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2015/10/10@用賀砧公園・パークヨガ

朝６時半から準備、、、気持ちいい青空！
って思ったら曇が広がり出し、、、。

今日はいつもの土曜日の用賀のヨガは、砧公園にてパークヨガ！

用賀でヨガを初めて10月で1年のアニバーサリーのパークヨガです。

昨日の夜にお土産のセット。

1レッスンチケット、
いつもレッスン後に好評のPUKKAのオーガニックハーブティー、
長野のピュアフルーツジュース。

いつも有難う。また来てね。これからも宜しく。
一緒に詰め込んで完了！
お土産、ヨガ、ランチの準備、旦那様に運んで頂き砧公園へ！

今日のパークヨガ。
皆さん初のパークヨガとのこと。
そして今日は用賀ヨガ初めてのフロースタイル！

まずははシャバーサナから。
これから身体を支えてくれる
マットの下の芝生の柔らかさを感じて呼吸。。。

そしてシャバーサナからゆっくりと、
徐々に身体を目覚めさせていきます。

ハタヨガは正しく身体を使うことで安全に出来て、身体も進化し、心はくつろぎます。
なので普段のレッスンでは出来るだけそのことを気をつけて、
ただダラーンと気持ちイイだけでない、効果のあるヨガをやりたいと思っています。
時にはしつこく言ったり、修正したり、、、。

今日はそれを土台にするけど、
優先は「呼吸」そして「つながること」がテーマです。

ヨガの語源は「つながる」。

呼吸、自然の空気、人、自分の内側、外側。
みなさん何かとつながったかなー。

フローの途中はペアワーク、グループワークで隣の人とは確実につながったね！
みんなでやるとドンドンポーズが出来てくるのが不思議！

最後にフローしたときに、ヴィラバドラーサナ III が全員出来て感動しました。

後で聞いたらドンドンポーズが深まっていくのが楽しかったと。
嬉しー(泣)

途中で私たちのエネルギーに吸い寄せられて
質問してこられたおじさんもつながった～(笑)

2時間があっという間のヨガでした。

フロー中は写真はとれず残念。

そして、ヨガの後のランチ会！

イタリアの老舗、天然酵母をつかった用賀のパネテリア「Gian Franco」の
パンとフルーツがランチのお供♡

思ったよりもご参加頂いて、足りない！と焦るも、、、
みんなの愛満載の持ち寄りのご馳走で
お腹も心も満たされた！

来てくれるだけで充分なのに、、
本当に有難うございました！

ヨガには出れないけどランチには、と
後で来てくれたみどりちゃん。

1周年のお祝いのお花を頂きました。

感謝。(泣)(泣)

自由解散でしたが、ゆっくりしてくれた方々。

あー、
良い日だー。
幸せだー。

最後は荷物を取りに来てくれた旦那様とテクテク家路に。

旦那様にも感謝。

明日のレッスンももがんばろー。

あ、書いてて気付いたけど、
幸せって文字にして書くと、さらに幸せ度数が上がる！
発見☆！

気持ちいい秋空！用賀ヨガ2015/１０/３

秋晴れが気持ちいい土曜の朝になりました！
用賀地区会館でのヨガに向かう静かな住宅街では色んな季節の花が、、、
姿は見えないけど金木犀の香りも。

庭の花って家の主よりも周りの人の為にあるように思います。
ありがたいなぁ。。

今日は初めてのツール、ブロックを使ってみました。

少人数で、レンタルマットが少ない時に
（つまり持って行ける荷物の量の時(^_^;)）
使ってみようと先日購入したものが届き、
今日のご予約人数には数が足りなかったのですが、
早速使いたくて、、
自分の練習用の古くなったのも詰め込み大荷物で向かいます。

