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今日の用賀ヨガ【体の中心を整えよう】まゆみIR

今日10/17(土)は、月イチ恒例のまゆみIRの用賀ヨガ

今日のテーマは【体の中心を整えよう】です。

いつものまゆみIRの深～いアーサナへの導きが
きっとみなさんのヨガ心を刺激したことでしょう！
私も一緒に受けたかった。

というのも、、
私は今日は町田で終日ヨーガ療法士のお勉強で不在。
初の丸々のお任せレッスンとなりました。

で、、町田での私はといいますと、、、

朝9時からの授業が始まってからも時計を見つつ、
そろそろみんな集まったかな～とか、
今丁度半分ぐらいか、、みんな頑張ってるかな、、
シャバーサナ中、、？
と、気持ちは用賀区民センターにありました(笑)。

まゆみIRとはメールでやりとりしながら、
無事にレッスンが終わったこと確認。

よかった～

みんなきっとまゆみワールドで楽しんでくれたよね。。。

まゆみIRからの写メ。
キラキラ付き。(*^_^*)

まゆみさん、ご参加頂いたみなさん、有難うございました！
今日はご予約の人数も多く、準備やらも大変なのでと
レッスン前と後にサポートに行ってくれたウチの旦那さまにも感謝。。。

ひとりでは出来ない事ばっかりだ。
みんなに助けられ、やっぱり私って幸せ。

次回のまゆみIRのレッスンは11/14(土)
テーマは後日告知しますね！
お楽しみに！

写真クリックでまゆみIRのHPへ↓

火曜の用賀ヨガレッスン始動！

2015/10/13　火曜の用賀ヨガレッスンを始動です！
＠玉川台区民センター

土曜日に続けてきたレッスンもお陰様でご参加頂く方も少しづつ増え、
時には定員オーバーでお断りすることもあったりで
申し訳ないやら、ありがたいやら、、、(涙)。

そこで火曜日のレッスンの日を増やすことにしての第一回目～！

10/13、、、

なんとこの日は「新月」！！

新月は新しいことを始めるのに格好の日です。

狙ったわけではないのですが、後で気づき、なんだか開先イイ感じです。

ご参加頂いたのは2名様。
MさんとMさん。(^_^)

も～じっくり、じっくり、レッスンしました。
こんなに少人数でじっくり出来たのって久し振りで、
嬉しかったです！

私も含めてダブルMさんと三人共に夫婦二人の家庭で、
旅先でのケンカあるある話が盛り上がり
なんともアットホームな時間でした。

次回は10/20！
手配りのフライヤー効果もあり
新しい方々からのご予約を頂いています♡
新しい出逢い！ワクワクです！

生まれたての火曜用賀ヨガ
丁寧にみんなで育てられたらいいな。

火曜日、レッスンはじめました！

10月で1年となった用賀でのヨガ。
不定期ですが土曜日にレッスンを開催していますが、
お陰さまで段々ご参加頂く方も増え、、、

本当に有難いことです！

ただ土曜日がお仕事の方、ご家族との予定で自分の時間がとれない方へ
平日火曜日のクラスをはじめる事に致しました！

今はまだ月に二回ほどのペースでの火曜日クラスですが、
月に二回でも身体には変化が生まれますので
是非、一度お越しください！

まだまだ生まれたてのクラスなので
今ならみなさん同じスタートライン！
ヨガをやったことが無い方には始めやすいクラスです。

10月は、10/13、10/20。
詳細は⇒コチラから！

11月も二回、告知は近々アップしますね！

もし不安なこと、その他何でも聞きたいことがありましたら
お気軽にお問合せ下さい！

みなさんとお会いできるのを楽しみにしています！

お問合せ、ご予約はこちらから、

2015/10/10@用賀砧公園・パークヨガ

朝６時半から準備、、、気持ちいい青空！
って思ったら曇が広がり出し、、、。

今日はいつもの土曜日の用賀のヨガは、砧公園にてパークヨガ！

用賀でヨガを初めて10月で1年のアニバーサリーのパークヨガです。

昨日の夜にお土産のセット。

1レッスンチケット、
いつもレッスン後に好評のPUKKAのオーガニックハーブティー、
長野のピュアフルーツジュース。

いつも有難う。また来てね。これからも宜しく。
一緒に詰め込んで完了！
お土産、ヨガ、ランチの準備、旦那様に運んで頂き砧公園へ！

今日のパークヨガ。
皆さん初のパークヨガとのこと。
そして今日は用賀ヨガ初めてのフロースタイル！

まずははシャバーサナから。
これから身体を支えてくれる
マットの下の芝生の柔らかさを感じて呼吸。。。

そしてシャバーサナからゆっくりと、
徐々に身体を目覚めさせていきます。

ハタヨガは正しく身体を使うことで安全に出来て、身体も進化し、心はくつろぎます。
なので普段のレッスンでは出来るだけそのことを気をつけて、
ただダラーンと気持ちイイだけでない、効果のあるヨガをやりたいと思っています。
時にはしつこく言ったり、修正したり、、、。

