(火) 10時〜11時半
★集合：9時45分
【雨天の場合は用賀地区会館 にて】
雨天変更は当日朝にメールでお伝えします。

★場所：砧公園（用賀駅17分）
グーグルマップは⇒コチラ

★場所：砧公園ファミリーパーク内
けやきのトイレ前芝生広場
公園内詳しい道順は⇒コチラ

★料金：1500円（レンタルマット別）
もちろん回数チケット使用可能です。
レンタルマットは数に限りがありますのでお早めにご予約下さい。
別途300円になります。

★持ち物：マット、タオル、水など
芝生の上で行いなすので、マットの汚れが気になる方は、マットの下に敷くレジャーシート、新聞紙などご準備下さい。

 ★ご注意
公園内でのレッスンですので場所探しやご準備など以外と時間がかかります。。
余裕をもってお越し頂けると有難いです。

お問合せ、ご予約はこちらから！

ご参加お待ちしていまーす♡(*^_^*)

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★パークヨガ・やっぱりイイ！

2016.10.22用賀、砧公園でのパークヨガ

朝みんなより一足早く公園に着いたときは

思ったよりも曇りだなーと思ったけど、

ヨガしてる時は全然そんなことは気にならず、、、

（みんなが寒くないかどうかは気になったけど！）

なんせ、

気持ちよかった～っっっ！！

やっぱり自然とヨガは相性抜群！！

次の日のスタジオレッスンで四角い空間でやるのが不自然に感じました。。。

空を見たり、芝生を見たり、逆さまの景色を見たり。

呼吸はずーっと先の遠くから吸いこめる気がするし、

風や鳥はCDじゃないそのままの響き。

芝生は柔らかく、受け止めてくれるんです。

普段ってちょっと床の跳ね返りがあるけど、

なんだろう。地面との一体感って感じ？

いつもは、あーだ、こーだ、と足の位置、手の位置、うるさい私ですが

今日は最初に宣言。

うるさいことは言いません！楽しんで！

でも怪我しないでね。

太陽礼拝。

繰り返し。

繰り返しに意味があるんですよー

繰り返しの動きをしてると動きが繋がってサークル、円になります。

環。

自然もサークルなんですよね。

みーんな繋がってるから、その環に仲間入り。

そしてハートで足も手も繋がる～

きゃー可愛い！こっちも！

そして寄り添って木と木、になってみる。

メンズも手がグーンと伸びてて良い木（気）を感じる～！

それぞれ同じようで違う木なの。(*^_^*)