花の姿と香りに癒されながら用賀地区会館に到着。
朝の光と風が気持ちいい！
今日は窓開けてやろー！

ブロック使って、今日は軸の感覚を感じながら進めます。
みんなの弱い体幹も使い、、
気持ちを内側へ。

うーん、
ブロック、やっぱりいつもより骨盤は立ちやすくていいなぁ。

本来ツールに頼り過ぎない方が良いのだけど、
使うことで、ああ、なるほどって身体が覚えることがあるので
ポーズに向かいやすくなります。

また使ってみよう。

今日もご参加ありがとうございました！

来週はいよいよパークヨガ！！

晴れてね～～！！

ヨガフェスタ、満喫！

9/21、パシフィコ横浜、ヨガフェスタ初日。

アシスタントさせて頂いたクラスは、皆さんの笑顔と共に無事に終了！

解剖学から取組んだアサナ。
徐々に皆さんのアサナが開花していくのを感じました。
終わってからもメモをとったり、質問したり、、 本当に熱心な参加者の方々に、
伝える側の私も頑張らねばーと、 いい刺激を頂きました。

今日もやっぱりヨガは色々教えてくれます。

講師陣＆ルネサンスの咲子さ～ん

そして‼ 担当レッスン前に参加したパークヨガ、

楽しかった〜 海からの風、 秋の雲、 芝生、、、

作られたスタジオには無いものが、 身体も気持ちも開いてくれて、

ヨガの気持ち良さ倍増‼️

みんなの笑顔、笑顔、、、が繋がって大きな輪に広がるのがわかる。

スタジオでアサナに深く取組むもヨシ。

スタジオの枠から抜け出し自由に感じるも又ヨシ。

ヨガフェスタ、楽しめます！

結局気持ちよくてずっと野外に留まり、

ウェア、CD、ヨガ本、フードへの物色は手放しました～

物より空間。 うん、大正解だった〜～

外はイイ‼ 来月のパークヨガ、 みんなで楽しみましょう〜！

✳︎10/10(土）10:00〜12:00

★パークヨガ★　←クリックして詳細へ

＠砧公園　ファミリーパーク内

2015/10/10開催！Parkyoga・パークヨガ＠砧公園・用賀

★用賀ヨガ１周年記念イベント★

☆Parkyoga・パークヨガ☆

ご参加の方皆さんに1レッスンフリーチケット+ドリンク差し上げます！
（チケットは当日のご使用は出来ませんのでご了承ください）

★日時：10/10（土）10時〜12時

★場所：砧公園（用賀駅17分）
グーグルマップは⇒コチラ

★場所：砧公園ファミリーパーク内
けやきのトイレ前芝生広場
公園内詳しい道順は⇒コチラ

★料金：1500円（レンタルマット別）
もちろん回数チケット使用可能です！
レンタルマットは数に限りがありますのでお早めにご予約下さい。
別途300円になります。

★持ち物：マット、タオル、水など
芝生の上で行いなすので、マットの汚れが気になる方は、
マットの下に敷くレジャーシート、新聞紙などご準備下さい。

お時間のある方は、ヨガのあと公園ランチをご一緒にいかがですか？
ご予約の際にランチ参加の○×を入れて頂けると有難いです！
（各自マイランチをご持参下さい♡）

お問合せ、ご予約はこちらから、

秋の高い空に向けて、身体を気持ちよく伸ばしましょう！
自然の中でポーズ中も風を感じて、、、いい呼吸を全身に届けます。
初めての方も是非！ピクニック気分で来て下さい。

ヨガの後、そのままマットで空みてボンヤリでも
もしお時間があれば芝生の上でランチもいいし、
ビールやワインで一息もいいですね！
ご自分のお好きな感じでご持参頂ければ嬉しいです。