今日はそれを土台にするけど、
優先は「呼吸」そして「つながること」がテーマです。

ヨガの語源は「つながる」。

呼吸、自然の空気、人、自分の内側、外側。
みなさん何かとつながったかなー。

フローの途中はペアワーク、グループワークで隣の人とは確実につながったね！
みんなでやるとドンドンポーズが出来てくるのが不思議！

最後にフローしたときに、ヴィラバドラーサナ III が全員出来て感動しました。

後で聞いたらドンドンポーズが深まっていくのが楽しかったと。
嬉しー(泣)

途中で私たちのエネルギーに吸い寄せられて
質問してこられたおじさんもつながった～(笑)

2時間があっという間のヨガでした。

フロー中は写真はとれず残念。

そして、ヨガの後のランチ会！

イタリアの老舗、天然酵母をつかった用賀のパネテリア「Gian Franco」の
パンとフルーツがランチのお供♡

思ったよりもご参加頂いて、足りない！と焦るも、、、
みんなの愛満載の持ち寄りのご馳走で
お腹も心も満たされた！

来てくれるだけで充分なのに、、
本当に有難うございました！

ヨガには出れないけどランチには、と
後で来てくれたみどりちゃん。

1周年のお祝いのお花を頂きました。

感謝。(泣)(泣)

自由解散でしたが、ゆっくりしてくれた方々。

あー、
良い日だー。
幸せだー。

最後は荷物を取りに来てくれた旦那様とテクテク家路に。

旦那様にも感謝。

明日のレッスンももがんばろー。

あ、書いてて気付いたけど、
幸せって文字にして書くと、さらに幸せ度数が上がる！
発見☆！

気持ちいい秋空！用賀ヨガ2015/１０/３

秋晴れが気持ちいい土曜の朝になりました！
用賀地区会館でのヨガに向かう静かな住宅街では色んな季節の花が、、、
姿は見えないけど金木犀の香りも。

庭の花って家の主よりも周りの人の為にあるように思います。
ありがたいなぁ。。

今日は初めてのツール、ブロックを使ってみました。

少人数で、レンタルマットが少ない時に
（つまり持って行ける荷物の量の時(^_^;)）
使ってみようと先日購入したものが届き、
今日のご予約人数には数が足りなかったのですが、
早速使いたくて、、
自分の練習用の古くなったのも詰め込み大荷物で向かいます。

花の姿と香りに癒されながら用賀地区会館に到着。
朝の光と風が気持ちいい！
今日は窓開けてやろー！

ブロック使って、今日は軸の感覚を感じながら進めます。
みんなの弱い体幹も使い、、
気持ちを内側へ。

うーん、
ブロック、やっぱりいつもより骨盤は立ちやすくていいなぁ。

本来ツールに頼り過ぎない方が良いのだけど、
使うことで、ああ、なるほどって身体が覚えることがあるので
ポーズに向かいやすくなります。

また使ってみよう。

今日もご参加ありがとうございました！

来週はいよいよパークヨガ！！

晴れてね～～！！

ヨガフェスタ、満喫！

9/21、パシフィコ横浜、ヨガフェスタ初日。

アシスタントさせて頂いたクラスは、皆さんの笑顔と共に無事に終了！

解剖学から取組んだアサナ。
徐々に皆さんのアサナが開花していくのを感じました。
終わってからもメモをとったり、質問したり、、 本当に熱心な参加者の方々に、
伝える側の私も頑張らねばーと、 いい刺激を頂きました。

今日もやっぱりヨガは色々教えてくれます。

講師陣＆ルネサンスの咲子さ～ん

そして‼ 担当レッスン前に参加したパークヨガ、

楽しかった〜 海からの風、 秋の雲、 芝生、、、

作られたスタジオには無いものが、 身体も気持ちも開いてくれて、

ヨガの気持ち良さ倍増‼️

みんなの笑顔、笑顔、、、が繋がって大きな輪に広がるのがわかる。

スタジオでアサナに深く取組むもヨシ。

スタジオの枠から抜け出し自由に感じるも又ヨシ。

ヨガフェスタ、楽しめます！

結局気持ちよくてずっと野外に留まり、

ウェア、CD、ヨガ本、フードへの物色は手放しました～

物より空間。 うん、大正解だった〜～

外はイイ‼ 来月のパークヨガ、 みんなで楽しみましょう〜！

✳︎10/10(土）10:00〜12:00

★パークヨガ★　←クリックして詳細へ

＠砧公園　ファミリーパーク内

二人がかりでしっかり！９/１９用賀ヨガ

またまた、まゆみ先生のマニアックなレッスンでした(^-^)。

私はアジャストに回れて、
普段より皆さんの身体が更にしっかり見ることが出来る有難い時間でした。

インストラクター二人がかりで、お伝えしたレッスン。
色々感じて貰えてたらいいな。
今日はお疲れの方が多かったので、
じっくり身体と向き合うレッスンがじわ〜っと身体に効いてたら嬉しいのだけど。
とってもお疲れだったHさん、
少しはスッキリして頂けましたか〜〜？
改めて。

