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2017☆ヨガな年越し！！

あけましておめでとうございます！

今年もどうぞよろしくお願い致します。

無事に2016のヨガ納めを終えた用賀ヨガ、、

しばらくレッスンはお休みです。

みんなと会えないのはさ淋しいけど、こんな時間も必要。。。

年末ギリギリまで追われたデザイナーの仕事を納め、

新年に向けて旦那さんと山で過ごした今年の年越し。

自然の中で過ごした時間はヨガしてなくてもヨガな時でした。

大晦日の山は静かで穏やか。寒さもリンと心地よく。

木や、岩や、風、鳥の声も、、クリアーに感じる。

広い視野で空へ深呼吸。

狭い視野で地べたの氷の花に接近。

久しぶりの贅沢な自然との会話。ヨガだなーー

私は、滝の前で「木」になり、一年を禊いだ気分(？)(^_^)

旦那さんはマイペースで山カレー＆ビールで禊ぎ(笑)

お互い一番好きなもので締め括り、

そして、、、！

2017が明け。

山頂で初日の出！

素晴らしかった。。。。

太陽ってなんて有難い！

なんて暖かいのでしょう！

明るいのでしょう！

日の出を待つ間に冷え切った身体に体温が戻ってくるのをヒシヒシ感じ。

体温が戻ると、生きてる！って実感。

力だ出るし、笑顔になる！

今年も頑張れそーーー。

毎年公園で初日の出に向かって太陽礼拝するのですが、

100人以上集まった山頂ではさすがに自粛し宿泊した宿坊でちょっぴりヨガ。

身体と会話の始まり、一年のいいスタートを身体で味わいました！

自然に身を置くのも久しぶりだったんだけど、

旦那さんとゆっくり過ごすのも本当にいつぶりだか。。。

こんな元旦をすごせる有難さ！

自然にも旦那さんにも感謝。

自分の身体にも感謝。

太陽にも感謝。

そして、ヨガに感謝。

仕事初めは2日、ヨガの仕事初めは4日の池袋のスタジオで。

そして5日からは恒例の修行会。

夜明け前の瞑想から始まる一日。瞑想、アサナ、呼吸法、哲学、、、

ヨガ漬けの日を過ごして来ました。

（写真は撮れなかったのです）

なんか、今年もいい一年になりそうで楽しみ♡

用賀神社のおみくじは大吉だったし！

私がいい感じだと、もっとレッスンも良くなるかな。。。

みんなに助けられてるお返しが出来たらサイコーだな。。。

用賀ヨガのヨガ初めは1/9成人の日です！

今から楽しみにしています(*^_^*)

今年も一緒にヨガで良い時間を過ごしましょう。

待ってますね！

火曜日・用賀ヨガ2016最後に可愛いお客様♡

用賀ヨガ火曜日のヨガ納めは、特別ゲストZちゃん＆Wちゃんです！

用賀ヨガ初のお子様2名のお客様♡

火曜日クラスらしいアットホームな雰囲気が、二人のゲストが更に空間を和やかに。

そして、Yさんから柚子の差し入れ！

明日は冬至、今ぴったりな贈り物♡♡♡

Yさん有難うございました！

お風呂に浮かべるのもいいけど、

手作り無農薬柚子だから、やっぱり皮をお料理にトッピングして楽しみたい！

あ、デザートや柚子茶もいいかも(*^_^*)