でも、もちろん自由解散なので、マイペースでゆるゆると。。。

実は10月で自分企画のヨガレッスンを始めて1年になります。
本当に皆さんのお陰です。。

感謝の気持ちをこめてのパークヨガ。
空の下で気持ちいいヨガを届けたいです！

ご参加お待ちしています。
そして、ささやかですがチケット＆ドリンクをお受取り下さい。

まだまだ、、、
本当に未熟なヨガティーチャーですが
これからもどうぞ宜しくお願いいたします！

お問合せ、ご予約はこちらから、

ヨガフェスタで待ってます！

ヨガフェスタ、日本最大級のヨガイベント！
横浜でシルバーウィークに開催されます。

今年もお世話になってる先生のアシスタントで参加させて頂きます。

レッスンを受けるのもモチロン楽しいのですが、
このお祭りの裏方として、
沢山のヨガファンの方々と交われるのは又格別な楽しみです。

今回は最後の時間帯のクラスなので、、、
早めに会場入りしてウェアを物色して、
CDや本もお気に入りを探したいし、
ヨガもいっぱい受けたい！！！

ヨガイベントなのにこの欲張り感満載で向かう私はいかがなものか。。。

物欲丸出しの私を会場で見かけたら、
どうぞ見て見ぬふりせずにどうぞ声をかけて下さいねー

ヨガフェスタ公式サイトはコチラ↓
【ヨガフェスタ2015横浜】

ちなみにアシスタントさせていただくのは
9/21　17：00～18：00　【アサナの為の進化方法】

今年も身体に意外な発見ありますよ！
まだ空きアリです！

地震、朝ヨガ、用賀ヨガ

みなさん、今朝の地震は大丈夫でしたか？

私は今日朝7時からヨガの養成講座のアシスタントとしてのお仕事。
出かける前にちょこっとヨガの練習をと思い、、
ハンドスタンドの練習中にグラッときました。

久し振りの強い揺れ。 やっぱり怖い。
台風、大雨、地震、、、
何だろうこのところ自然の力を再確認させられてる。

もやっと考えながらも原宿のスタジオに無事に到着し、
早朝から3時間の講座に集中。
ヨガティーチャーを目指すみんなのエネルギーを感じ
そして自分のヨガも見直すいい勉強の場です。

、、で、午後は用賀ヨガ。@玉川台区民センター
朝ヨガ養成の都合で今日はめずらしく午後のヨガです。

時間のせいもあってか参加人数が少なめなので
★よし！今日はまた掘り下げるチャンス到来！★

初めての方、常連の方、一人づつをしっかり見よう！
みんな身体は違うし、みんな課題は違うし、、、
普段届かないところに手が届けばいいな、と。
そして少しづつでもヨガの良さを感じて欲しい、
ちゃんと身体にも効いて欲しい。

この伝えたい気持ちが自分を引っ張ってくれないと始まらない。

色々感じた朝の養成講座の皆さんへの言葉は全部自分への言葉。
私はヨガティーチャーとして本当にまだまだ。。。。
うまくやろうとしても伝わらないって、最近再認識中です。

やるだけやったけど、
みんなの中にはヨガはどんな風に入ったんだろう。

でも、それも追いかけないってことも大事なんだと思う。

ヨガって結果なくプロセスが続いていくものだから。

今日も色々気付きをくれたヨガに感謝です。

さて。
旦那さまの晩ゴハンしよー。
ヨガも大事。旦那様も大事。
(*^_^*)

用賀ヨガ、今日は肩甲骨。下げると胸が広がります！

まだ夏なのか、もう秋なのか、、、
今年の9月は変なお天気ですね。

なんとなく猫背になりがちな気候。。

土曜の朝の用賀ヨガ。
今日は肩甲骨を下げて背筋を伸ばして胸を広げよう！

デスクワークの方が多いので皆さん肩が固まってます。
頑張り屋さんの方はヨガも頑張るのでいつも中々肩が下がらない。

「肩」っていうと、上の方だけの意識になってしまうので
今日は肩甲骨、背中ごと感じて広げて下げるイメージをしてもらおう。

皆さん自分の肩や背中をモゾモゾしながら、
身体と会話を深め色んなポーズに取り組みます。
ポーズを重ねるごとに少しづつ身体が広がっていくのがわかります。

そして！
後半では、嬉しいことに！
ストレートネックで、肩がいつも上りがちだった
Aさんの肩が下がってる～～～！！
今までより気持ちいい方向にポーズが向かっているのが解りました。
スゴイ、スゴイ！！

レッスンが終わって話したら、自分でもいい感じだったって。
あー、嬉しいな。

続けていると身体はふとした時に応えてくれるんですよね。
それは、明日なのか、1年後なのか、5年後なのかわからないけど
「あ、これかな、、」みたいな時が来て。。
その繰り返しでポーズが気持ちよくなっていくようです。