ヨガに来る方は、、、

みんな、結構疲れている。

みんな、真面目に頑張ってる。

ヨガは自分の内側に気持ちを向ける時間。

普段は中々ない時間。

そんな大事な時間を一緒に過ごせて有難いです。

あ！そー、そー、
突然余談ですが、、、

お疲れの皆さん！
今日レッスンに持って行って大好評だった、これ！

アキュポイント‼️
ご存知ですか？？
これで背骨をゴロゴロすると肋骨が広がって呼吸が入ります！

ヨガが出来ない時の強い味方です。
私はヨガの練習の準備に手放せません、超オススメ！！

皆さん試してみて即買いの勢いでした！
（因みに私が売ってる訳ではありません）

ヨガにも来れないぐらい疲れた時には
お家でゴロゴロしてください。
背骨をゆるめて、深呼吸すると少しは楽になりますよ。

9/19、まゆみ先生です。【軸から広げていく、いい呼吸！】

台風、大雨、地震、、

このところ自然の厳しさを再認識することが多いですね。

普段、普通に暮らせているとこが本当はとてもラッキーなのかも。
さて、今週末は月イチのまゆみ先生のレッスンです。

気候の大きな変化で身体も気持ちも不安定になりがち、

ヨガで気持ちよく整えませんか？
今回は、、

【軸から広げていく、いい呼吸！】

まゆみ先生のポーズへの熱いアプローチで、

いつもより更に自分中心軸に入って下さい。
中心軸が安定すると外側が広がり、

いい呼吸が自然に入ります。

感じにくくても大丈夫！

必ず身体にはメッセージが届くので、

少しづつ重ねていきましょう。

私も一緒にサポートします！

✳︎9/19(土）10:00〜11:30
玉川台区民センター 第一会議室　

★料金　90分 1500円★
★入会金不要★

●お得な回数チケットもあります
４回チケット＊２ケ月有効　5000円（税込）（通常6000円分） 
３回チケット＊２ケ月有効　4000円（税込）（通常4500円分）

　　ご予約はこちらから！

ご参加お待ちしています！

【１０月の用賀YOGA スケジュール】

●10月の用賀YOGA  レッスンスケジュールのご案内●

news①　【火曜日のクラス】が出来ました！

news②　10/10は【パークヨガ】やりまーす！

★ハタヨガレッスン 90分 ★

✳︎10/3(土）10:00〜11:30
用賀地区会館　大会議室　　

 ✳︎10/10(土）10:00〜12:00
 ★パークヨガ★←クリックして詳細へ
＠砧公園　ファミリーパーク内
マット下に敷くレジャーシート又はバスタオルご持参下さい

雨天の場合は、
用賀区民集会所　大会議室

✳︎10/13(火）10:00〜11:30
玉川台区民センター 第三会議室　

✳︎10/17(土）10:00〜11:30
用賀区民集会所　大会議室　
★この日はまゆみ先生の特別レッスンになります！ ★

✳︎10/20(火）10:00〜11:30
用賀地区会館　大会議室　　

✳︎10/24(土）10:00〜11:30
玉川台区民センター 第一会議室　

★料金　90分 1500円★
★入会金不要★

●お得な回数チケットもあります
４回チケット＊２ケ月有効　5000円（税込）（通常6000円分） 
３回チケット＊２ケ月有効　4000円（税込）（通常4500円分）

　　ご予約はこちらから！

★その他のスタジオレッスンはコチラ

ヨガフェスタで待ってます！

ヨガフェスタ、日本最大級のヨガイベント！
横浜でシルバーウィークに開催されます。

今年もお世話になってる先生のアシスタントで参加させて頂きます。

レッスンを受けるのもモチロン楽しいのですが、
このお祭りの裏方として、
沢山のヨガファンの方々と交われるのは又格別な楽しみです。

今回は最後の時間帯のクラスなので、、、
早めに会場入りしてウェアを物色して、
CDや本もお気に入りを探したいし、
ヨガもいっぱい受けたい！！！

ヨガイベントなのにこの欲張り感満載で向かう私はいかがなものか。。。

物欲丸出しの私を会場で見かけたら、
どうぞ見て見ぬふりせずにどうぞ声をかけて下さいねー

ヨガフェスタ公式サイトはコチラ↓
【ヨガフェスタ2015横浜】

ちなみにアシスタントさせていただくのは
9/21　17：00～18：00　【アサナの為の進化方法】

今年も身体に意外な発見ありますよ！
まだ空きアリです！