そして、

ほんとにサークル、輪になって木になり、戦士になったんだけど、

私も一緒に入っちゃって、わーわー楽しんでたら写真を撮れず（笑）。

伸び伸びヨガしたあとは身体を芝生に受け止めてもらい解放。

シャバーサナ

芝生で横たわるみんなを見守ってると

立ってる私も癒されていきます。

いつもなんですが。

いいよねーヨガって。

私が云々ではなく、

みんなが良い気を集めてくれるからなんですよね。

（しつこく言うけど）本当に来てくれる人みんないい人なんです。

もし、初めての方がこれを見て下さってたら、安心してレッスンに来て下さい。

いつもは静けさも大事にしてるから、人と話したくなくっても大丈夫。

みんなから出てる気がいいから。黙ってても安心の空間ですよ。

そして！パークヨガの後はランチ会。

みんな色々ありがとねー

Mさん、あっちゃん、写真もありがと♡

今回もパン祭り！（写真はまだパンは登場していませんが）

みんなでシェアしました♡

お腹も満足。（してくれた？）

そうこういう時はみんなで楽しくお喋りです。

普段は中々ない時間。

今回も色んな、色んな話。

ヨガでしか共通点がない仲間、なのに何でかな。

なんかね、話しやすいの。みんながそれぞれに。

ほんっと、楽しかった。

贅沢な良い時間でした。

みんなのお陰です！有難うございました！

ナマステー

集まってくれた老若男女（老は私のみ・笑）みんなそれぞれの人生で、

一緒じゃなくってOK!で、一緒じゃないから良いんですよね。

ヨガだけで帰った方も次回はぜひ♡

サークル、環、繋がる。

ヨガの語源は繋がる。

やっぱり今回もそんな良い時間でした。

やっぱりまたやりないなー。。。。

良い余韻にひたりながら、

また旦那様に荷物運びをお願いし、

良い気持ちで帰宅。片付け。

そして夜は、、、

11月のイベントでコラボする音楽家の薫さんの演奏会に行ってきました。

中目黒の静かなギャラリーの地下でのソロライブです。

ビオラとクリスタルボウルのヒーリング。

お祝いのお花もテーブルにセッティングして頂きました。

生のビオラの音に新鮮な感動。

プロの音ってこんなに深いんだ。。。

そして、クリスタルボウル、、、、

薫さんの「音」のクオリティーがすごいんです、本当に。

最近色々聞いていますが全然違います。

音のない時間の広がりが、奥行きが、、、

芯まで響いて癒されます。。。。

……うー、文字ではとても書けない。

イベント、ぜひお楽しみに。

私も参加者側で薫さんの音に癒されたいかも(^_^)

11/23【ヨガとクリスタルボウルの癒し@用賀神社】

詳しくはクリックで↓↓↓

ああ、ヨガと音楽、なんて贅沢な一日。

みなさん、有難うございました！

今日逢った人全て、逢ってない人も！

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11/23【ヨガとクリスタルボウルの癒し@用賀神社】

 

用賀神社の一室という静かな空間で、ヨガとクリスタルボウルのヒーリング。
用賀はヨガが日本で最初に伝えられたという場所でもあります。

ヨガとクリスタルボウル、二つの相乗効果でカラダもココロも芯まで癒され楽になりませんか？

じっくり身体と会話のヨガ

先週のイベントでは解放感とリラックス。

そして今日は、じっくり身体と会話のヨガでした。

タダーサナ・山のポーズ

実はとっても難しい～。

色々感じるすごく深いポーズです。

壁を使って、タダーサナ、ブリクシャアーサナ（木のポーズ）、ウッターナ アーサナ（立位前屈）。

色々感じさせてくれるヨガの基本のアーサナでスウィッチON.

そしてひとつづつ、丁寧に(*^_^*)。

最後はマットに解放～～～

イベントでは気づかなかった身体の歪みに気付いたって方も多かった！

そういうの、本当に嬉しいです。

よーくよーく、丁寧に自分のこと感じて下さったってことだから。

普段、一日のうち一番長い時間向き合っているのは何でしょうか？

液晶画面？

仕事の事？

お子さんのこと？家族の事？

無意識に過ごしていると、いつも頭は自分の外側ばかりに向いてしまいがち。

自分のカラダは置いてきぼりだし、ココロも放ったらかし。。。

不調が出てからしか振り向かないってことに。

（私も耳が痛い）

せめてヨガの時間は自分の内側に気持ちを向けて、

ココロとカラダと仲良くしましょう。

何かね、ホッとします。

いつも外の情報に振り回されてた、そして揺れてた気持ちがストンと自分に戻ってくる。

そんな感じかも。

そんな場所にまた来てください。

初めての方も一緒に体験して下さい。

今日もそんな時間の中に居られて有難いです。

みなさんアリガトー♡

来週はヨガの学校でお休みです。

そして、その次はパークヨガ！

気持ちいい秋のお天気になれないいなー。

クリックで詳細↓

☆2016/10/22 (土) 開催決定！ パークヨガ @砧公園・用賀☆

ご参加お待ちしていまーす♡(*^_^*)

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幸せの種を埋め込んで・用賀ヨガはイベントでした

新月の今日、久しぶりにイベントレッスンを担当してくれたまゆみサン。

NEW MOON YOGA

”新月に願いを込めて”