身体は幾つからでも変わります！
続けてたら応えてくれる。
今日は改めて感じました。
変化の現場（？）に立ちあえて感動！

私もがんばろー！

小雨の中の朝のヨガ＠用賀「瀬田地区会館」

土曜の朝の用賀ヨガ、今日は「瀬田地区会館」初めての場所です。

事前にチラッと外から下見はしていましたが、早めに入って再確認。
高い天井、フローリング、大きな窓。気持ちいいスペース！

良かった！ひと安心。。

だって、ココ、駅から遠いんです！

やっと辿り着いて気持ちいい場所じゃないと申し訳なくて。

朝から電車、バスで移動、小雨の中をテクテク歩いて、、
ご参加頂いたみなさんに感謝です。
本当にありがたい。

感謝を込めてやろー。

身体に気持ち良さをお土産に出来るよう、丁寧に！
、、、って、丁寧にやると更にシンドイんですよね。
でも皆さん汗かきながら真面目に取り組んで頂けて嬉しかった。
初ヨガのご夫婦も最後まで集中途切れずに素晴らしかった！

皆さんの良いエネルギーが、場所の空気を更に良くしていきます。
その良い気が私にも入ってきて、終わった後は爽やかさを感じます。
ヨガのレッスンってやっぱりいいなぁ。。。

小雨の中を自転車で家路へ。 。。
家に近づくと旦那さんの事を思い出し、
そしてマットを担いだまま晩ゴハンの買い物へ。
いつも土曜日は何かとヨガの予定が詰まってるけど
今日はゴハン作れそう！

さて。何しようかな。

平和な一日に感謝。

身体から…一緒に続けましょうね。お盆の用賀ヨガ

お盆中の用賀ヨガです。
用賀区民集会所にて。

今日は初ヨガの方がお二人様いらっしゃいました！

汗を拭き拭き、最後までよく頑張られました。
お疲れ様でした！

ヨガって、意外と身体を使うんだって感じられたかも。。。

そうなんです。
身体、使います。
身体を整えるために。
それはココロを整えることに繋がります…

ヨガには色んな種類があって、
それぞせに良いところが沢山あります。
リラックスのヨガも、瞑想のヨガも、私は大好きです。

そして身体を使うヨガも大好きです。

しっかり立つ事で、自分自身を安定させたり
筋力のいるポーズでは身体と向き合い心も強くし、
そして柔軟性、バランス、
心にも必要なことを身体から習得していきます。

身体は色んなことを教えてくれる。

身体に変化がある事で、
変える事が難しい心にも直結して変化が起こるのが
身体を使うヨガのいいところだと思います。

でも無理しないで続けましょう！
続けないと変わらないものが沢山あるので。。。

頑張り過ぎず、なまけ過ぎず、
私にとっても大事なことです。

一緒に末永く。
どうぞよろしくお願いします。

今日も有難うございました！

用賀ヨガ★仕上げはメロンで水分補給

今日は少し過ごしやすく感じますね。
多分それでもカナリな暑さなんだと思いますが、
昨日までの異常な暑さでそう感じるのでしょう。。。

しんどい事の後は、きっとラクになるって
ヨガの練習してると感じますが、、、ちょっとそれとは違うかな。
命にかかわる暑さですからね、無理はいけません！

そんな中も用賀でのヨガは今日も無事にレッスンが出来て嬉しいです。

今日の用賀ヨガは、まゆみ先生の『夏のむくみ解消、スッキリヨガ』
体調不良などもあり今日は少人数、
しかも私とまゆみさん二人体制でしっかりサポートです。

股関節を中心にリンパ節にアプローチし、
脚を使い、胸を広げ、身体の中の流れを作ります。
身体、、、気持ち、、、
スッキリをどこかにお持ち帰りしてくれていたら嬉しいのだけど。

そして、今日は仕上げにメロン‼
いつもレッスン後にハーブティーのサービスですが、
メロンで水分、ビタミン、ミネラル補給(*^_^*)

実は我が家に今沢山のメロンが鎮座中です。
秋田からの贈り物、「大越　幸一」さん作の大玉、8個！

今日がジャストな食べごろなので、
昨夜から冷やし、朝からカット、冷たいままを保冷剤でキープして、、、

そんな作業が実は大好き。
その作業中、みんなの顔が浮かんで楽しい！

みんなが帰った後は、メロンを頬張りながら、まゆみさんと打合わせ。
来月は9/12にまゆみレッスンです！
お楽しみに(*^_^*)！

＊9月のスケジュールはお盆明けにHPにアップしますね！