食べること、飲むこと、考えるのって楽しい１

さて。

火曜日〆のヨガは、、、

最後だからこそ、いつものように。

身体の色々な事を感じて、使って、呼吸して。。。

骨とか、筋肉とか、血液とか、、、

普段はほったらかしの自分の身体の内側を覗き、

色々気付いて。そして受け入れて。

自分の内側に留まって感じることが自分に静けさを戻してくれます。

ヨガのそんなところが私は好きだし、必要です。

ポーズは身体の健康の為の効果がもちろんスゴイんだけど、

そこからの心の効果が、ヨガなんです。

身体と心は繋がってるんだなー、ってヨガで確認出来ます。

しっかり集中した後は、解放～

解放～の大人たちの向こうには小さなゲストが並んでお絵描き。

最高にいい空間！

思わず、パチリ。

先週初めてのご参加の3名様も、

先週のバタバタに懲りずにお揃いでご参加頂き嬉しかったです。

今日もとっても丁寧に身体と向き合いヨガを感じて下さってすごくいい感じでした。

3名様ともに、やっぱり良い人で、穏やか。。。

また増えた！いいメンバー！

良い人が集まるから、良い人を引き寄せるのね、

常連様のお陰だ～（涙）

メンバーに恵まれ過ぎです。幸せ者です。

皆様に頼り過ぎず、私も成長しなきゃ！

来年にも皆さんといいご縁が繋がれば嬉しいです。

そして！いよいよ金曜、祝日が今年最後の用賀ヨガ！

ご参加お待ちしてます！

初めての方も有難うございました！＠用賀ヨガ

今日の用賀ヨガ、朝から場所を間違えて、、
レッスン前が慌ただしくなりました。

用賀ヨガ納め！ココロとカラダの大掃除＆ランチ会♡

12/10（土）風は強いけど、用賀の空は爽快な青！！

今日のレッスンは【一年のリセットyoga】ココロとカラダの大掃除。

まだレッスンは残っていますが、一旦締めの会です。

用賀ヨガ、今年も一年無事に終えられそうで一安心。

皆さんのお陰です！ほんとに！

ちまちま作業して皆さんへの感謝をささやかな袋に詰めました！

ささやかですー（笑）！でもお一人お一人の顔を浮かべる良い時間となりました！

そして、、納めのレッスンは、

知らず知らず溜まってしまった、この一年の要らないものを手放すように。。

呼吸。

太陽礼拝を繰り返し、丁寧に。

呼吸。

どんどん、吐いて、

手放して。

手放したら新しい呼吸が入ってくる。

流れの中で考え事も手放して

呼吸。

繰り返すごとに、みんなが身体全体で呼吸するようになっていくのが解りました！

シャバーサナで更に残りの感覚も手放して、シンプルに。

終わったあと、呼吸が楽になった、上の方だけで呼吸してた、、、

みんなそれぞれに呼吸に気付きがあったって教えてくれました。

何より、何より(*^_^*)

嬉しいお言葉。

そしてー！

ランチ会！

今回もマットを離れてのみんなの背景がとっても興味深く、

ひとり、ひとりの人生の深さや、広さを感じました。

自分の知らないことがまだまだいーっぱいって改めて気付きます！

人に会うたびそれが広がるんですね。。。

同じ人でもちゃんと興味を持ってその人をみると、また新しい広がりがある。

きっと、自分の耳の持ちようで決まるのですね。

ヨガのあとって感覚が広がってるからかな、、すーっと入ってくる。

そんな集まりはいい空気なんですよね、、、。

今日も良い時間を有難うございました！

お腹空いてみんなモロッコ料理をガッツリ！美味しかったね(*^_^*)

デザートも満喫。

写真撮り忘れたけど、ケーキも美味しかった！

会話も満喫。

今年もシュクラン・キッチンでお世話になりました！
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131707/13166929/

次回は夜の会で！と話しもまとまり、和やかに解散。

続きはお酒と共に(*^_^*)