太陽礼拝からフロー、ヨガニードラへ。

ひとつずつ外側からほどいて奥の方まで解放し、

サンカルパで幸せの種を自分の奥の潜在意識に埋め込んで。。

無意識のレベルに埋め込まれたみんなの願いの種が、

すくすく成長して芽が出ますように。

深いリラックスから起きてきた皆さんと今日のまとめをしてる真由美さん

それを写真に収める私。

いい時間。

まゆみさんがメインに導いてくれたおかげで、

今日は色んな角度から皆さんを見れて新鮮でした。

みんな、とっても進化してて、、わかってたけど改めて感じました。

みんなヨガやってるなーって。

みんないい感じだなーって。

嬉しかったです！

まゆみサンは先生になる為に一緒に学んだ同志です。

二人共たどたどしくティーチングの練習をしていたあの頃、

こんな時間を共有できるとは思わなかった。

実はお互いのヨガ以外のことはあまり知らない、、

会ってるとヨガの話がいつまでも尽きないから、それ以外の情報が入る隙間がなくて。。。

でも日々を報告し合わなくても、離れていても、会わなくても、黙ってても

二人ともヨガは生きるためにとても大切なものだから、

それが共通してるだけで充分繋がってる気がする。

安心する。

今日のイベントの後は、久しぶりに二人でランチ出来ました！

(*^_^*)

また全部ヨガの話ですけどね。

ランチの後はまたそれぞれのヨガに向かうtため用賀を後に。

今日もまたいっぱい繋がって、いっぱいエネルギーをもらって、

明日も頑張れそうです。

さて！次回のイベントは

10/22開催！ ☆PARK YOGA @砧公園☆

今度は空に向かって解放～！

楽しくやります！ご一緒にぜひ。

詳細は写真をクリック↓↓↓↓↓↓

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ご参加お待ちしていまーす♡(*^_^*)

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【PARK YOGA @砧公園】10/22開催！

☆2016/10/22 (土) 開催決定！ パークヨガ @砧公園・用賀☆

毎回好評のパークヨガ、秋の開催です！

雨の多かった9月が過ぎると、きっといい季節が待ってますよね！
気持ちよく晴れた空に向かって、
の～びのび、手足を伸ばしてみませんか？
限りなく広がる空間でカラダもココロも伸ばして広げてみましょう！

きっと普段感じたことのない解放感が待っていますよ。
頑張ってるご自分にご褒美の時間をぜひ。

ヨガが初めての方も大歓迎です！
身体の硬い方、ぜーんぜん、問題ないです！
男性の方もちろんＯＫ！
疲れちゃったら、空を見上げて寝てるだけでもOKです。
(^_^)

そして、ヨガのあとお時間のある方は一緒に軽いランチをしませんか？
ヨガの後の落ち着いた時間を自然の中でゆったりと。
この日偶然集まった仲間でのお喋りも楽しいし、
お喋りは片耳で聞いてただ空を見ながらボンヤリも和むも良し。

時間はヨガ後、そして14時過ぎに解散（それぞれ自由解散ＯＫ）
基本ゆるーい予定となっております(^_^)。
初めての方もお気軽にぜひ！

ご参加いただける方は予めご希望の意向をお知らせください。

☆2016/10/22 (土)
Park yoga・パークヨガ @砧公園☆ 

★日時：2016/10/22 (土) 10時〜12時
★集合：9時40分
【雨天の場合は用賀地区会館 にて】

★場所：砧公園（用賀駅17分）
グーグルマップは⇒コチラ

★場所：砧公園ファミリーパーク内
けやきのトイレ前芝生広場
公園内詳しい道順は⇒コチラ

★料金：1500円（レンタルマット別）
もちろん回数チケット使用可能です。
レンタルマットは数に限りがありますのでお早めにご予約下さい。
別途300円になります。

★持ち物：マット、タオル、水など
芝生の上で行いなすので、マットの汚れが気になる方は、マットの下に敷くレジャーシート、新聞紙などご準備下さい。

 ★ご注意
公園内でのレッスンですので場所探しやご準備など以外と時間がかかります。。
余裕をもってお越し頂けると有難いです。

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