今回ご参加頂けなかった方も、次回にぜひ。

そして、もちろんレッスンにて待ってますね！

12月残り3回です。

お待ちしてま～す♡

2016/12月のレッスンスケジュールはコチラから
クリック　↑　↑　↑　

レッスンに初めてのご参加希望の方は、まずご連絡下さい。場所など詳細についてメールを送らせていただきます。
ご質問などもどうぞお気軽に！

コチラから↓

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思えば奇跡的…無事に開催！神社での癒し・ヨガ×音

2016.11.23（祝）

 【ヨガとクリスタルボウルの癒し】イベント当日

田園都市線、人身事故！！！

電車の方々が足止めになり、

皆さんからメール、電話、ライン、、、

そして寒い！11月なのにこの寒さ！

初めての場所、初めての音とヨガのコラボ、

お湯が沸かない！クリスタルボウルの設置場所が狭い！

空調が効かない（2時間かかって開始時間になんとか効きだました）！

どうなることかと思いながら。

15分遅れで無事にスタート。。。

今思えば、よく無事に始められたなあと。

次の日は雪、前の日は地震、当日開始に間に合い電車が動く。

用賀神社の神様、皆さんの日頃の行い、薫さん、旦那さま、、

全てに感謝せずにはいられません、、、、

早く来た方待たせてごめんなさい。待って下さって有難うございました。

電車の方々寒い中駅で足止め、本当にお疲れ様でした。

諦めずにお越し頂き有難うございました。

本当に沢山のお陰様で、満員御礼となった今回のイベント。

 【ヨガとクリスタルボウルの癒し@用賀神社】

2016.11.23(祝）、14時～16時

音楽家の薫さんとの出会いで実現できた音とヨガとのコラボ

用賀神社、中庭のある一室でのヒーリングイベントです。

サブタイトルは

～カラダとココロを芯までほどく～

・・・芯って、なんでしょう？

普段自分が意識できる顕在意識は10％以下だそうです。

90％以上が潜在意識。無意識の領域と。

普段、疲れたな、凝ってるな、って感じて

マッサージでほぐすとか、友達と会って気分転換するとかって、

意識できる疲れの解消。・・・・10％の顕在意識の領域？

もしかしたら90％以上の無意識層の疲れには気付いていないってこともあるかも。

その「芯」のところのリラックスへ。

そんなイベントにしたかったんです。

自分の「芯」の疲れや緊張に気付いていないから、そのままにしてしまいがちなんですが

本当にリラックスする時間をつくると、改めて気付くこともあるように思います。

「本当は思ったより疲れてたのか―」

「大丈夫と思ってたけど・・頑張り過ぎてた？」

「なんか軽くなったな・・背負ってたのかな。」

「本当は泣きたかったんだ」

「休んでいいんだ」

「あーすっきりしたー。色々考えすぎてた？」

自分のことなのに、知らなかったなんて不思議ですよね。

実は「今の時代」というものが大きな原因のひとつです。

脳は常に外の情報をキャッチして、判断して、行動する。

それが脳のお仕事です。

でも今の時代は外の情報が多過ぎます！

携帯、パソコン、テレビ、SNS、電車の広告、、、、

ランキング！、最安値！、今ならお得！、日本初上陸スウィーツ！！！

自販機の前に立てば「あなたにはこれがおススメ！」なんて情報まで(笑)

外の情報のシャワーは途切れることなく。そして大量。

情報を止める。シャワーを止める。

昔なら自然にそういう時間があったんだと思う。。。

コンビニだってなかったし。携帯だって。

今は作らないと出来ないのかも知れません。

でもずっと外に向いてるから、それすらも気付かない。

身体に信号が出て初めて気付くなんてことも。

それって赤信号だったら大変！！！！！

文章にすると何だか大層になりましたが、、、

今回のイベントは、そんな外側に向いている普段の自分から内側の自分に出逢う、

そんな時間をつくるキッカケ作りにと企画しました。

家から、職場から、、日常から離れて、いい気の流れる神社の一室で

携帯の電源切って、楽な服装になって、

みんなでヨガして、いい音聞いて、ゆっくりしよ。

(*^_^*)。

薫さんと私でちょっとお手伝い出来たら、嬉しいな。

そんなイベントにしたかったんです。

今の私たちに出来ることは精いっぱいやったけど。

みなさんがどう感じてくれたかは、それぞれですよね。

ただ終わった後、みなさんに今の自分の色のイメージを聞いたら

なんか、、、それぞれに感じたことがあるんだなーと。

それで充分だなーと。

みなさんの笑顔がそこにあったので嬉しかったです。

また、寒くないときにやりたいと思ってます。（寒かったですねー）

また一緒にそんな時間を持てたら嬉しいです！

そして、最後に。

薫さん本当に有難うございました。

薫さんの音の魔法がなければ出来なかった癒しだと思います。

改めて薫さんと出逢えたことに感謝です。

イベント後にみなさんから沢山の「音」への反響をいただきました。

本音は私もシャバーサナで音を感じたかった！！！

また薫さんのイベントに行きますねー♡

みなさん、薫さんのイベントなどはブログへ←クリック！

さあ！

また土曜日からは、身体にしっかり効くヨガ！

外の疲れをまずとりましょう～。

しっかり身体に集中擦るヨガは、それだけでも充分シャワーを止める時間になります。

外側から内側の自分に会える時間を

週に一回でも作りに用賀に来てください。

いつでも待ってます♡

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11/23【ヨガとクリスタルボウルの癒し@用賀神社】

 

用賀神社の一室という静かな空間で、ヨガとクリスタルボウルのヒーリング。
用賀はヨガが日本で最初に伝えられたという場所でもあります。

ヨガとクリスタルボウル、二つの相乗効果でカラダもココロも芯まで癒され楽になりませんか？

楽しい開脚の練習・仲間とリコリスでほっこり。

用賀でのヨガ、火曜日クラスは少人数でアットホーム。

初めての方でも安心です(*^_^*)。

今日はRちゃんの今年の目標、

開脚のポーズでペタッと前屈！の達成に向けて

みんなで楽しく練習～。

開脚は苦手な人も多く（私も苦手、、、昔は最も苦手なポーズでした！）

練習も地味だし、進化も地味で、

「取りあえず棚上げ」してしまうのですが、

やれば必ず変化するのがカラダ、ダカラ、

みんなで楽しく取り組みました。

身体にここを固定して、ここを意識する、、、みたいな

そんなスイッチが入ってくれたら嬉しいのだけれど。。。

いいんです、今すぐ感じなくても！

いつかどこかに、今日の事が現れる・・・かも

（ヨガ的にはカルマですね、、）

火曜日メンバーの皆様、

今朝は寒かったけど、集まってくれて有難うございました。

ヨガ後は、リコリスを効かせたホットハーブティを風邪予防に。

ポーズと、お茶と、仲間との効能で、

みなさんが中からポカポカして午後を過ごせたら何よりです。

また来週もみんなでヨガの練習やりましょー。

今週土曜日は「ヨガの大学」の日でレッスンはお休みです。

しっかり勉強してまいります。

さて、、、宿題の追い込み、と思ってPC空けて、ブログなう。

、、、、宿題やろうっと。

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【PARK YOGA @砧公園】2016.11.01.もやりまーす！

残念ながら、寒さとお天気の不良で中止とさせていただきます。
ストレスのない状態になって頂きたいので、、、
また改めてご案内させていただきます！

☆2016.11.01(火)も 開催！ パークヨガ @砧公園・用賀☆

先日ご好評をいただいたパークヨガ、平日もやります(*^_^*)。

2016.10.22のパークヨガは曇り空にも関わらず、
沢山のご参加をいただき、
そして沢山の気持ちよかったです～！のお言葉をいただきました。

本当に気持ちよかったですね！

当日の様子はコチラから覗いてみてくださいね↓クリック

・・・・で、一昨日の火曜日クラスのレッスン後に、
急遽火曜日のパークヨガが決まりました！

平日は来れるけど、
週末はお仕事やご家族優先でイベント参加が難しい方のために初の平日開催です。

といっても、大袈裟なイベントではなく
いつも少人数でアットホームやってる火曜日クラスそのままに
「みんなで外でヨガしてみよー！」って感じです。

ですので、どなたでもお気軽にご参加下さい。
ヨガが初めての方も大歓迎です！
身体の硬い方、ぜーんぜん、問題ないです！
男性の方もちろんＯＫ！
疲れちゃったら、空を見上げて寝てるだけでもOKです。
(^_^)

四角い部屋を飛び出して、
限りなく広がる空間でカラダもココロも伸ばして広げてみましょう！

きっと普段の生活では感じない解放感が待っていますよ～

☆2016.11.01(火)
Park yoga・パークヨガ @砧公園☆ 

★日時：2016.11.01(火) 10時〜11時半
★集合：9時45分
【雨天の場合は用賀地区会館 にて】
雨天変更は当日朝にメールでお伝えします。

★場所：砧公園（用賀駅17分）
グーグルマップは⇒コチラ

★場所：砧公園ファミリーパーク内
けやきのトイレ前芝生広場
公園内詳しい道順は⇒コチラ

★料金：1500円（レンタルマット別）
もちろん回数チケット使用可能です。
レンタルマットは数に限りがありますのでお早めにご予約下さい。
別途300円になります。

★持ち物：マット、タオル、水など
芝生の上で行いなすので、マットの汚れが気になる方は、マットの下に敷くレジャーシート、新聞紙などご準備下さい。

 ★ご注意
公園内でのレッスンですので場所探しやご準備など以外と時間がかかります。。
余裕をもってお越し頂けると有難いです。

お問合せ、ご予約はこちらから！

ご参加お待ちしていまーす♡(*^_^*)

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★パークヨガ・やっぱりイイ！

2016.10.22用賀、砧公園でのパークヨガ

朝みんなより一足早く公園に着いたときは

思ったよりも曇りだなーと思ったけど、

ヨガしてる時は全然そんなことは気にならず、、、

（みんなが寒くないかどうかは気になったけど！）

なんせ、

気持ちよかった～っっっ！！

やっぱり自然とヨガは相性抜群！！

次の日のスタジオレッスンで四角い空間でやるのが不自然に感じました。。。

空を見たり、芝生を見たり、逆さまの景色を見たり。

呼吸はずーっと先の遠くから吸いこめる気がするし、

風や鳥はCDじゃないそのままの響き。

芝生は柔らかく、受け止めてくれるんです。

普段ってちょっと床の跳ね返りがあるけど、

なんだろう。地面との一体感って感じ？

いつもは、あーだ、こーだ、と足の位置、手の位置、うるさい私ですが

今日は最初に宣言。

うるさいことは言いません！楽しんで！

でも怪我しないでね。

太陽礼拝。

繰り返し。

繰り返しに意味があるんですよー

繰り返しの動きをしてると動きが繋がってサークル、円になります。

環。

自然もサークルなんですよね。

みーんな繋がってるから、その環に仲間入り。

そしてハートで足も手も繋がる～

きゃー可愛い！こっちも！

そして寄り添って木と木、になってみる。

メンズも手がグーンと伸びてて良い木（気）を感じる～！

それぞれ同じようで違う木なの。(*^_^*)

そして、

ほんとにサークル、輪になって木になり、戦士になったんだけど、

私も一緒に入っちゃって、わーわー楽しんでたら写真を撮れず（笑）。

伸び伸びヨガしたあとは身体を芝生に受け止めてもらい解放。

シャバーサナ

芝生で横たわるみんなを見守ってると

立ってる私も癒されていきます。

いつもなんですが。

いいよねーヨガって。

私が云々ではなく、

みんなが良い気を集めてくれるからなんですよね。

（しつこく言うけど）本当に来てくれる人みんないい人なんです。

もし、初めての方がこれを見て下さってたら、安心してレッスンに来て下さい。

いつもは静けさも大事にしてるから、人と話したくなくっても大丈夫。

みんなから出てる気がいいから。黙ってても安心の空間ですよ。

そして！パークヨガの後はランチ会。

みんな色々ありがとねー

Mさん、あっちゃん、写真もありがと♡

今回もパン祭り！（写真はまだパンは登場していませんが）

みんなでシェアしました♡

お腹も満足。（してくれた？）

そうこういう時はみんなで楽しくお喋りです。

普段は中々ない時間。

今回も色んな、色んな話。

ヨガでしか共通点がない仲間、なのに何でかな。

なんかね、話しやすいの。みんながそれぞれに。

ほんっと、楽しかった。

贅沢な良い時間でした。

みんなのお陰です！有難うございました！

ナマステー

集まってくれた老若男女（老は私のみ・笑）みんなそれぞれの人生で、

一緒じゃなくってOK!で、一緒じゃないから良いんですよね。

ヨガだけで帰った方も次回はぜひ♡

サークル、環、繋がる。

ヨガの語源は繋がる。

やっぱり今回もそんな良い時間でした。

やっぱりまたやりないなー。。。。

良い余韻にひたりながら、

また旦那様に荷物運びをお願いし、

良い気持ちで帰宅。片付け。

そして夜は、、、

11月のイベントでコラボする音楽家の薫さんの演奏会に行ってきました。

中目黒の静かなギャラリーの地下でのソロライブです。

ビオラとクリスタルボウルのヒーリング。

お祝いのお花もテーブルにセッティングして頂きました。

生のビオラの音に新鮮な感動。

プロの音ってこんなに深いんだ。。。

そして、クリスタルボウル、、、、

薫さんの「音」のクオリティーがすごいんです、本当に。

最近色々聞いていますが全然違います。

音のない時間の広がりが、奥行きが、、、

芯まで響いて癒されます。。。。

……うー、文字ではとても書けない。

イベント、ぜひお楽しみに。

私も参加者側で薫さんの音に癒されたいかも(^_^)

11/23【ヨガとクリスタルボウルの癒し@用賀神社】

詳しくはクリックで↓↓↓

ああ、ヨガと音楽、なんて贅沢な一日。

みなさん、有難うございました！

今日逢った人全て、逢ってない人も！

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11/23【ヨガとクリスタルボウルの癒し@用賀神社】

 

用賀神社の一室という静かな空間で、ヨガとクリスタルボウルのヒーリング。
用賀はヨガが日本で最初に伝えられたという場所でもあります。

ヨガとクリスタルボウル、二つの相乗効果でカラダもココロも芯まで癒され楽になりませんか？